金曜日
朝１時間走りに行ってから AACAのレースの準備
娘とお墓参りへ行った。
隣のお墓にも筧と書いてあるので 仏花も２つ分買ってきた。
帰宅して原稿書きして気分転換に１時間走りに行った。
18時からローラー教室 ２名さん
20時からローラー教室 ２名さん
普段話せない細かいことが話せれたので たまには少ない生徒さんもいいなぁと思う。
終わってからクエストさんへ
時間がなく横井さんに持ち込みの組み立てをお願いしました
0時に帰宅
1時に寝た
土曜日
6時起き6時半出発して7時半に会場に到着
雨が降っていく
もっと雨が降って中止にならんかなと思った、
コース５キロを６周回
１周回 7分で回って ２ふん３５０Wで終わり
５キロを３周回
１周回目
6分38秒ほどで ３０５W
そこから呼吸がきつくなってガタ落ちした
完走ポイントでも取らないと思って走りきった
２３分ぐらい ２２０W
午後は１００キロのレース
空気を入れていてもしんどくてやめようと思った
レース５ふん前に 出てダメだったらそれもそれでいいと思って出たが
呼吸が深くできないので ３周回でやめた
ミラのライトが不都合なので 交換してくれるということで堤自動車へ
こうかんしてもらっている時に事務所で寝ていた。
左の首が痛く 深く呼吸ができない
帰宅して 娘と妻が叩く盆踊りへ
娘は必ずきてねという
太鼓叩くから聞きにきてねとは言わない。
この地方ならではのダンシングヒーローで踊る
にいちゃんと踊り ４人兄姉が揃う年一回のイベント
帰宅して ２２時には寝た
日曜日
６時に起きてミューズリー食べて１０分に出発して７時に集合
デストラの練習会へ参加
先頭交代して金華山へ
上った
長良川で帰路へ
１分の上げ下げを４回した
今日が昨日なら踏ん張れたんだと思う
寝るのは大切だ
１４１キロ
皆でうどん屋へ入ったが
小暮くんは 温かいラーメンと冷たいそばを注文して食べていた
かき氷も美味しかった
帰宅して少しねた
家族が帰ってきたので うどんを食べて行った
帰りにユニクロへ行って 娘のワンピースを選んでいたが
あれもこれもと選んでいるのが楽しかったけれど
僕が選ぶ色は全てを否定された・・・・・・。
帰宅して BSのイノベーションをみた
自転車番組で チャリダーのディレクターの林さんが作りたかった番組
データから導きされるのもあるけれど 畑中のアタックは経験から出たアタック何だろうな。
筋膜りリースしていたらそのまま床で寝ていた。
夢で一反もめんに襲われる夢を見た
気が付いたら 顔を椅子の下に突っ込んでいてその上に ジーンズがぶら下がっていた。
顔に当たるジーンズが一反もめんに似ていたんだろう
恐ろしい夢だった・・・・・。
４時半に起きたけれど床で寝ると全く疲れが取れていない
バイクラの山口さんが車で僕は自走で
この撮影が決まったのが昨日の２１時
でも企画はまったくなくて どういう記事を作ろうかという所からの話し合い。
脚は重たい
インナーに入れて回した
７分ぐらいのアップ走
でも５分で２５０Ｗだった
山口さんと合流して 走るというので 一周アップで後ろについた
ロードで２７分ぐらいだったのでまぁ速いかな
ＴＴバイク
ディスクで走りたかったのと サンボルトのプロトタイプのエアロジャージ
これはとても軽くて伸びる生地で作ってあります。
放熱性にも優れている生地を使ってあり 実戦で試して 報告してフィードバックする
狙うは２２分切り
風は西からの横風
これは進まないパターンの風向き
追い風 向かい風なら どちらかを気持ちよく走れば 半分は苦しむだけだけど
横風は常に苦しむから辛い
７キロまでのコーナーまで１０分２５秒
アベレージ ３００Ｗ
４７・５キロ
そこから向かい風のような横風のようになって ４５キロも出ない
山口さんは切れていないが 置いて行った。
ジャージは身体にひっつく事が少なく いつもははだけるジッパーも締めて走れる
しかも伸びるので股辺りの動きがとても良い。
残り３キロで１８分だったのでこれは行けると思ったが
２２分１５秒だった
１６．７キロ
平均ワット ２８５Ｗ
ＮＰ ２８６Ｗ
最大ワット ４８０Ｗ
平均回転数 ７４回転
平均心拍 １５０拍
ここまで追い込んだら 心拍は１７０拍まで上がって良いのに １６２拍までした上がらなかった
冷静に走れた
ギアは５５に１１～２１のギア
使ったのは１１と１２ぐらいだった
終わってガーミン５２０を見たら ７６から７８に上がっていた
どういう計算かは分からないけど嬉しいもんだ
終わって ワイズの梅さんと待ち合わせて 山口さんは取材へ
僕は一人になったので 堤自動車さんへ
ファミリーカーのオイル交換
長く乗りたいので オイル交換はマメにしたい。
帰りに天和さんへ
新しいシューズにして 膝に違和感があったのと 身体のメンテナンス
壊してから来ても遅いので 身体が壊れる前にメンテナンスした。
お腹が空いたのでおやつにミューズリー
これはこれで美味しい
帰宅して娘を迎えに行って帰宅
友達も付いて来たが・・・・。
頂いた麺類もそろそろ終わる
うどんも美味い。
山口さんが再び来店し 撮影。
終わって 汗を流して東京へ
20時からローラー教室 ６名さん
地味なメニューですが これが一番効果があります。
火曜日
事務仕事して遠征の方付けをしてから走りに行った
１時間ぐらい ２５キロ
帰宅してローラー教室のメニュー作り
酷道の原稿書き
娘が帰って来たので一緒に昼ごはんを食べた
夕方走りに行こうかとおもったけれど 休んだ方が良い気がしたので 酷道の旅の原稿を書いていた。
１８時からローラー教室
基礎的なメニューが足らない気がしている
２０時からローラー教室
３セット目のインターバルを基礎的なメニューにした
１セット目と２セット目の数字を考慮して数字を指定しました。
人対人でやっているとすぐに数字を変えれるの良いなぁと思った
盆栽に水やりした
０時に寝た。
水曜日
５時半起床
朝飯食べずに出発した
長島を１周
２４０～２５０Ｗの間で ＳＳＴ的に走ろうと思った
そこまで５分をメーター見ずに 感覚的に走った
５分半 ２６０Ｗ
感覚的には２５０ぐらいを思ったいたら意外と高かった
ＡＡＣＡ三日前にやる気が出てくるのは 夏休みの宿題と同じで
８月３０日に必死こいて終わらせていた。
原稿も締め切りを指定されないと書く気が起らない
今回の酷道に旅は１日目は１３０キロを１０時間で走ればよかったら ダラダラと走ってしまった
２日目は 山口さんの電車の時間があるので１２５キロを６時間という時間指定があったので
集中して走れた。
今日はほどほどにして明日掛けて ぎりぎり間に合わせようとしている。
でもこんなんじゃダメなんだろうな
１００％に持って行っても １０５％にはならない。
ＴＴバイクで アベレージ２６４Ｗで １６．７キロをアベレージ４５キロだった
今まで以上に小さく身体をまとめれた感じがした
太陽の光が影を作ってくれてそれを見ると分かる
帰宅して お腹が空いたのでパン屋へ行こうとしたら 猫がふらふら歩いているので
近寄っても逃げなかった
顔を見ると酷い顔をしていたので 持っていったボトルに水で顔を洗ってあげた
タオルも持って行っているので 仕方がないけど それで目ヤニを取って上げた
終わっても逃げずに 段差を上って横に座った
僕はお前を飼えない
僕は猫を触ると 身体が痒くなって仕方がないんよ。
それと妻と娘は うちには猿を飼っていると思っているので これ以上動物を飼う事は出来ないのよ(笑)
草むらの中へ消えて行きましたとさ。
帰宅して８０キロ
ローラー教室のメニュー作り
娘とごはん
酷道の原稿書きにブログ書き
夕方 １時間走りに行った
気分転換
乗っていないと落ち着かない
にゃ～と鳴き声が聞こえるので 探してみたら二匹いた。
近くに真新しい段ボールが落ちていたので 捨てられたんだろう。
河川敷で知り合いになった女性が居たので持っていったら 猫を飼っているので 引き取りますと言ってくれた。
おじちゃんも飼いたそうな感じだった。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
金曜日
８時ぐらいから走りに行って ２時間半
途中で19分程の ２６５Ｗで
きつくなって来たけれど踏ん張った
夏休み明けだから このぐらいやったけれど きつかった。
帰宅してと娘と昼ごはん。
カーボンドライのビックプーリー
カンパ10速に取り付け
カンパは初めての取り付けだったけれど 無事に完了した。
それから自分のＣＸバイクの組み付け
夏を越えればそこはまたベルギーマスターズシクロクロス世界選手権へ
年を取れば取るほど エントリー数は減る
50歳を越えると30人ぐらいになって 55歳になると20人ほど
それなら獲れそうな気がするから 56歳の時に世界チャンピオンになれるように
「それまで」頑張って競技を続けようと心に誓った。
でも毎年 ヨーロッパに遠征に行きたいな
あの空気感は 好きだ。
２セット分のワイヤーをカットしておく
ヘッドのベアリング 沢山入荷しました。
夕方 １時間走りに行く
高木さんから優勝したからお祝いにご馳走すると言われて 肉でも焼き肉でなくて ステーキを食べたいと
行ったら 「すぎもと本店」へ連れて行ってくれた
松坂牛のＡ５の ヒレ肉という 日本一の肉を食べさせてもらったけれど 肉って噛まなくて無くなるものだと思った。
ご馳走さまでした
部長コーヒーで かこさんと兄ちゃんと話した事を教えて貰った
４２歳で 五郎だから勝てるとか 練習時間があるからとかじゃなくて
カコさんや小嶋さんや中畑さんには 最終周回のあそこでアタックして勝ちますからと宣言していた。
勝つと言って勝つレースは 自分で自分が信じられない。
でも広島も勝つと言って勝ったけれど。
それはとても嬉しい。
４０歳越えてから同じようにやってみろと言っていたらしい。
４０歳を超えてから もう４０歳かぁと思ったら いきなり老けた感じになった
それは自分がもう４０歳と思ってしまったからで
４２歳になって 年齢のせいではなくて 昔のように月２０００キロ乗るようになったら
戻ってきた感じになって いつのまにか４２歳という年齢は忘れて チャレンジーの気持ちになった
大人になっていなく 昔のやんちゃ坊主に戻った感じになった
熊野の第１ステージに前に バルバの寺崎のおっさんが居る事に気が付いた
廻り周って 僕の所に 「寺崎さんが ごろうはもう終わっている選手だから」と言っていましたと
別にどうでも良い事であったけれど それに対して なにかむかついた。
なので第一ステージで おっさんの前で 逃げたかった
まだ僕は終わっていない事を おっさんに見せつけてやりたかった(笑)
結果 ５人で逃げ切ったけれど そこで「まだ走れるじゃん」と 自分でも驚いた(笑)
それから広島で勝つ事を目標に１ヶ月間Ｌ５ Ｌ６を集中的にやった。
優勝出来た
宮田は勝つつもりじゃなかったけれど 宣言したからには有言実行しないと思った。
レース前から 今日は僕の日と思ったのは乗鞍勝ったぐらいかな。
ブレアサイクルのザッキーにも 「五郎は負ける事を恐れていない」と言われた
普通なら 昔のキネツカで負けるのが怖いからレースに出なくなると言うけれど
僕は負けて 何を思うかでレースに出るから 凄いと言われた
宮田のあそこでアタックしなかったとしてスプリントになだれ込んで負けたら
なんでアタックしなかったんだろうと後悔してしまう
後悔する事を知っているから アタック出来る。
負けから学ぶ事の方が多い。
だから勝つにはと 考えれる。
僕のスプリント能力は２秒で最大マックスが出せるという所
だからゴールまで行けば スプリントで勝てる。
元々上れなかったから 昔に戻ったと思えば 別に上れなくてもいいじゃんと開き直っている
ヒルクライマーに戻るなら それなりの練習すれば 戻れるし。
レース中に選手の機材も見ている
岩崎君の前輪は 古いマビックのコスミック 黄色のロゴが目印
シューズは 青いシマノ
雑賀くんは黒いシューズ など 細かく見る事を教えてくれたのは
コンパだ
女の子が 何を身に着けているかなど 細かく見て居れば色々と見えてくる。
話がズレました。
大学から自転車の特待生として来てくれと言われる選手がいる
でも本人は ヨーロッパでやる気満々でいる
それはそれでいいと思う 本人の意思だから
でも僕ならこう考える
特待生で大学行って 夏休みの２ヶ月間だけ そのチームに入ってヨーロッパ遠征する
で日本にいる時に大学のレースを全て勝つ
大学行かずに レースがダメでその後に人生を考ることになった時に 勉強しておけば良かったなぁと
思う事が必ず来ると思う。
ヨーロッパの自転車人生がダメでも日本の自転車人生が上手くいって 教員免許取れれば
その後の人生は少なからず安定するだろう。
僕ならそうするだろうなぁと思う。
自転車競技人生よりも 辞めた。その後の人生の方が長い
明日から また新たな酷道シリーズが始まります
四国の４３９ 紀伊半島の４２５ ４１８号で終わりかとおもったけれど
マニアの中で バイシクルプラスの酷道シリーズが好評みたいです。
とても楽しみです。
土曜日
４時半起き
二の瀬でイベント
２本上る
１本目 ２２分３０秒
全く
２本目 生徒さんに引いて貰ってから 引いて行って 千切れそうな生徒さんに激入れて走って
１９分１１秒
励まさなければ１８分台に行けたかな
中村君が居て 色々と話した
おわってから 車の修理
古いので手が掛かります。
堤自動車さんへ
ついでにヘルメットも購入してくれました。
横井さんにいただいたハンドルをパーツが揃ったので取り付けれました。
大切に使います
スーパーの駐車場で着替えた時に 片一方のシューズを忘れてしまったのを取りにってきました。
帰宅して 酷道の旅に準備
夕飯
洗車してワックス掛ける
いつもありがとねと言いながら
車の洗車
夕方 １時間走りに行く サイクリング
負荷を掛けなくても乗っているこの時間が好きだ。
バス停の前で停まって待っている時に 女性が一人で待っていて 目が合ったので
こんにちはと言ったらこんにちはと返してくれた
乗っていく？と聞いたら どこにと言われた。
次からは タンデムで練習行こうかな・・・・・。
夕飯食べてから テレビの設置
今はテレビでユーチューブが見れるんですね
