月曜日の体重が６２．４キロ
日曜日の 朝が５９．６だったから どれだけ浮腫んでるん！と思った
今日で６０．６キロ
玄関開けたら 雨あがりで 蒸し暑かった
路面は濡れていたけれど 汚れるだけだと思ったら どうでもよくなった
でも暑くて 身体はしんどかった
２０分走 最低限 やった
くたくたな コロネ
豆腐屋さんへ
これでも TSS１５０ぐらい
豆腐
リハビリへ
いつまでリハビリへ通うか？と相談
帰りに ヨガマットを買った
２階用
餅
少し寝て ５０歳になる夢を見た。
こんな事している場合か？と目が覚めた。
じじぃが集まる 喫茶店を作らないとと思う夢だった。
１０年一区切り
新しい事を始めないと。
ローラー教室は好きなので続けます（心配する生徒さんが居るので）
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
バランスよき
とりあえず 乗ってみた。
疲れていた
３０キロ走って
持ってきた おはぎ
血糖値が下がらないように お餅だけ食べた
歯を磨いて
サイクルスポーツ誌 アミノバイタル関連のお仕事
お相手は ゆみやみさん
棒読み動画が けっこう好評らしく 第２弾
上手く読めたと思ったら 棒読み風にお願いしますと言われる事も。
自転車の事はペラペラ話せらるけれど 台詞は覚える事が出来ない。
帰宅して マーボーどんぶり 卵焼き乗せ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
子供たちに
「今日はどうだった？」と 思いついたことをそのままの言葉でと。
相手の事を考えず 自分が思った言葉で一言と
お腹が空いてご飯が食べたい
疲れた
どんな言葉でもいい 直感 先ずは思い付いた言葉を 僕に言ってみてと。
そんなところから改善
HIP3を教えた子供たちの 乗車姿勢が良くなった。
その事も 一人ずつに聞いてみたり。
終って HIP３
身体の変化が分かって楽しい
まー君に今 どのメーカーのフレームを買いたいか？と会話になった
「五郎さんは？」と聞かれたので
カトーサイクルさんの店内で フレームを釣ってあるのを下から見たら たいがいの乗り心地は分かる。
真下から見られる店舗なんて聞いた事が無い。
カトーさんは 首が疲れる(笑)
ダウンチューブの形状 BBシェルの形など
それを見ながら 自分のペダリングを照らし合わせてみる
エモンダは BB シェルは太くて ガッチリしている
エモンダは乗ってみて 意外に硬いと言われるのは BBシェルが硬くて
チェーンステーが細いから
これだと踏んだ時に「あっ！硬い！」と感じてしまう。
ブリヂストンは そんなにガッチリとしていない
スチールパイプに似ている
BBシャルが細身であるが チェーンステーは普通の太さ
これだと踏んだ時に「あれ？柔らかい？」と感じるけれど 進む。
踏んだ時に 力がどう逃げていくか？ どう逃がしていくか？など 見ながらだったら
下から見て 一番気になったフレームは
ダウンチューブのBBシェルへの接地部の細さが良い仕事をしそう
チェーンステーの太さが エンドに向かって細くなっていれば 好きな乗り心地になるんだろうなぁ。
しかも値段が安い
安く感じてしまう値段設定。
HIP3をやって走りに行った
右腰と中殿筋が突っ張りが無くなっていた。
筋肉が付いてきたのか。
帰りに八百屋さんで冷えたバナナを買って帰宅
娘に 冷えたバナナ食べる？と聞いたら 「要らない」と言われた
蕎麦
夕飯
レスト中 林Dが 伊織君タイプの子には 伝えたいキーワードを一番に持ってくると良いよと言われたので
終って どう言えば伝わるのか？と僕なりに考えていた。
HIP3をやって 身体の動きの確認
まー君とグラベルへ
王滝対策として３回上りたいからと
高速グラベルでロードレース風にまー君にぴったりとくっついていたら。
時限爆弾で石を踏んでしまい
パンク
途中で 股関節 左と右 どっちが痛かったのかなぁ？と思う事があった。
去年の今日を見直しても 「この時は股関節痛かったよなぁ」と思える。
「この時も から この時は」と言葉が変わってきた事を思うと 手術して良かったと思える。
手術してなかったら今でも「あの時も」のままだ。
５６ソックスを買ってくれた方に出会い
上りではワットは出るんだけど 距離対策などは全く
「痛みなく乗れる事に幸せにおもうよ」と言ったら「それが当たり前ですから」と
５３キロで TSS １７０
３日間の走り込み終わり
福井県へ アルトとドライブをしたくて
定食屋検索をしたらここが引っかかり
中華そばを注文したら前の人のから揚げが美味しそうに見えて
「ご飯は少なくで」とお願いしたが 普通盛
汁物に汁物が来るのが素敵
ラーメンチャーハン注文して チャーハンスープが来るのと同じか・・・・。
食べきれないので お持ち帰りをお願いしました。
丁寧なお店でした。
時間があるので ホビーオフへ立ち寄り
マクラーレン MP4/6と思ったら MP4/4
MP4/6が３万円と高かった
MP4/4は２２００円だった
違うサイズのを二つ買おうかと思ったが 悩みに悩んだ末
こっちを買った
日本全国に沢山あるのね
こんど自転車で巡ってみようかな
お土産を買い
ここへ
全身バランスよく揉んでもらいました。
先生と こういう会話になりました。
ある子が鬱病になり会社を１年半休業していた
最終的には会社を辞めて 新しい仕事に就いたら 回復した
「そんなにもその会社が嫌だったんだ」と思ったけれど。
嫌さも 捉え方も 「人それぞれ」
僕の股関節の痛みも「人それぞれ」だと思った。
そんなにも！！
手術するぐらい！！
そんなにも痛かったんだ！？と言われました。
人ぞれぞれ 感じる事の違いがありますが 社会復帰した子には「元気になって良かったね」と言います。
レース前日に１０時集合と言ったのに 普段着で現れて「走るか？走らないか？？迷っていますという子に「レース前日に走る 走らないは 人それぞれだけど 僕なら走るかな」という受け答えをしました。
走れば？と言って走って 体調悪くなるとかあるのであれば こっちに責任感じるし。
「人それぞれだけど」という言葉を使うと逃げ言葉になってしまうけれど。
「人それぞれだけど 君ならどうする？」と聞くと それなら僕は走ると言います。
走り終わったら 走って良かったか？と聞きます。
「はい！」と言いました。
「それと１０時に集合と伝えて 私服で現れて 着替えを待つ 大人たちの事を先に考えるようにと言いました」
僕はこっちの方に重要性を感じました。
走る走らないは別として 待つ人待たされる人の事を考えなさいです。
子供たちを教えていて 私生活で優柔不断な子はレース中でその優柔不断さが仇になる事が多いと感じてます。
ロードレース男子部でも 文平君に話している事は伊織君は聞いてません。
でも文平君は伊織君に話している事を自分の事のように聞いています。
皆に「明日の集合時間は９時ね」と言いますが
伊織君は後で「明日の集合時間なんじでしたっけ？」と聞いてきます。
皆と言う言葉は皆ではなく
文平君 明日９時ね
伊織君 明日９時ね
と言い直さないとならないのです。
なので 一言で終わる 「明日９時ね」を人数分言わないとならないのも大変だなぁと思ったりします
ロードレースは人生とは よく言ったものだと 教える立場になって強く思います。
日本海へ沈む夕日を見ながら温泉に入りたいと思って 温泉へ電話をしました
「６時半に到着すれば湯船に浸かりながら見られるよ」と言われたので向かいました。
到着まで後５分の６時１０分には もう夕日は沈んでいます。
仕方がないので 夕飯を食べてから入浴する事にしました。
から揚げ弁当
受付のおじちゃんに ６時半だと沈んでいますねと言ったら
僕が思う 夕日が沈むとは 地平線に沈み始めだと思っていました。
でもこのおじちゃんは沈んだ後の事を言っていた。
これも人それぞれ
夕日が沈み始める時間は何時ですか？と聞けばよかったですね。
でも空がドンドン黒くなり オレンジ色がどんどん濃くなっていくのを見ながら入る
温泉は 感動的でした。
外へ出たら 漁船の光がとれも綺麗でした。
のんびりドライブをしたかったから 下道３時間掛けて帰りました。
いつもの自販機で いつも応援してくれている方々に出会う。
弥富市付近の自転車乗りは ここは知っている場所。
自販機があってベンチ（会社のベンチ）ある。
そして日陰
ローラー教室に来ている子供たちと親御さんと ローラー教室でやっているメニューを実走でやってもらう。
前日に送ったメニュー
色々と伝えてから個別にスタート
僕もやりましたよ。
ラストは３０秒引いてから先頭交代するメニュー
速度表示を見て走る事を伝える。
前のライダーがどのぐらいの速度で走っているか？
前半を終えて 「前を走るライダーを見てどう思った？」と聞いても 誰も答えられない。
それは前の選手も周りも見ていないから。
A君が４０キロを維持出来なくて落ちてから先頭交代
B君が４０キロに戻すためにパワーを使って疲れて先頭交代
C君はそれを維持するだけだから 一番楽に先頭交代出来る。
ならば誰の後ろに付いているのが楽なのか？を見ればゴールまで楽に走れる。
それが周りを見て走る事。
後半は ラスト１キロからレース実践を入れて 一番でゴールしたら モスシェイクをプレゼントと。
美味いけれどSサイズで十分だ
トレーニングの反省会など
発言が少ない子は 発言するまで待つ事も大事なのかなぁと。
ほんとに発言がないから発言しないのかもしれない。
色々と考える事が多い。
豆腐を買って帰宅
TSS180 ９２キロ
２０分 ２４２W
１０分 ２５９W
２分 ２８８W ２８６W ２８５W
昼飯
これに応募していたんだよ
そして当選したんだよぉぉぉぉぉぉ！！！！！！！！！
１０年ぐらい前に小牧自衛隊基地の航空祭でも 当選して娘が妻と乗りたいと言って
僕は地上から見ていたんだぁ！
ちなみに一番好きな飛行機は C-130だ
これはC-1
搭乗する飛行場は 美保基地
走って行って 帰りは飛行機で帰ってこようと計画していたんだ。
娘に聞いたら 乗りたいというので 妻と二人で旅行がてら行くらしい。
飛行機で行き飛行機に乗って飛行機で帰ってくる。
娘と妻は 女子会という飲み会へ行ってしまい
今日も一人飯 毎日一人飯だけど
豆腐
ひさしぶりにたらふく食べたわ