朝6時にお渡しする自転車
待ってる間に もう少し綺麗に
冬用を履いて 走りに行った
ヒップ3をキチンとやったら 硬かった右の股関節が ミシミシと音を立てて 剥がれて行く感じがした
御礼お参り 報告お参りなのかな。
何か 呼ばれている感じがして 行かないと気が済まない 気持ち悪い感じ
今日は足取りが軽い
父親へ優勝の報告だからだろう。
本堂に入り右折すると 線香のいい香りがしてくる。
般若心経を唱えて 報告して
今は閑散期 これも風情があって好きな方はこの時期に来られますよと言われた
なんか 落ち着く地域だなぁ
良い雰囲気の宿
カレー フライ物2種類 僕はハンバーグを選びました。
おかわりしました
これで2食付8900円はお得
こんなにも楽しい宿はそうそうない。
朝練
兄ちゃん らいと
タイヤ
減っていく
しんどかったけれど 徐々に身体が動いていく
朝飯
稲荷がうまい
TREKパーカー ３年着て もうクタクタ感が凄くて どうせなら つくってしまおう！と思って
注文 胸に５６💘のロゴが入ります
お値段分かりません Mサイズ ２枚在庫あります
ゆみこさん 美味しいです
ウェイトへ
９５キロ １０回 ３セット
真ん中に集める感じでやってみたら 何かが変わった
朝飯後ならまぁこんなもん
HIP３をしていたら トレーナーさんに 指摘され もっと手足を伸ばす ヘソを上に引っ張る感じでと教えられて やってみたら 腰が痛くない
感動した
中村君へ説明していた スクワットのやり方を 真似してみたら 負荷が違ったとな 会話したら とにかく良く教えてくれた
これは マスターしたら もっと強くなれる
天和治療院さんへ行き 身体のメンテナンス
スーパーで花を買い
チューリップも
墓参り
帰宅して いなり寿司
１４時から オンラインローラー教室
カレー
今日は素焼き
家族が食べた分の殻
残しておいてもらった
そのぐらい 殻が好き
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室とオンラインローラー教室
木村さん 懐かしい味で美味しいです
ポガチャルの 外に付けているね
洗車のお仕事
バリアスコート
綿棒
スポーク１本１本
テレッテレ
バーテープ交換
温かい牛乳飲んで おやすみなさい
高校３年生のらいとが ４０分走に付き合うと言うので
雨が降ってくるが 待ち合わせているから 走るしかない
１分後にライトが追い掛けてくる
意外と掛かるなぁ。
３０分で捕まり そこから少し上げて ラストは そのまま２分走して
らいとの後ろについて１分耐えてから スプリント
何やってんだか・・・・・ また出し切った
終って らいとが 「４０分走なんて 一人じゃ絶対にやりたくない！」と
いつも一人でやっている僕に向かって言っていた(笑)
ポジションが分からないと言うので 色々とアドバイス
変更せずに乗ろうとするので 聞いたからには 変更しなさいと。
４０分 ２４０w レース負荷やん(笑)
豆腐とアゲを買い
稲荷寿司
油落とし
出汁はこれ
福田さん ありがとうございます
今日の砂糖はこれ
エビ 生きていた
カラを
素揚げ
塩を振りかけて まぁ美味い
昼飯
プリプリして美味い
ポイント数が ５６０
AJOCC ランキングは１位
夕飯
稲荷が 美味しい
ありがとうございます
ゴールド 残り２個です
５０個売れそうだ！
ピンクとゴールド 発注掛けております
ビートルズ 聞いているんだけど この曲 スキップしたくなるね
そんなことないやろ(笑)
愛知牧場の MMで優勝した生徒さんへ 一緒に走った生徒さんから
優勝祝いの大福
こんなに柔らかい 大福 初めてです
ごちそうさまでした
美味しかったです
これで はっちさんに発注します
かばんは 出来上がりを見てから注文してください。
関西CXのレース写真
くみこさんが撮影してくれました。
松林からの明暗を上手く使い。
痛みから 長かったトンネルを抜け出す
「痛みが無い体へ」
そんな 今の自分の心情を写し出した写真
この写真 嬉しいなぁ
ほんと嬉しいなぁ
https://www.facebook.com/share/1BLX7iZY6C/
元オリンピアのからみさんが 和歌山県に移住し 色々な情報を発信しております。
サイクリストならではの 視点 綺麗な風景など みどころ満載です。
朝飯
都製餡のぜんざいと 正月のお餅
Tシャツとキャップ 注文数に悩んで 発注
走りに行った
身体は 感じたことがないぐらい 身体の芯から重たかったが
体調は悪くない
八百屋さんで あぼがどが売っていた
買おうと思ったが 熟し過ぎて売り物にならないからと 持っていってと言われたが
スーパーで買うと１個１５０円はするから １個５０円払って ３個買ってきた
包丁を研ぐ
妻の包丁も
切れ味 最高
昼飯
日曜日が一番追い込めたんだな
夕飯
関西CX第９戦の場所は 大阪府堺市は 言わずと知れた 鉄の街
日本三大刃物産地は 大阪府堺市 岐阜県関市 新潟県燕三条
次は大阪を観光をして帰ってこようと 旅を考えている
包丁
野菜切包丁
ダマスカスがカッコいい
値段も５６０００円
包丁の形がカッコいいわ
出刃包丁を買ってみたい
魚 さばいた事ないんだよね
オークリーの レンズ 大人買い
顔は一つだけど サングラスは何個あってもいい
二之瀬財布 ３５００円
僕が好きなメッセージを書きます
これ書いて！というリクエストでも大丈夫です
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
日曜日のレースを見ていた 中学生の生徒さんが
五郎さんだけ 砂利道を走っていて「ジャッ！ジャッ！」という音がしないのはなぜですか？と聞かれた。
「じゃっ！じゃっ！」という音がするって事は タイヤが滑っている音だから ロスしてるんだよ。
僕はその音がしないって事は タイヤがグリップしているからだと思うよと。
グリップしているからではなく グリップさせているんだと言うが
木村さん ありがとうございます。
妻の自転車を入れる際に 前輪の空気が少ない事に気が付き 入れておいた
それを妻に伝えると よくわかったねと褒められた。
まぁ自転車の事は・・・・ 家庭は良く壊すけれどと言ったら
「ほんとに良く壊すよね」と笑われた。
４時起きで 荷物を積んで hip3をして 出発
７時過ぎに到着して コインパーキングに停めて ３０分寝て起きたら
関西CXの係の方に「３連戦？(笑)」と聞かれ 「ここはピットから遠いから あっちの駐車場の方が近いよ」と教えてくれて移動した
ベリーホットを塗り込み
会う人会う人に 顔が死んでいるねと笑われる(笑)
試走へ
３周回して 車へ戻り 脚にベリーホットを塗って１時間半寝た
二色浜は 来年の全日本シクロクロスの会場となっている
久しぶりにこのタイヤを試してみたくなった
今日のレースは 来年の為の練習レース
お昼の試走へ 怠すぎるので ２周回して切り上げた
脚が怠すぎる
ピットを少年にお願い
バイト代１０００円 プリントした時に傷が付いたコップも 業者さんから頂いたので あげた
藤田くんが家族でレース観戦
いつも 激を飛ばす側から 飛ばされる側へなると 気を抜けない
今日のレースの課題は
３連戦で疲れているのは自分が好きでエントリーしたから 疲れているには勝手にした事
＊集中して レースを走る
＊表彰台には乗る
スタートは 古井さんがクリートを外したのを見て 笑ってしまったら 僕の左のクリートが外れて １５番手まで落ちる
「人の振り見て我が振り直せ」
「人のアクシデントを笑うと自分に返ってくる」
トップは遥か先
全日本４０歳クラス ２位の斎藤さんと 梶田さんとで前を追うが
砂場は乗れる時と乗れない時の差が激しい
トップの塚本さんとは４０秒ぐらい差があるよね？と斎藤さんと会話
追い切れず 上げ切れず
斎藤さんと二人になり
砂場を僕が先頭でランニング その後ろを斎藤さんが乗車して追いかける
斎藤さん「 ダッシュして！」
５６「 嫌だ！」という 漫才を１０回ほど繰り返し
最後はうまく抜け出せて３位
３日で３レースはやるもんじゃない(笑)
ここで 勝つために何が足らないのか？を。
まぁ３レースだと 掛からんわ(笑)
まぁ休め(笑)
平均２３２w
砂場を乗車出来れば 良いかもね
都製餡さんの ショコラ
美味しかった
帰りに 定食屋さんに寄ろうかと 検索したが
身体が乾いた感じになってきたので これは風邪ひくなぁと思ったので
ポタージュカレー食べたいなぁと
帰路へ
牛肉を買って
昨日の 優勝のご褒美に バモスの 車内のライトを LED化した お値段８８０円
カリフォルニア仕様だ
これはテンション上がる
冷蔵庫の野菜達
ポタージュ
辛味
肉
スパ １３０グラム
おいしかった
疲れたわい！