金曜日
８回目の乗鞍さんへ
生徒さん達と走るが 冷泉小屋手前でハンガーノック
下山 上手く行かないなぁ
リハビリやり過ぎて 身体が分からなくなってきた(笑)
８回目の合掌へ
田舎蕎麦
一番の蕎麦湯
ペンションのりくらさんで 昼寝
冷蔵庫に置き忘れていた納豆を食べる
夕飯
叔父さんが亡くなってから ぷっつりと緊張感が切れている
先週 乗鞍へ来る時に 鞄に数珠を入れたのが お通夜があるという予言だったのか・・・。
なんか上手く行かないなぁと思うけれど
今までが上手く行きすぎていたのなぁなんてね(笑)
８回目の乗鞍さんへ
今日こそ登頂したい
香織さん 吉田さんの１０分後にスタートして追いつく計算だったけれど
4倍で上り始めるが どんどんしんどくなって 三本滝で股関節がしんどくなって
なんだかぁと思った
体力がかなり落ちているのを分かっているのに？なぜに突っ込んでいくと自暴自棄
降りて ベンチで１時間朝寝して
９時集合での２本目では 引いていくのではなく 連れて行って貰おうとお願いした
昨日の動画を見て サドルを２ｍｍ上げて ステムを２ｍｍ下げたのを元に戻した
懐かしい TREK マドン
ニタちゃんに１時間３０分で引いて行ってとお願いしたら 五郎さんなら切れるでしょ！？と言われた。
叔父さんが亡くなったのが 「もっとゆっくりとトレーニングすればいいんだよ」と言われている気がしたと言ったら引いていきます！というが スタートから突っ込んでいき気味
「喋ってくるので 集中したいから 喋らないで」といい
鈴蘭橋でオールアウトして消えていった
「おい！ニタ！！！！！！！」と叫んだ(笑)
追い付いてきた テツオさんにジョインするが 東大バス停で 心拍数を聞くと１８１！という
「それテツオさんの最大心拍じゃん！」と聞くが 追い抜いて先頭を引いてくれる
後で聞けば三本滝まで４倍で走るメニューだったと
三本滝５００m手前でテツオさんがオールアウト気味で 先頭交代して ２３分５０秒で通過し
白いジャージを着た女性が応援してくれるが「この人なら優しく引いていくのになぁ」と思ったら
テツオさんが居なくなり
「テツオ！！！！！！！」と叫んだ
少し待っていたら 小川さんが追い付いてきてくれて ジョイン
良いペースで引いてくれて 中間地点 ３９分５５秒で通過 １９４W
冷泉小屋の煙突から 煙が出ていたから だいぶ寒い！と思った
先頭を変わり引いていき 待ちながらも引いていき 位ヶ原１時間０２分で通過したので３０分きれるかもと思った
平均ワット数が落ちていないので もしかしてと思った
３０分切って 気持ちよく帰りたいと思えるようになって さらに集中した
長かった８回目の乗鞍さん
上り切れると思ったら なんだが嬉しくて涙が出てきた
ペダリングにも気を使い １時間２６分は切ろうと思って最後上げて １時間２５分５９秒
１９２W ３．２倍だった
８回目の登頂まで長かった・・・・
ゴールで 自分へ吠えた
大したタイムではないかもしれないが この１週間 なんだかなぁと思いながら生活していた僕からしたら 去年の今頃よりは マシだと思えて またここからここからスタートしていけばいいやと思えた
ローラー教室の安永さんに
「悪い時もあれば良い時もあるんですね」と言われて
「２歩前進して１歩下がるな感じですよ」と伝えたら
それが自分への言葉だった
生徒さんへのアドバイスの言葉は自分への言葉なのだと思った
頂上でエロ話をし始めたら ニタちゃんが もう戻っているねと言われた
ローラー教室の生徒さんに支えられて 自転車仲間にも支えられて
あまりの寒さに位ヶ原でカップラーメン
あのコーナーにペットボトルが落ちていたから 拾っていきますと ニタちゃん
１０００ｍ降りたら 暑かったのでソフトクリーム
ひさしぶりに生徒さん達と のんびり話が出来た楽しい時間だった
ペンションのりくらさんで １時間昼寝して帰宅
国道１９号線の木曽福島のラーメン大学
店員さんが 東南アジアの方かな とても親切で ラーメンがさらにおいしくなった
中津川から高速に乗り ３時間半で帰宅
タイヤ交換
サイドノブが 独立してもっと大きかったら サイドをしっかりと使えるのにと
タイヤ交換
出したもらったタイヤは全て使う
