週末

キナン三重ジュニアのお仕事

まー君と吉岡さんも 講師として参加してくれました。

プロ選手の指導方法も良いのだけど 僕は 吉岡さんのように イナーメJPTで競技をやり切った

方の指導方法が好きかなぁ

子供を育ててたし 子供たちとの付き合い方ってのが分かっているから安心して任せられる。 

今日は四日市の水沢地区の上りで ちぎり合いをしてもらいました。

同学年に刺されて悔しがる子

刺しきっていく ゴールへの感覚が優れている子

スクール後に 自分にはどんなトレーニングが足らないのか?と聞いてくる子供たちが増えた。

皆に悔しい?と聞くと 皆が悔しいと答える。

それがどれほど素晴らしい言葉か。

悔しいからトレーニングが始まる

子供たち 

会う度に強くなってくる。

だから 僕もトレーニングしないとついて行けないから トレーニングをする理由が見つかった

「彼らをついて行きTTでは勝つ事」(笑)

昼飯

掛け過ぎた

140キロ TSS230

普通に練習だった

子供たち 皆が寒い寒いという

それはサイズが合っていないブカブカなウェアを着ているから。

だから格安でウェアを提供してあげたい。

中国のウェアメーカーとやり取り

もっと真っ赤なカラーリングにして欲しいとお願いした。

金額は利益は乗っけなくて1枚2500円~3000円くらい。

どうせならカッコよく乗って欲しい。

帰りに シャトレーゼへ

家族へケーキ

気温計を買ったら シールが湿度56%だった(笑)

夕飯 ジャガイモの野菜炒め

スパゲティ100グラム

家族が居ないから1人で食べる

走りに行った

八百津のファミマ

杉本さんが潮南を走るというのでローラー教室の生徒さん達を誘って

56サイクルヒルクライム開催

まー君と打ち合わせして4.1倍から4.2倍で上ろうと

ほっ!堀江さん!

今日のテーマは左腕が突っ張らない事

直前でクリートをいじったら 真ん中に乗れた

脚の動きもど真ん中 筋肉の動きの違和感があるだけ

良い位置で乗っている

20分 4.2倍で まー君に交代してもらい

木村兄弟がほんとに強い2人共4.5倍って

脅威すぎる

お兄ちゃんのトレーニング意識がキナン三重ジュニアに入ってガラリと変わった。

ライバル出来たというか 負けたくないからと

きちんとトレーニングするようになった。

潮南直売店前のコーナー

ここがゴールではなく展望台まで

展望台が分からず 突っ切ってしまった

着替える

インナーの下に 夏用のウエアを着て  汗冷えを防ぐ

このぐったり感(笑)

育毛界のアイドル スクスク成長しております。

展望台から この眺望

杉本さんに早くなる気になってよと言われ その言葉に対して濁していたけれど。

こうしてヒルクライムの楽しさを再認識出来た。

それと皆で走るからたのしいってものあるかな。

トレーニング中ではないけれど こんなにもサドルに座っているのに

身体の中心に初めて乗れた気がした。

直売所で 五平餅

五平餅評論家の僕としては もう少し 熱々で提供して欲しかったかな。

地図をみて 次はどこへ行こうかなぁって

帰りに煮干し中華そばへ

ここの素晴らしい所は ホワイトペッパーとブラックペッパーの両方が置いてある所

中華そばは 煮干しが前面に出てこないけれど しっかりと煮干し出汁が聞いて

とても美味しかったです

120キロ TSS230

帰りにさくら模型屋へ

ここは・・・・・(笑)

お客さんに撮影してもらったが 「その気持ちわかるわぁ」って笑いながら撮影してくれた。

店内も狭い

肥満出入り禁止って書いてあったかも

書き込みかな

人がすれ違えない

なので お客同士が言葉を掛けるので仲良くなれる場所

2個目買おうかなぁと思ったが アリスホビーへ行くからそっちの方が安いしと思った

これを買った

作らないけれど買った

アリスホビーへ行ったが サウバーが10個陳列されていた。

定価から3割安く買う事が出来るが さくら模型店で買えばよかったなぁと後悔した。

業務用へ

アイスが凄い

マフィンを作ってみたくなり

材料を買い込んだが 作るのがめんどくさくなってしまって 元へ戻した

帰宅して 2時間爆睡

あいさんに頂いた糊で

まりさんに頂いたお米でおにぎりを作り 海苔で巻いて

夕飯

お替り

お米2号食べてしまった

空腹は最高の調味料だと思った

心が折れる

リーダーとヒートトレーニング

暑いが

長袖を着て さらに暑くするが これが命取りになる事に

25分で 水1L飲んだけれど これ以上やったら死ぬと思った

暑すぎる

L2なのに FTP走しているかのようなしんどさ

ガーミンの画面に落ちた汗が 結晶がなく乾いていく

半端ない(笑)

朝飯食べて寝た

起きたら3時間寝ていた。

身体へのダメージが大きすぎる

今日は仕事が何もないので休養日にしたが ホントに寝ているだけになってしまいそうだ。

お餅を食べたら もっとお腹が空いてきて

昼飯

事務仕事して やる事が終った安堵感で 走りに行った

汗をかく 水を飲む さらに体調が良くなる 

せっかくリーダーと練習したのに 途中で止めてしまった自分に腹が立ってきたので

2分走×5本

これをやり切らないと帰らないと心に決めた

「僕はこんなもんじゃない」

回してワット出してと ローラー教室の時に生徒さん達に言っている言葉を

自分に当てはめる

1分40秒から 1ワットでも上げて ガムシャラでも良いから上げてと言っている事を

自分へ言い聞かせた。

3分休むと回復する。

帰りに 豆腐屋さんへ

おじちゃんに「寄せ豆腐美味しですよね」と言ったら

「人と同じで合う合わないがあるからね」と言われたので

「おじちゃんの人柄も良いですよね」と言ったら ニコッと笑った。

寄せ豆腐ぜんざいを作ってみたが これがまた美味いんだ

都製餡カフェのメニューに登場したら それはきっと僕の影響です。

KAKOへ行き  いつもとは違うまー君とお茶

娘の卒業式のために 髪の毛を切りに行った。

ニトリへタオルを買いに行った

枕を買おうと思ったが 今は寝られない人が多いのか ほとんどの製品が品切れだった

家で作るのがめんどくさくなったので すき家へ

冷ややっこを追加で注文

豆腐屋さん

大谷さんの結婚相手 石川佳純さんだったらビックリだ。

お餅を焼いた

都ぜんざいとコラボ

良い事がありますように

2月分の請求書など作成したり 1月と2月分の領収書などまとめたり

1時間が終る予定が2時間

走りに行った

帰りに 寄せ豆腐と おからを買った

313円

寄せ豆腐に 三温糖と殿様醤油

14時からオンラインローラー教室

ジャガイモ がんも 玉ねぎ ほうれん草 ゴボウ 人参の野菜炒め

おから 冷ややっこ モズク酢 甘い卵焼き 野菜炒め ご飯

栄養士さんからは そろそろ肉を食べなさいねと。

お経を読みに行った

18時からのローラー教室は 90分回す

人それぞれ指定したワット数で回してもらいました

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

魚屋さん

ヒートトレーニング

L2 40分なのに TTしているかのようなしんどさ(笑)

温度設定間違えた(笑)

今年は暑さに強くなりたい

開始36.2度から 終了2分後 +0.7度 深部体温が上がった

2時間程 放心状態が続いて

洗車のお仕事

GOKISOのホイールの回転性能はズバ抜けているね

適用な飯

走りに行った

満 満車の満ではなく僕にはみつる 大原満にしか見えない(笑)

やってみたかった グラベルでワットを掛ける

楽しい。 4倍は掛けられたので 体調はいいんだろうな

久しぶりの魚屋さんへ

「久しぶりですね」から会話が始まり

卵ブームが来ていて 魚が食べたくなったからまた来ましたと

サドルバックにはいつも 都ぜんざいが入ってます

イワシ オリーブオイルで焼いて

モズク酢

野菜

ご飯がなくて 

このご飯を食べようとしたら 匂いが無理だったので

スープに 

スパゲティを茹でて絡ませて食べた

お経を読みに行った

18時からローラー教室

新規の生徒さん ワットトレーニング自体初めてですが。

自分も驚く最高心拍数を更新

20時からローラー教室

お久しぶりのブローアップメンバー

鈴木さん ありがとうございます

明日の朝ごはんにします

ローラー用に買ってみた

乾燥ディーツ

間違い

サウバーって言っているけれど ザウバーだからと 杉本さんから指摘が入りました。

起きたら10時だった

BOKEN40C履いて走りに行った

ペダルはロード

20分走しようとしたが 6分でこれは違うと思って帰ってきた

眠たかったのは身体が疲れていたんだろうな

良いんやろうな

豆腐屋さんへ

おじちゃんに色々と質問をしたら 豆腐屋さんやり始めて40年

跡取りはいない 息子はいるが 売り上げが少ない商売だからやらせたくない。

なのでここ1~2年で店じまいするかなぁと言っていた。

殿様醤油に 三温糖を入れて混ぜて

寄せ豆腐に掛けて食べた

これはデザートだ

14時からオンラインローラー教室

夕飯

甘い卵焼き 豆腐ステーキ

魔女のスープ ご飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終って ゆで卵を食べた

チャイを作った

身体が温まった

ローラー教室に来ている少年は 家で料理をする事が多いらしい。

なので 栄養士さんから教えてもらった色々な知識を教えた。

動物性タンパク質の吸収を良くしようと思ったら 植物性たんぱく質が必要

濃い色の野菜は栄養が多い。

今年のシクロクロスレース すべてのレースで表彰台に立った

関西CX 優勝

幕張CX 2位

野辺山 2位と3位

東海CX 優勝

東海CX 3位

関西CX マイアミ優勝

関西CX 希望が丘 優勝

全日本 3位

愛知牧場2位と2位

桂浜 3位

東海CX 3位

全日本前に 手術2回して 無理やりながら体調を上げて身体へ無理させたけれども

全日本後は気持ちが上がらなかったけれど 何となくでも走ったら表彰台には乗れる体調だった。

食事ってとても重要なんだなぁと感じたシーズンだった。

お金を支払って 栄養士さんに付いてもらい アドバイスを貰うとこんなにも体調が変わるんだと思った。