タイヤインプレなど

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重量などを 数値を見ないようにした。
その理由は先入観を入れたくなく 自分の感覚を便りに走ってみたかった。 

4.5BARで走り 路面からの凸凹を吸収してくれるし走りやすいなぁと思っていた。

これなら30Cでも良いなぁと思った。

アップで5分4倍走をしたら 「あれ?もっさり感がするなぁ」と思ったので

空気を入れ直し 4、7BARにした(パナレーサーのデジタル空気圧使用)

もっさり感がなくなり 先ほどより ほんの少し跳ねる気がするが これで走ってみようと。

保育園前 1分01秒

告看板 2分25秒

3.5キロ看板 8分15秒

そこからさらに集中して

お地蔵さん 15分05秒 

ゴール 18分22秒 290W

いつものタイヤ コンチネンタルのGP5000ー28Cでこのタイムを出そうとするなら 312W(5.1倍~5.2倍g)が必要です。

それが 今日の体重は60キロでワットが低く 4.82倍

タイヤの性能ですね。

スーッと進みます。

コンチネンタル ビットリアと比べたがりますが 今回はこのタイヤだけの事を考えました。

褒めてしまうと 伊織君のドヤ顔が浮かぶのであまり褒めたくないのですが(笑)

このタイヤだけの性能なら とても良いタイヤだと思います。

ヒルクライムレースなら間違いなく走るタイヤです。

タイムが物語っていますから。

ここからは僕の好みです。

もう少し 路面の状況が分かるグリップ感が欲しいなぁと思います。

ねっちょり感でなく サイドがもう少し柔らかく グリップ力が アジリストフェストであれば

タイヤの捻じれを生かしたり 捻じった時に グリップで路面を捉えてくれて 捻じりで路面からの吸収を逃がしてくれる。 それとダンシングの時にリズムが取りやすいのかなぁと思います。

それが一番分かるタイヤが ビットリアのコルサです。

あのタイヤは乗っていて楽しい でもパンクが多いのがネック。

帰りは空気を抜いて走ってきました。

4.7BARは硬い

タイヤのインプレッションはこんな感じです。

今日は二之瀬でスクールでした

でも皆でタイムアタックです

今 意識しているのは ペダル軸より 膝頭の位置が前で 上死点から2時まで踏み下ろす意識

肩甲骨を ほふく前進するように 上から回すイメージで 身体を前に持ってくる意識

そうするとお腹が膨らみやすくなって 横から見たら体幹が太く見える。

アソスのレーパン 

丈が3センチ長いと 太ももへの圧迫感がなく ズレ感もないのでさらにフィット感が増します。

ピッタリしてるけれど きつくなく 締め付け感もなく圧迫感も無いって最高です

18分22秒

去年のベストタイム17分45秒を超えようとすると後12W足せばいい。

それとも58キロまで落とした方がいいんだろうけど。

ワットを積もう。

子供たち タイヤに興味津々です。

タイヤに空気を入れる時も 必ず空気圧をチェックするようにと教えています。

追い抜く時に 気になった点をアドバイスしてます。

ローラー教室の生徒さん ほとんど方がタイム更新

以前は急坂でインナーローに入ってしまって 回転数上げられない。

その時にどうするか?と どうすれば?良いのかを 今週のローラー教室で教えました。

それを実践してくれて ほとんどの方が 同じように走ってタイム更新です。

簡単な事ですが それを実行してくれる事が嬉しいです。

タイムが出る→練習が楽しいとなるんです。

都製餡の会長さん いつもありがとうございます。

去年は月に一回の開催でしたが 今は毎週でごめんなさい。

でも トレーニング後に 都製餡さんの補給食を食べると美味しくて皆が笑顔で会話が弾みます。

いつもありがとうございます。

これからもよろしくお願いいたします。

こういう写真が撮れるように 大木 伐採してよかったなぁと思いました。

もっと時間があったら 二之瀬の掃除したいなぁ。

津島街道の和菓子屋さん

気になっていたお店だけど おばちゃんが 死神のような方で びっくりした。

たけしから 能登産の牡蠣が届いたので

牡蠣フライ

プロツアー見ながら

この漫画が好きだ

二之瀬からの帰り道で 五郎さん!と声を掛けられた。

「お~久しぶり!」と返答をしたら「会うの初めてなんですよね」と(笑)

でも 一言声を掛けたら 次回 「そこで挨拶した者です」と会話が始まる。

この本あるんかいな!とアマゾンで探してみたら

ほんとにあった

買おうか迷ったが 読んで へ~~~っで終わってしまうんだろうなと思ってしまった。

娘が お弁当のおかずを 作っていた。

妻とたのしそうに作っていて 「おとうさんも食べていい?」と聞いたら

怪訝な顔をされた。

二人の会話に入る事すら許されないのだろう・・・・・。

三人でカコへ

洗車の仕事をしようとおもったけれど 家族の時間も必要だと思った。

夕飯

帰りは歩いて帰宅

歩かないとダメだと思うので

育毛の薬が切れそうなので

ネットで探すともっと安いのがあるんだよなぁ。

でも 心配で 買いに来てしまう。

ビックカメラのおもちゃ売り場へ

12分の1スケール 

箱の劣化具合から見て 売れ残りだろう。

5月の二之瀬カップで17分44秒だったら 買う権利を自分へ与えよう。

でも作らないだろうなぁ

文房具売り場が大きくなっていて

これは素晴らしいディスプレイだ。

 

XC903

リーダーと19回目のヒートトレーニング

上げ過ぎないように

アジリストでローラー乗ったら 抵抗が少ないからか スルスル回って気持ち悪かった

ようやくよくなった

娘は習字五段

部活に入ったから習字に通えないと言う。

お父さんとしては続けて欲しい

五段を取ったら5万円という娘との約束を守っていなかった。

続けてもらうには 先ずはお金を支払わないとなと

娘と話をし 2週間に1回でも良いから続けて欲しいとお願い。

考えておくと。

娘となんか上手く行かないなぁと思いながら 牛乳を飲む

少し寝て

カトーサイクルさんへ

XC903

1足は兄ちゃんの分

日進の好来亭へ

ここのラーメンのスープが好き

食べたらすぐに汗が出て来た

これもヒートトレーニングの効果か

クエスト日進さんへ

マングース

グリス まったく入っていない

おいおい。

たっぷり入れておきます

たっぷりと塗っておきました

ステムのネジにも

ゴールドにしますと言ったら 横井さんが「優勝しないとならないからな」と


かっこええ

まだ筋肉痛がおさまらない

横井さん ごちそうさまでした

髪の毛を切りに行った

帰ったら 届いていた

S11のレーパン

裾が3センチ長いのが特長です。

白米に野菜炒めを乗っけて

適当に焼いた卵

豆腐に蜂蜜とすり黒ゴマ

2部連

まささんと朝練

2セット目

2分 L5に入れてその後 FTP6分から 2分L5

パイオニアのパワー計が数値が出ない。

30W低い感じ

生徒さんが165mmのパイオニアのクランクを誰か使わないかなぁと置いて行った。

まささんが 165mmのクランクを使いたいというので 

片側の数値出ないけれど お値段は2万円でどうですか?と横流し。

ポガチャルになれるよ!と

昼飯

豆腐に蜂蜜と黒ゴマ

タンスの肥やしになっていた クォークのクランク

これを取り付けてみた。

数値が出るのか?きになったので

シマノの方たち ブログ見てるかなぁ

また叱られる。

明日カトーサイクルさん行って アルテグラのクランク 悩んでこよう。

走りに行った

しんどいからきちんと出たわ。

ストレッチ

バニーホップの筋肉痛かまだひかない

高級な390円の豆腐を買った

おやつ 蜂蜜に黒ゴマ

14時からオンラインローラー教室

伊織君が パナレーサーの開発陣の方が僕に使ってくれと言っているので(伊織君が勝手につかわせたのかもしれない)装着した。

この前の撮影の時に パナレーサーの開発陣の方も居て

僕は「色々なタイヤメーカーがある中で パナレーサーはクソタイヤだと思っています」と

言ったら 「そこまで言われると清々しいわ!」と笑っていた。

どうしてクソタイヤと言うのかと。

2006年の時に チームがパナレーサーからスポンサーされていた。

広島のコースは雨が降ると 小さな突起の石が流れてきて 

パナレーサーのタイヤを履いたチームだけが パンクする。

パンクしたら 「あ~パナ履いてるからだよね」と言われた。

僕は全日本選手権ではパンクしたくないから ビットリアのチューブラーを履いていた。

練習では国道一号を走る事が多かったから パンク続発して むかついたから

クリンチャーは ミシュランを使っていた。

当時の宮路さんに色々と言っても 伝わらなかった。

パンク=パナレーサーという図式が僕の中にある。

撮影中は このタイヤを履いていた

クリンチャーにブチルチューブ入れて5気圧

とてもしなやかで乗りやすかったから 「良いタイヤ作るようになったなぁ」と思った。

国道一号線走ってみよう。

パンクが多い道路を走ってみよう。

色々と試してみよう。

TPUチューブいれて 4.5

でも僕に使って欲しいと言われたからにはきちんと乗ります。

それがタイヤを出してもらって者の務めだと思います。

それをしておくと困った時に助けてくれるから。

週末 二之瀬できちんと乗って 感じたことを書きたいと思います。

カトーサイクルさんから 入荷したよと連絡がきた

シマノ XC903

奥 はRC903

1万円のスニーカーは高いと思うのに 5万円のシューズは高いとは思わない。

それは必要だから。

娘専用の卵焼きフライパン

失敗

お経を読みに行けなかった

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

鏡が綺麗にならない

トイレ掃除

おいなりさん

あまりに酷い筋肉痛

寝ていたいがリーダーとヒートトレーニング

ジャージの色を同じに変更しておいた

暑い

夏用長袖を着ているので 皮膚呼吸が出来なくなってきて 35分で一気に心拍数が上り 死ぬ思いがしてきたので40分で止めた

妻と娘が朝ごはん食べている時に 牛乳飲んで 二度寝

起きたら誰も居なかった

10時から走りに行った

東海道

振り込み作業

釘が刺さってパンク

デカい(笑)

甥っ子にLINEしたが 既読されず(笑)

豆腐とアゲを買いに行った

八百屋で野菜

干しシイタケを入れて 芳醇なコクと匂いを楽しむ

コロコロを入念に行った

おやつ 寄せ豆腐に きな粉と三温糖

マーボー豆腐を作った

長島1周回

気温30度だったけれど 暑くない気がしたが

気のせいにしておこう

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

筋肉痛

朝練時間の起きられず 8時ぐらいの起きて 寝た。

上半身の筋肉痛ひどすぎる

箸を落した。

昼飯

着るものがなく このトレーナー

少し寝るつもりが1時間寝てしまい

お経を読みに行けなかった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

飯がうまい

めしがうまい