4月17日(土)

レーパンも作ります

チームビブパンツです

金額は14080円に応援1000円の 15080円です

上を注文したけれど 下も欲しい!というかた 追加受け付けております

ペイペイで入金された方 決済番号 メッセージください!

レーパンは イメージですが 少し変えます 

寝坊して 朝飯食べる

一人旅の撮影があるので 指に橋の持ち方を覚えさせる(笑) 

車中で食べる たけのこおにぎりを作った

ジャージのお問合せの返信をしたり 

ローラー30分

ガソリンを満タンにして タイヤの空気圧の設定を変えてみた

GTドライバーの元嶋君や 元GTドライバーの後藤さんに エンジンよりもタイヤの性能の方が重要だと 教えられた

なので いつもは2.4だけど 今日は2.2にしてみた

雨の高速移動なので 少しでもグリップ力を稼ぐ為

自転車で空気圧を変えているのは当たり前だけど マイカー車でいろいろとやってみた

TOYOの雨用タイヤは 安心感があるけれど

ダンロップの ディレッザは雨の日は少し怖い

BSのネオバは 雨の日乗るタイヤではないと思った

妻の車に履いている BSのレグノは ほんとに乗り心地が良い

非力な軽だと 高級タイヤがいいと言うわけでないのが面白い

非力だからこそエコタイヤが良いと思った(笑)

でもネオバのハイグリップも楽しかったが もう一度履いてみたい

自転車のタイヤ1万円だけど ネオバも1万円で買える

使用しているゴムの量が違いすぎて笑えるが

トークショーの神宮イオンへ

スポンサーさんへ挨拶周り

BSの宇田にも会えたし 藤田さんにも出会えたので楽しかった

小川さん撮影

土砂降りであいにくの天気でしたが 休憩所でトークショーが開催されました

遠い昔の乗鞍チャンピオン 元乗鞍チャンピオン 現乗鞍チャンピオンと

僕がきいていて楽しいトークショーでした

乗鞍のレースが開催されたら 前日 この3人でトークショー開催したら 人が集まるかも(笑)

雷太さんに提案してみよう

広美さんと2年振りにあったが 僕のブログを見て元気をもらっていると言っていた

終って 後輩の森崎とバッタリ出会う

彼の将来を心配していたが なんとかやって行けているみたいで安心した

501キロの移動

新東名で 新型BMWがクルクル回っていて大破していた

最新型の車でもこうなると思うと 色々と考えさせられたが

こっちは 最新式の車ではないでの 車への過信はないがフロントが潰れて 道路に車の残骸が散乱しているのを見ると 運転というのは怖いと思った

僕の車は車重610キロと軽いので雨の時は ハイドロになりやすく それを少しでも防止する為 前の車のタイヤの跡を通るようにしている

空気圧 設定変えるだけど 運転が楽になると思った

11キロのヒルクライムの為に500キロの移動

遠くまで来てすぐに帰るのは勿体ないから 走ったことがない峠でも行ってこようかな

凄い名前の峠だ

五輪出場の橋本エイヤを誘ってみたが 走りたそうだった

エイヤとの約束でオリンピック出場の前に 二ノ瀬で勝負するんだ 

そして伸びている鼻をへし折ったやりたい

それでえいやが金メダル獲ったら 孫の代まで自慢できる

 

4月16日(金)

ファンジャージを募集しております 上のリンクに詳細を書いてあります

ペイペイで支払いを済まされた方にお願いがあります

決済番号をコピーして 再度 メッセージお願いいたします

決済番号のみで お名前が記載されないのです

銀行振込をお待ちしていただいている方も振り込みお願いいたします

ふりこんだぜ!とメッセージもお願いいたします。

よろしくお願いいたします

金曜から土曜日に日が変わるころ インスタのDMで お問合せをした方

リクエスト承認したのですが 見当たらなくなってしまいました

よろしくおねがいいたします。

ブログ

30分寝坊した

天気予報は晴れなはずなのに 曇り空でどんよりして寒い

ライトウェイト 走り始めて 硬いと感じる

BORAが良いと思った

雨が降ってくる

20分 4倍 4本をやる予定だったが 1本集中して終わって 早々と帰宅して方が良いと思い 1本と念じる

安定の240wから上げていき 5分ぐらいしたら掛かるようになった

半島の先っぽで雨脚が強くなってくる 路面ベタベタだが僕は熱いが ホイールは硬い

15分で これは1時間走にした方がいいなぁと思った

だっとて レストすると寒くなるし・・・・(笑)

1時間やれば レースで28分は 半分と前向きに考えられるから 5倍だすぞ!と思える

僕の強みは 一発のお集中力の高さかな(笑)

20分256w

27分 ターン

30分256w このぐらいから脚がもげ始まる

心拍が下がっていく ホイールが硬いから 踏んで休めない

40分で 254wまで下がってしまったので リセットするためにターンして

残り20分上げていく 260wは維持したいと思うが

どんどん落ちていくW数と脚がもげていく

ラスト5分は 雨か汗か分からないが 涙目だったかもしれない

踏ん張って256wだった

1時間 255wとしておこう 

心拍も155

300キロはしったかのような疲労感

雨が降ってくる(笑)

雨あられ降られフラれて雨あられ

辛くて温かいものが食べてくなった

冷蔵庫を開けて あるもので作る

ごま油に 唐辛子で辛味を出して 

ひき肉 豚肉 

野菜

炒めたら 昨日 出汁をとってものを投入して 煮る

調味料はこちら 配分など関係なく 入れてしまいましょう

空腹は最高の調味料です(笑)

辛くて美味しかった

紅茶を入れて 

カトーサイクルへドライブしに行きましょう

おやつは補給食のパン

帰宅して 配送などして みさき治療院へ

走っている身体しているねと言われた

銀行行ったり 電池を買いに行ったり kakoへ行ったりした

帰宅して358さんとyoutubu撮影して

20時からローラー教室とオンラインローラー教室

今日からヒルクライムメニューどすえ

21分のメニューを4本 20分FTPの1割した

生徒さんには どうしてこのようなメニューをするのかを分かりやすく教えます

それは僕が実際にためしているからです

じっくりと上げる心拍で やるメリットです

ヒルクライムシーズンに向けて 強くならない 速くなれないと言う方は お問合せください。

敷居は高くありません

2倍の生徒さんもいらっしゃいます

お問合せおまちしております

4月15日(木)

ファンジャージを募ります

56が大好きと言う方 限定です

僕の活動を応援していただける方 

集まったお金は 自転車に使います。

募集期間は 明日から 21日水曜日まででお願いします。

申し込みは

SNS インスタ Facebook ツイッター ブログのお問合せなどでお待ちしております。

住所 郵便番号 電話番号 お名前 

ペイペイか 銀行振込 を選択してください。

作成日数は1か月程ですので 振り込みを先にお願いいたします。

半袖 長袖 サイズ 枚数

財布と同じような流れでお願いいたします。

送料は400円お願いいたします

10枚集まれば 万々歳です。

お問合せの返信 少し遅くなります

サンボルト の STジャージです 

参考のジャージです 下のリンクをクリックしてください

金額は 11450円税込みです (応援代金1000円含みます)

http://sunvolt.co.jp/item/s-ride_st_short.html

サンボルト STジャージ 長袖 です

参考のジャージは下のリンクをクリックしてください

金額は 12550円 税込み(応援代金1000円含む)

http://sunvolt.co.jp/item/s-ride_st_long.html

ジャージは結構タイトですが 横腹に濃い目の色を持ってくることで

スマートに見えるようデザインしました

肩のデザインです

日本語で エロであれ です

お待ちしております。

出発して フロントライトを忘れ

た事に気が付いたので自宅に戻った。

高速下に出たら 兄ちゃんが前に居た

ライトを忘れた事は仕方がないが 神様が兄ちゃんと走れって言ったんだぁと思うようにした。

今日の鼻水拭きタオル

スクール

いつもは フロント50mm リア60mmのホイールを装着しているが

ローハイトのホイールを持っていると言っていたので 取り付けてきてもらった

横風の影響を受けにくいが デメリットは空力が悪い事

でも 横風に煽られにくいって とても大切で 女性ならなおさら 扱いににくいハイトが高いリムよりも 扱いやすいローハイトの方が走りやすいと思う

高いお金を支払って 空力のよいバイクを買ったはよいが

扱いにくいと これに乗るのが楽しくないと思う

乗ってみての感想は 小回りがきいて横風にも煽られることが少なくて

この子が少し好きになったかもという言葉だった。

帰りに明日の補給食を買う

風が冷たく 身体が冷えたので 温かいものが食べたくなった

タケノコと鶏肉蕎麦

昼寝

エモンダの洗車

リアのディスクパッド交換

リム磨

リムの汚れ

スポークのくすみも

ロゴの汚れも

11速化

来週組み立てますね

隠れていますが 時計を見て作業します

時間を忘れて 作業してしまうので(笑)

ついでに ミラの洗車と ガラスコート

土曜日は雨なので 少しでも快適にドライブ出来るように

ご飯が炊けたので おやつ

冷蔵庫を開けたら アイスがあって 普通に食べてしまった

ヒルクライムレースがあるから食べないと決めたのに・・・・。一口で終わりにして冷蔵庫に戻しておきました

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

風呂 ブログ書いている間に たけのこご飯を炊いた

タケノコ 大好き

4月14日(水)

夜中の雨で路面が乾いていないので 1時間半遅れて スクール

しかし風が爆風で 危ないからと延期

健さんのスクールまで時間が出来たので 半島を2周回

掛からないけれど 淡々と走っていたかった

脚はぼわ~~っとしていて 怠い感じがある

1時間10分 152w

健さんが1周回掛けたいというので後ろに付いた

この風でもまっすぐ走れるようになった

帰りにパン屋さんへ

クタクタのクリームパンを食べたかった

帰りにお米屋さんへ

100キロ TSS103

洗濯を待っていたら 寝ていた

回復するのだろうか?と思える気分だった

週末の仕事の荷物をまとめていた

次は新東名から 北上しようかぁ

タケシのお母さんにもらった たけのこで料理 

たけのこご飯

いつもなら1個で十分足りるけれど 散財したかった。

買い物へ行った アジフライが食べたくなった

10分で作る アジフライ

ついでに家族の分も

 

くたくたなゲスな味付けにしたかった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

4月13日(火)

朝走る気満々で出発したら すぐに雨ザーザー(笑)

2キロ TSS 5

一人飯

集合場所へ行き 撮影

またまたガチな撮影だった

帰宅途中に お腹が空いたので ピザを食べたくなって

弟子のたけしに連絡したが 窯に火を入れてないという

飯作ってこいと言ったら タケシの母ちゃんが たけのこおにぎりを5個作ってくれた

で サービスエリアまで届けてくれた

500キロ 遠かった

帰宅して タケシの母ちゃん手作りの 干し芋を食べた

青魚の高君から 寄ってねと言われたが 横浜は過ぎてしまっていた