４時半起き ５時出発
脚は全く回復していなく ５０キロ走って
帰宅してもまだ７時だった
アジフライの下ごしらえ
ゆで卵
玉葱をスライスして 塩もみ
今日は娘に玉ねぎが辛いと言わせない
卵の残りを味噌汁へ
娘は薄味になれているので 僕の濃い目は苦手らしいので 今日はとことん薄目
ご飯も炊けた
アジフライ定食
娘は味噌汁のこの薄味でちょうど好いらしい
妻譲りの薄味だ
残ったお米でおにぎり
落車以来 １２速のミッシングを１ヶ月毎に交換するようにした
チェーンの接続方法はピンが良いと思うんだけどなぁ
仕方がないの５０セット買ってしまった(笑)
夕飯 豚肉のしゃぶしゃぶ用
古市 財布三個お買い上げありがとうね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
７月の月間走行距離は１９４０キロでした
金沢へのツーリングでの距離稼ぎが良かったのでしょう
８時ぐらいまで寝た サイクリングへ
汗だく
寝る時のエアコンを除湿にして 扇風機をタイマー掛けたら ぐっすりと寝られた
買い物へ行って 娘が好きな 平麺パスタを買ってきた
洗車のお仕事
パイオニアからクォークへ交換
パイオニア シマノからクォークへ
ワット計でもその違いは スパイダーアーム測定
SRMと同じで これが一番壊れない
僕は落車で壊したけれどね(笑)
深津さんに頂いた なすびをふんだんに使う
チーズを入れると 味がまろやかになります
娘はお腹がパンパンと言います
ブルーチーズが好きで 娘に食べさせたけれど 臭っ！と言いました
これが分かるようになったら大人だと言っておきました
エモンダの完成
カトーサイクルさんへ
やっぱりここは楽しい場所だ
佐藤君ありがとね
皮膚科へ
ロードレース男子部の沖縄見たわよ！と言う看護士さん
「僕に恋をさせてしまいましたね」と言ったら スルーされてしまいました・・・・。
茄子をふんだんに使います
茄子定食
脚が重たい 昨日やり過ぎたのだ(笑)
シクロワイアード編集中の綾野さん
先日 シクロワイアードの記事で誤字があったので綾野さんへメッセージ
これで３回ほど 人の誤字は気になってしまう(笑)
乗鞍スタート地点へ向かったら 綾野さんが居た(笑)
今日は３本走る
その理由は 撮影で３本走る仕事がある為だ
仕事と思ったらやらないとならないので 一人でもやる
１本目５時４５分出発
掛からない 絶望感しかないのだ・・・・・・。
パンと 紅茶花伝飲んで ２本目 ８時０５分出発
５分走しながら走りたかったが 女性の集団が居て ワットが上がり
追い抜いたら 追いかけて来て やめるにやめれず 三本滝まで４倍走をしてしまい その後が地獄だったが 絶対に脚を付かないと決めたので ３倍掛からなかったけれど ゴールまで来た
絶望感しかなかった(笑)
１０時に戻ってきても開いているお店は少なく 飛行機雲でトーストを食べた
１０時半にスタートすれば午前中に終われるのだけど
どうしても寝たかったので３０分昼寝した
起きたら 体中を蟻が這いずっていた
２００Wを維持していく
意地で維持してやった
追い抜いていく時に こんにちわ！ おう！など声を掛けていくと
五郎さんと声を掛けられる
ラストの大雪渓で後ろを見たら追いかけてくるライダーが居たので
「追いついてこい！」と言って追いかけてもらったが 逃げ切ってやった
ゴールで ナイスラン！と褒めてくれた
TSS 360
絶望感しかない(笑)
中の屋さんへ 乗鞍高原の蕎麦屋さんを全店食べた
おばちゃんの愛想の良さなど 料金的に見ても チロルが一番に思った
藪原過ぎて国道１９号の 権兵衛で焼肉を食べた
美味かった
５時に起きるつもりが 九時だった
乗鞍エコーラインの前でコーヒー飲んでからスタートしようと思ったら ファンの方に声を掛けていただきました。
今年は男たちにも 女性と同じように接してみようと心改めております。
先週も ほら この通り 笑顔が引きつっておりますが 『女にモテたければ先ずは同性から』の心でいきたいと思います
回復走なので３倍の1:30分ほどで上れば良いなぁと思っていたけれど ３倍を維持するのが難しく210ワット程が心地よく 心拍も150程が気持ち良かった
背中にカマキリがいるよ！と追い抜いた方に言われましたが 首が何か痒いなぁと思っていたら 居りましたが
写真には写って無かったです
1:16分程で上りました。
毎回のデータをノートに書きます
新しく蕎麦屋さんが出来たので 行ってきてみてよと千恵さんが言うので
二八そば
チロルのそばが 総合的に見ても良いね
お刺身とイカのフライです。
ご馳走さまです。
こりこりして美味しかったです
