ゆっくりと起きて
ヒートトレーニング
おいなりさん作って
昼飯
アルトのオイル交換
フィルターも
１０Wー５０が余っていたので
タイヤのネジのトルク 確認
新しいオイルを入れて アイドリングをし オイルがエンジン内に回るこの感じがいい。
エンジンが喜んでいる気がする
アストロへ行き 買い物
ヨノツがデカい
６０度のお湯で鏡拭き
夕飯
越前蕎麦 おいなりさん５個
完走
お初な事
伊織君に集まる仲間たちで
グルマンまでサイクリング
８５キロ
スフィダーレ ピストを見に 羽島駅まで
試走を見ていると コース上に色々と落ちていて 拾った
ギア板を止めるネジパーツ
落ちていたので DJユキオ君に渡して 放送してもらったが 同じパーツがコース上に３個落ちていた。
レースはスタートダッシュが大事なのはシクロクロスと似ている
同じ自転車だけど 異文化 異スポーツ でもキツイけれど笑顔で楽しそうに乗るのは
同じ自転車スポーツだった
羽島駅前でレース開催って凄い
コースの横にスタバ
初コストコへ寄り
鶏１羽を購入
これが食べたかった
ホットドッグとジュースが付いて１８０円
タマネギ ケチャップ やり方が分からないので 嶋田に教えてもらった
すげぇ～スゲェ～と何回も言った
それぐらい 民のパワーを感じた
洗車
嶋田と年齢が同じぐらい前に制作された映画なのに 知っていたのに驚いた
鶏肉 油っぽかったが美味しかった
家族が ピザを買ってきたが これはこれで美味しいか。
稲荷寿司
明日はAACA １－１ 完走して先ずは自信を付けたい
久しぶりにゆっくりとしたなぁ
コーヒー持って
5月１６日金曜日 神奈川県湘南村でヒルクライム教室を開催いたします
色々とやって
固まった股関節の動きを無理やりストレッチ
朝起きられないぐらい 股関節周りが筋肉痛
まー君と集合する前に２０分走 まー君が後ろに付くだけで ２０W上がる
５分走 まー君が２０秒後の追いかけてくるが逃げ切った
シクロクロスシーズンと同じワットが掛かった
掛けたともいうが
９０キロ
ポタージュに冷やご飯を入れて
リゾット？
天和さんで 股関節の固まった部位に鍼を打ってもらった
時間があったので BOOKOFFで 少し解いてみようかと思ったが
そっと 閉じた
ユニクロでパンツを総買い替え
ニトリでバスタオル 総買い替えと考えていたけれど なんか疲れてしまい
これはお腹空いてるなぁと
ニンニクなし餃子
この時間は空いていて 時間が掛かるけれど 焼きたて
美味しくて追加 合計１５個
この映画 かなり前に作られて映画なのだけど
遺伝子で全ての事が決まってしまう世界
宇宙にどうしても行きたいが全てが劣る主人公は 下半身不随となった超エリートへ報酬を払い
血液など サンプルを貰い 宇宙会社の試験をかいくぐり なんとか宇宙へ行けるようになるが最後の最後に・・・・・・
映像も音楽もすべてが美しい映画です
何度見てもこの映画は 色々と考えさせられる
監督はアンドリュー・ニコル
代表作はターミナルやタイムなど
入院した自転車仲間へ
部長コーヒーが飲みたいと言っていたので 兄ちゃんに淹れてもらい 会いに行った
自分がもしもこのような病気になってしまったらと 何をやっておいた方がよかったか？を考えたら
どこかにサイクリング行きたいとかはなくて
「股関節の動きを違和感なくペダリングしたい」だけだった
だから 福井のあすわ整体へ行くし 天和さんへいき治療してもらう
好きなように生きてきてし やりたい事をやってきたから なにかと言えばないなぁと思うけれど
しっかりと自転車屋さんをやってみたいというのはある
併設でローラー教室 カフェ 洗車場なども
タムタムへ
フリーザの最終形態が好き
アバンテ
買ってしまいたいが 作らない・・・・・・
これは欲しいが 箱から出さない
ショットガン 欲しいが 欲しいだけ
かっこええ
あまりに渋滞に嫌気がさして
牛丼を食べた
帰宅して 娘を習い事へ送って行った
豆腐
紫外線にあたって タイヤが硬くなった気がしたので 空気圧を落した
走りに行ったが 脚はリフレッシュを感じたけれど なんかやる気にならないので
６０キロサイクリングして帰宅
風邪ひき始めかな 栄養足りてないかもよとおもったので
スーパーへ
人参 かぼちゃ 玉ねぎ
春キャベツ コンソメキューブ 塩
煮込んで
牛乳とミキサーに掛けて
濾して
出来上がり
１４時からオンラインローラー教室
鶏肉 しいたけ たまねぎを炒めて
ポタージュ入れて カレー粉
出来上がり
スーパーへ行き 花を買った
借りていた駐車場が今月いっぱいで終わりにしてと連絡があり
その代わりの場所がスムーズに決まったので これは何かあるなと思ったので
盛大に花を買い
墓参り
綾香のこのフレーズが良い
夕飯
豆腐にはちみつ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
豆腐にはちみつが美味しくて お替り３個