１８日 土曜日
まー君と二ノ瀬へ
小雨
引いて行ってと言って後ろについた
告看板２分２８秒 速い
クルクルと回っているがトルクも掛かっているので これはベストタイムが出るのではと思った
１９分４５秒切れるんじゃないかと思ったが 少し垂れてきたので前に出て引きたくなったが自力で
ベストタイムを出してほしかったので 後ろで見届ける事に
結果１９分４４秒で まー君 自力でのベスト ４．７５倍ほどか
一緒に練習してきて ベストタイムの走りを見れたのは嬉しかった
後ろで ２７５W
その直後に マー君パンク(笑)
二本目は
ゆっくりと走りたかった
がんばったご褒美にゆっくりと上った
雨なので 誰に居ない峠を独り占め（マー君後ろ）で走るのは 贅沢だ
ここはもう少し草刈した方がいいかもと思いながら・・・・。
ＴＳＳ１２０
昼飯食べて昼寝して 二ノ瀬へ(笑)
草刈
このタイミングで 壊れるカメラ・・・・・・
１７日金曜日
待ち合わせる人が居ないと起きれない症候群になっているので
先日ローラー教室に来てくれた生徒さんを誘ってみた
１９分と２０分で上ると決めた
告看板 ２分２８秒
ゲート６分０５秒
３．４ ９分０５秒
水１２分３０秒
引いていくことにしたが ２９０Wがしんどい
どんどん落ちていくＷ数 生徒さん切れて少し待つ
１９分切りは無理だなと思った
２０分２０秒
１本で帰りたかったが Z君がいるので２本目へ
２２分で引いていく
後ろで確実に付いてきてくれる
２１分３０秒 ２５９W
一人ならやめていた
Ｚ君ありがとう
火曜日
１８分４３秒
１９分１５秒
１９分３０秒で上った３本と比較してしまった
本来の実力は今日ぐらいなのに・・・・と反省した
帰宅して洗車して 池田さんへの自転車を組む
アクアの 小暮君が 草刈のバッテリーをスポンサーしてくれました
ありがとうございます
撮影が入るので河童みたいな髪形を 理容室へ行ってカットしてもらった
餅は餅屋へというように さすがプロだと思った
サルが 男前になった気がした
ご飯は今日もイカ三昧
ローラー台のメンテナンス
磨く
洗車の持ち込みを待っていた
２０時からオンラインローラー教室
１５日 水曜日
目覚めた時に今日の脚は終わってると思った
シュガーと走る約束をしていたが とりあえず集合場所までサンボルトのレーパンを届けようと出発
いつもは颯爽と上る橋も今日は えっちらほっちらだった
強烈な貧血にも会い ちょっと止まって休憩をした
シュガーがスタートするのを見て ３０分でも良いから上ってみようとスタートするが
告看板まで４分半だった
そこから始まる上りで 今日はほんとにダメな日だと悟る
帰路へ
昼飯食べて 昼寝した
事務仕事をしながら ディスクブレーキのエアー抜き
フロントがスかっとしたので ブレーキを見たら 半分近く減っていた
雨の峠を（晴天含む） １６本下った
リムブレーキよりもお金が掛かる気がする(笑)
キャットアイのライトが浸水
原因はわかっているので 電話して 改善点を伝えた
捨てるのも意味がないので 送ることにした
夕飯
砂肝が食べたく 貧血には ほうれん草かなと
とにかく白米が食べたい
エネルギーが足りてない感じがする・・・・。
シャツをいただきました
自分では絶対に買わないカラーです
着るのが楽しみです
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１６日木曜日
二ノ瀬でタイムアタックするぞ！と意気込むが 起きたら８時だった
身体は正直である
サイクリングしてから昼飯
ミューズリーとカボチャの種に ヨーグルトと牛乳
メカニック作業
電池切れ 僕の体も電池切れ(笑)
送ります
ありがとうございます
石川県の漁師の水野さんからイカが届きました
皮をはぐのが難しいですが ４杯目にはうまくなりました
塩辛を作ろうと思います
イカ飯を作ります
ご飯を詰めて 出汁に醤油に 多々良さんから頂いたミリンで味付けして煮込みます
ゲソを炒める
イカ飯
美味しい
イカがぷりぷりです
刺身も食感がモチモチ
ありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ご注文ありがとうごさまいます。
１４日火曜日 小雨
シュガーと走る
峠 ３本
２０分で揃えたいですというので２８０Wぐらいだと伝える
１本目
告看板２分２８秒 シュガーのW数を聞く ２９０Ｗと低いので
ゲート６分０５秒 ２９８W 「３２０Wです」というので ちゃんと掛かっている
３．４キロ ８分３５秒
水 １２分３０秒 ３００W 「耐えろよ！ メーター見るなよ」と言った
ゴール１８分４３秒 ３０４W 「出し切った」(笑)
二本目 シュガーが引いていく
辛くなったら先頭変わるからと
告看板２分２５秒
３．５キロ ８分４３秒
水 １２分４０秒
お地蔵さん手前のきつい所で 僕を前に出させようとしているのが分かったので
あえて 出ないようにしていたが 「もうダメですオーラ全開」なので交代した
１９分１５秒 ２８５W
三本目
シュガーパンク
持ってきたチューブ１本を使ってしまった模様
よく会う 犬の散歩しているおいちゃんが見えたので 挨拶したら
「いつも居るね この雨でも走るのは凄いね それにしても凄い脚だね」と言ってくれた。
近所の人と会話出来るのはとても良い事だと思う
いつか二ノ瀬峠で ヒルクライム大会・・・・。
３本目
僕が引いていく
１８分台 １９分台と来てるから ２０分台で揃えたいと思った
掛かるＷ数でなく 掛けていくＷと思った
告看板 ２分２８秒
ゲート ６分１０秒
３．４ ８分５０秒
水１２分４５秒
お地蔵さん手前で シュガーが 「パンクです！」と言うので 「脚が？？」と聞いたら
「タイヤです！」と言うので
後３分なので やめる気にならず 僕のボトルツールケースを投げて 「直しとけ！」と言ってゴールへ
１９分３１秒 ２８４W
パンク修理を待ちながら ぼーっと景色を見ていた
パンクを直したら シュガーが下ろうとするので
「おい！峠まで走ってないだろ ３本のカウントにならんぞ！」と言って峠まで一緒に走った
１９５ＴＳＳ
昼飯食べて 昼寝して 洗車して 事務仕事して また仕事
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１２日日曜日
練習会に参加
脚が重たいが 明日は回復日なので踏ん張りたい
まー君も脚が重たいらしい
二ノ瀬で俊介が引いていくが 脚が動かないので 回転数６５回転とメチャメチャ
３．４キロ看板を８分２５秒で １８分切るペース
そこまでついていったが 切れた
２１分２０秒で上った
アップダウンを経て関が原で雨雲を回避し滋賀県柄から倉掛峠へ
２０１１年以来 （岩月さんと森本さんと上った記憶がある）
麓から城所隊長が上げて ４０キロペースで引いていく
「途中でやめるなよ！」と檄を飛ばしたが 先頭交代されても そんなペースで引けないからが
ゲート前で切れたが これは成敗してやらなかん！と思って 追いかけ追いつき
ゲート通過で 隊長が「ここから本格的な上りが始まります」と言うので
「ここまでも本格的な上りだっただろ！」と
先頭に出たら すこし差が出来たので そのまま逃げ切ってやろうかと思ったがすぐに追いつかれて
付き位置するが 上を見たら まだまだ先だったと思い出したら 心がポキッと折れた・・・・。
インナーローでも重たいぐらいで エッチらホッチら回す
倉掛の下から 牧田川か多度回りのどちらがいいと皆で協議するが
俊介が 多度のアップダウンがしんどいから 裏二ノ瀬４．５キロを上った方が楽だというわけもわからん事を言い出すが誰も異を唱える者は居なかった
最後の上りだ。
隊長を成敗するのはここしかないと思い秘策を練り マー君先頭で 僕が少し右後ろを走り
隊長を前に出させないようにペースを作り
ラスト２キロぐらいまで走り 隊長が前に出てくる
後２キロなら 踏ん張れると思った
絶対に刺しこんでやる！と思い アウターで脚を作っておく
ラスト２００で 隊長がインナーからアウターに入らないので待ったが
アウターに入れてすぐにアタックしていくので一踏むするが 速攻で千切れた
真横を向いオールアウトになるが１０秒あれば回復するのは基礎をしっかりとやっているからだ
俊介が追いついてきたので 後ろについて
こいつ ぐらい成敗してやらんと 男が廃ると思い スプリントして刺しこんでやった
おっさんになっても 若者が本気で相手してくれるのでこちらは楽しい
たまに勝つことがあるから 手を抜かないんだろう
俊介も 二人の攻防を後ろから見ていると 面白いですと
１５５キロ ＴＳＳ３１０
皆で お昼ご飯を食べ
洗車して 草刈の道具も洗う
１８時からローラー教室
夕飯食べるのを忘れていた
２０時から ２時間のインスタライブ
１３日 月曜日
いつもの月曜日はだらだらして過ごすことが多く
夕方になって 今日もだらだらしてしまったと後悔することが多いので
今日は積極的休養を取ろうと考えた
先ずは 朝から掃除
トランクス Ｔシャツ 靴下を捨てる
捨てる時は 洗って 畳んでから 今までありがとうと言いながら ゴミ袋に入れる
７分ローラーに乗る
カコ部長コーヒーへ
ランチしに
行くと伝えてあったのでデザートも用意してくれていた
事務仕事して 段ボールを業者へ持っていき
ユニクロへ
Ｔシャツ３枚
靴下３足
トランクス４枚
ショートパンツにステテコ
チャリダーの林ディレクターに 僕がユニクロを着ているのを見て
「ユニクロを着ているのは悪くないけれど 伸びているシャツや色褪せているものを着ていると良い仕事が来ないよ」と言われて以来 毎年 買い換えている
最初は勿体ないと思ったが すべて捨て新しい物を手に入れる事で仕事を頑張ろうと思えるようになるのは
不思議だ
総額８９５０円
ロードタイヤ１本よりも安い(笑)
ノートも買った
食べ物日記にしようと