２日 金曜日
寝坊して 練習会に合流
周回している後ろで走る
芝は重たい
８４度１００mmにしたステムだけど やっぱり いつもの 東京サンエスの スージーステム ７７度 １００ｍｍに戻そうと思った
帰宅して 洗車
来週乗るときに 綺麗だと気持ちが良い
組み換えのクランクを洗う
朝飯の時間だけど 昼飯にあたる
洗濯して干して 小牧空港へ
ひとつずつ
１０月１日 木曜日
日の出前出発
兄ちゃん 岩田君 の３人で 個人メニュー
６分２０秒 ２６０ｗ
少し間を開けて 再スタート １０秒差
追いかけ追いついて ５分半ぐらい ３０９ｗ
シゲくんが合流
そのまま芝へ入り １周回２９０ｗで引いて
岩田君が１周回 トータルラップ ２８５ｗ
岩田君と兄ちゃんの後ろでも ２６４ｗを掛かっている
兄ちゃんの走り方がうまいので とにかく 真似をする
変速 足の回転
さすが 元ＢＭＸ全日本チャンピオンだと実感
１周回 ３０４ｗで引いて
ラスト１周回岩田君の後ろで耐えて終わり
アップアップのまま スタート練習
そのまま帰宅ではなく １５キロ大回りした
少しでも距離を稼ぐために
９月は１８０２キロ
みさき治療院へ
色々と疑問をぶつけて 答えをもらえると 明日も走りたくなってくる
酸素カプセル
ダモンダの山田さんが みさき治療院さんへ来ている方たちは 数字的にどう変わりましたと聞かれたらしい
僕に関しては 右膝が外に出る ギクシャクした動きがなくなりつつあって 走るのが楽しくなった
平坦で追い込めるようになったし 走るのが楽しい
どうして ずれていくのかを 相談出来るという人が出来て 答えを出してくれる
結局はそれを実践するのは本人だけど 答え合わせしてくれる 藤田先生
腰を入れるのが ペレリだとイメージしやすい
だから走行距離が伸びたというのが 数字に表れている
踏む 引き脚という事よりも ペレリを使ったストレッチで ペダリングって 難しいようで
簡単に考えられる事が分かった
走っていて楽しい Ｗが出せるようになったのも楽しい
乗りたいと思う事が ここに通院するようになって 変わった事かな
あの痛みがまた訪れるならとトレーニングが億劫になってしまっていたのも事実だし
それが改善しつつあるから 走っていて楽しい
Ｗを掛けたいと思うから・・・・。
東海シンデレラエクスプレスの牧瀬里穂を思い出し YouTubeで山下達郎を聞きながら 待っていた(笑)
現れたのは カトーサイクル帰りの健さん
「けーーん！！！！」と叫んだら 来てくれた(笑)
お使いを頼んだ
ＧＲＸのレバーを使っているが 握りやすいが レバーを持つ部分が長い
コーナーリングで 向こう側を回っている感覚になっているので ステム１１０を１００に交換
とにかくいろいろと試す
徳島の一人旅で新品にしてから使い込んだ
撮影あるので 新品に交換
夕飯
胸肉と ささ身 サニーレタスとたまねぎスライス
鯖を焼いた
タンパク質モリモリ ご飯少なめ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
取りに来てください
旅へ
いろいろ
３０日 水曜日
ゆっくり起き目のスクールでお願いしますと 健さんから
なので、ゆっくり起きて 酷道の旅の準備をして 出発
健さんのＴＴバイクスクール
乗ってもらい 股関節の動きを確認して こういう動きがあるからサドルを上げて ペース走をしてもらう
動画を撮って 自分のイメージと実際の動きを 同期させてもらう
ここの動きをもっと出すことが出来ると こういうフォームを取る事が出来るよなど・・・。
最後には サドルの高さが８mm程上がった
この方が こうなってこうなると 経験を作ってもらった
ロードバイクよりも安定しているのは 上半身がリラックスして乗れているからだと思う
ロードレース男子部では活躍できなかったが
文平君は ヒルクライム
健さんは カーフマン
伊織君は 謎・・・ 分野は違えぞ 自転車に乗っている事には変わりない・・・・。
小松トライアスロンが開催されなかったのは残念だけど またＴＴには乗ろうと思った
トレーニングは楽しい
辛いけれど それに打ち勝つことが楽しい
お昼ご飯をごちそうになる
イワシのタレがご飯に合う
洗車
BiCYCLE CLUBの酷道の旅
クマよけ鈴(笑)
１８時からローラー教室
２０時からオンラインローラー教室
BORA チューブラー
スイッチ入り
２９日火曜日
１．５気圧
日の出前に出発
兄ちゃん 岩田君 山中君
個人で１５秒差ぐらいで 追いかけっこする
追いかけるられる方がしんどいというゲーム
前半で 山中君 岩田君を抜いて 兄ちゃんまで ２６４w
途中で ３人対一人になり 山中君のタイヤを見ながら
アウタートップで８０回転だったので さらに回転数を上げた
５分４０秒は最速だったかも ３１０w
そのまま止まらずに芝の周回コースへ入り岩田君の帰宅時間に合わせて４周回設定にして
１周回先頭で５分半２８０w
２周回２６０w
４周回目 前半引いて 後半上げて ５分１１秒 ２８８w
レストして もう一度 個人練習と声掛け ２７０wぐらいやれればと思っていたら兄ちゃんが２０秒差で追いかけてくるほうが 楽しいだろうと要らぬ提案(笑)
自分で好きなメニューするよりも こうして 人からメニュー言われたほう部活らしくて良いかもと
２０秒差はかなり遠方だ(笑)
去年の全日本で４０秒差を思い出したが よく追いついたと思う(笑)
６分半折り返しで ２７６w 兄ちゃんに１５秒差と伝える
ぼちぼち追いかければ追いつくだろうと思って 定点計測していくが １分で１秒も詰まっていない
遥か前方の兄ちゃんの背中から逃げ切ってやるぞオーラが見える
ゴールは５分先
追いつけなかったら 全日本優勝ないなと
今日一日後悔しまくるんだろうなぁ・・・・後悔するのが分かっているので
集中力のスイッチを入れて追いかける
回転数を上げなければスピードは上がらないので とにかく サドルにペレリが置いてあるようイメージした
腰を入れるようにして 回すようにしたら 骨盤がグルグル回るようになって
ノーパンで走っているかのような感覚だった(笑)
３分半で追いつき３１０w
W数を見ず 兄ちゃんの背中だけを追いかけた
ラスト１分で 追い越すようにスピードを上げて 兄ちゃんを追い込ました
５０キロ
レースにエントリーすると スイッチが入る
帰宅して 昼飯か ８時過ぎだけど(笑)
もう立っていられないと二度寝して
持ち込みパーツで組み立て
パーツなどを確認します
組み立てのお仕事
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
