火曜日
４時２０分起き 車にＴＴとロードを積んで出発
アップは８キロの内 ４キロを少しあげたのみ
５６サイクル 朝練 本日は４名さん
１分 １分で追いかける
ラップを押し忘れて どえらい低い。
１０キロ １５分４０秒？
折り返しは 生徒さんが付いてくれて集中
１３分
その後は車の中で １２分寝て 広美さん Ｊさんと生徒さんの４人で ５周回 １００キロ走る。
途中で ３分を３回 レストは後ろについて２分で
３分 ３２０Ｗ ３２０Ｗ ３２２Ｗ
１６分半 ２７２Ｗ
ラスト周回前にＪさんがきついから帰ろうとするので
広美さんと二人で 「レースは疲れたから待ってください」と言ってまってくれるものではない
人のペースで走るのもレースだし ５周回走ると伝えておいたでしょと。
広美さんは ５倍近く で僕は最後 ２７２Ｗ
Ｊさんに 広美さんは８割ぐらいで走っているんですか？と聞いていたが
広美さんは 「今の全力走で きついですよ」と言ったら驚いていた。
そういう風に出し切っているから 上に行ける訳で 手を抜いて練習していたら 何も成長はない。
これで１３０キロ アベレージ ３８キロ
帰宅して ウェイトをしたくて自宅で ４０キロバーベルでやる
右の膝がクネクネしていて 踏めていない。
昼飯 焼うどん
少し寝てから 買い物したり 何かしていた。
娘が帰宅して 習い事をしに出かけた。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
半袖で 先生をしていて 風邪を引いたらしい
すぐに寝た。
水曜日
寝たい でも起きて 若者とパン屋で待ち合わせ
若者に アドバイス
仕事して今までのように走れないでいる事で
仕事があっての趣味であり
余裕があるから出来る趣味な訳だ。
帰宅して メカニック作業
昼飯
終わって 体調が悪いので 娘と昼寝した。
グタグタ
夕飯
１８時からローラー教室
号令掛けていると 元気にならないとなと 元気になるから この時間は好きだ
２０時からローラー教室
おひとりローラー教室を僕は「対面ローラー教室」と言っている
対面になる時は この生徒さんと話しなさいと言われているような感じになる
一つのローラーの音を聞いていると タイム計測を忘れてしまっている。
オイルを塗ってから回して貰ったら ぎりぎり粘れた。
良い音を出すようになった。
アンルイスをダウンロードしたよと言う。
ボニータイラーも良いねと
生徒さんが帰ってからの片づけの時に聴く音楽はこれにした。
渡辺さんの定点撮影
２９日のコーナーでは ＴＴバー持って走れなかった
バイクに乗れていないとは こういう事だ。
