心も満タンに

日曜日

気がついたら床で寝ていた
布団に入って5時起床で おにぎり屋さんに電話したり イベントの準備で車に荷物を積んだりして
6時に出発

226キロの疲れは半端ない
重たいギアをゆっくりと回して向かう

峠で 56サイクルのイベント

生徒さんばかり集めて16名さんほど

1本目 
またまるさんの引きで5分ほど
 そこから4分ほどアウターに入れて踏んだが 後ろの生徒さんに クルクルと回されて 置いてきぼり
それでも踏ん張って 18分40秒 292W

2本目は グタグタで23分ほど

生徒さんの後ろで走ったがここから2分縮ませるのには どうしたらいいのだろうか?と考えながら走っていた。

妻に持ってきてもらったおにぎりと補給食を食べた。
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脚がどこにあるのか?分からないので 谷ーの車で送ってもらって 途中でラーメン食べた、

帰宅しても11時なので 寝た。

30分寝たら2時間ぐらい寝た感じになって もう30分寝たら3時間ぐらい寝た気になった

時間が出来たのでやりたかったことをしに行った

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二ノ瀬峠へ 掃除

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路面を掃除
これで少しはタイムアップになると思います。

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今日は下りながら危険な箇所を
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見通しがよくなって 上ってくるライダーが見えやすくなったと思います

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元愛さんの 新平に会う

「林業の方かと思いました」と笑っていた

帰りにミラの点検で 堤自動車さんへ
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ちょうどおもがいていて隠れて撮影した

そのあと タイムを計っていた

肉が食べたいので 美味しいところないですか?と聞いたら 一緒の食べに行くことに
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好きなだけ食べていいよとご馳走してくれました。

心と体も満タンにしてくれました

ごちそうさまでした。

帰りは エンジンサウンドを聴きながら帰宅しましたとさ。

月曜日
起きて だらっとした
ローラーメニュー書きながら 色々と連絡などを
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たにーが タコメーターをくれるというので走りながら取りに行く
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1時間ぐらい走って 行きたかった荒子観音へ

帰宅して耳鼻科へ
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映画を見ようと借りに行ったが 4ほん借りて 2本が以前見たものだった
砂の器は 内容が理解できなかった

仕事しながら見ていたからだ

音声だけにしたが余計に理かい出来ずに
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昼飯

買い物へ行った
レジが混んでいたので後ろのおばちゃんに話しかけた
「今日の晩御飯は鍋?」と聞いたら「私はガサツなので入れれば出来上がる料理が好きなのね」と言って
「あんたは何で牛乳ばっかりなの?」と聞いてきたので「牛乳好きなので」と言った 「9本は買いすぎでしょ!と言われた。

娘が帰宅して 習い事へ友達と出かけてしまった
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お腹が空いたので夕飯を

帰ってきた娘とバトミントンをしたが 全く下手くそだった

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おくりました。

照らす

金曜日
事務仕事して 1時間走りに行く

56サイクル開店してから毎月1万円ずつ貯金して 任意保険代も含めて28万貯まったので
自転車仲間の堤自動車さんに ミラのL700 MTを
車検2年 総額20万 で注文した。

カルフォルニア仕様でと

堤さんを羽島市まで送りに行って帰りにラーメン
いつも食べるゆで卵が今日は 白身が硬かった

帰宅して 税理士さん

娘と車に乗りに行く
妻を一番最初に乗せる予定だったが 娘に内緒にしておいてねとお願いしたが
「どうしよっかなぁ~」と 8歳にして 駆け引きを始められてしまい
弱みを握られた
まぁ 妻が帰ってきたら しっかりと告げ口されていたのであるが・・・・。

18時からローラー教室

20時からローラー教室 合計で7名さん
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終わってから ガソリン入れに行ってから 湾岸(都心環状線)
マニュアルは楽しい

24時に寝た
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土曜日
5時半起床 6時出発
7時 広美さんと生徒さん
長島2周回して 待ち合わせ場所へ
合計7人で 6キロを先頭交代
190キロ走って解散
アベレージ37キロほど
最後に5分 308W
奥ちゃんが後ろについてくれたので40キロ落とさずに走行
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別れて 肉を買いに行く

228キロ 
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残った。

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洗車して ブレーキレバーとバーテープ交換
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ヒロさんが お店の電灯を付けにきてくれた
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サンボルトさんから 56ジャージが届きました
56サイクルと入れていませんでの。

12000円ほどです。
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明るいです

家族でミラに乗って買い物へ

明日は楽しもう。

こんな退屈な事をやるには

水曜日
5時半に起きて事務仕事
雨が降っている模様なので寝た。

仕事部屋を掃除して 要らない書類などを一枚一枚シュレッダーに掛けていた。
やる事はある時にこういう作業をしてしまう。

ガガガガガガガと書類 細かく粉砕されていくのを見ているのは癒される。
きっと 僕は心が病んでいるのだろう・・・・。

GOKISOホイールを交換して!と電話があったので 練習がてら出かける事に
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TTバイクで到着して 交換
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ちょっと作業をしてもらった
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走り始めたら 振れているので戻るが昼休み間近なので 1時間半ほど走って戻る事に
10年前はよく来ていた道を走る。
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身体が軽いと思ったのは追い風だからだった・・。

戻る前に昼飯

「団子3本 100円にしてあげるからこれね」と強制的に(笑)
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おばちゃん達の昼飯の中で食べる
お好み焼きを食べようとして 肉玉を注文したら
「焼くのに15分掛かるから 肉と卵を1枚ずつ食べてお腹の中に入れば一緒でしょ」と言われて
食べる事に・・・。

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ブレーキシューの幅が狭いタイプ

ホイールを交換してもらって帰宅
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なんだかナンを食べたいと思って カレー屋さんへ
ナンを1枚注文したら ラッシーをサービスしてくれた。
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帰って 好きなジャムを付けて食べた。

娘が帰ってきて 宿題をやっている。
帰宅して宿題などと僕の娘ではない行動を取っている。

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18時からローラー教室 3名さん

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20時からローラー教室6名さん

木曜日
TTバイクで
広美さんと
長島1周回 270Wで
48キロで走行していたら 切れていたが そのまま走った
11分で272W そのまま最後まで24分20秒 272W

頑張っているけれど ペダルに脚を置いている感じのペダリングだった

広美さんの後ろで走る

後ろのついて 広美さんから離れる40秒差で追いかける
1分48秒 330W
追いついて1分レストしてまた 50秒差で追いかける
1分50秒 340W
追いついてレスト1分して 50秒差
1分50秒 340W
ラストは 1分差で追いかければ2分で追いつく計算
待っている間にインナーに落としたら チェーンが外れてしまってクランク回転させたら絡まってしまった
これは中止のチャンスと思ったが そんなことを思っていてはダメだ
すぐに直して タイム差は1分20秒ぐらい

5月7日のAACA追いつかなかったら本番で負けるなと自分に言い聞かす
しかし 広美さんは遥か彼方で姿が見えない
ここから2キロぐらい
さっきは40キロで走っていた道を 45キロで ゴリ踏みした。
絶対に追いつく

追いつかなかったら レースでも負ける
追いつかなった 悔しさで 気持ちが暗くなるなら 追いついた方がいい

ギリギリ広美さんが スイッチを押す所で追いついた

3分 351W 踏み切った。
これほどまでに集中力が出るもんだと思った。

10キロほどレスト
色々と話す
ナショナルでアジアのレース行って 柿木監督に言われた事が 闘争心が無さすぎると言われたようで
その先は言われなかったでしょ?
僕がその先行ってあげようかと言って 言ってあげた

「だから 萩原と えりちゃんに勝てないんだよ」と

プロとアマの差はお金だろうし
生活が掛かっていたら 踏むパワーも違ってくるだろうし。
自分で稼ぐのと 人に稼いでもらうのとの違いもあるだろうし。

負けた悔しさを知っていたら もうその悔しさを味わいたくないと思えば。

20分 5分 3分 1分 の 強かった時のパワーを聞いて
今のパワーを教えてもらうと 大差ない
20分 5倍出来ているから強くなっている

疲れがあっても 走れるメンタルや 勝ちたいと思う気持ちで負荷を掛けるのと
何が足らなくて 考えて 掛けるのも大事だし
最後は 勝ちたいと思うのがモチベーションじゃないと 
こんな退屈で地味な作業は出来ないよと。

そう言ったら もう一本やると言うので着く

後ろから 1回転1回転 勝ちたい 強くなりたいと思って 気持ちを込めてクランクを回してみなと言った

さっきよりも 明らかにスピードが乗っている
ラスト1分で 300W掛けてみなと言ったら 掛けた

勝ちたい 速くなりたいと思ったら 自然に進むポジションになっているし
そのポジションが一番力が入るんだよと。
でもサドルを前にするとは違うんだよ。

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一番目立つところにコペンが置いたあったので 店員のお姉さんに話しかけたら
「お兄さんが来るのまっていたのよ!!」と言われてしまった
すぐに鍵を渡されて座っていいよと言われた
乗ってしまうと欲しくなります。

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2005年の時に ポンプを隠しておいたが すぐにその存在を忘れてしまっていて
今日ふと思い出して探してみたら まだあった
錆び錆びだった。

帰宅
116キロ
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スクワット
体重計を片方ずつに乗って 落とす時に 同じように針が振れるようにした
でも右ばっかり振れてしまう。

バーベルなくても 僕は左が30キロ 右が28キロとなるので 左荷重だ。
右に荷重が少し抜けている。

帰宅してごはん 
シンプルになってきた
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コンビニの店員さんが 外国の人で 和菓子はありますか?と聞いたら分からなかったので
他の店員さんが持ってきてくれた。
その店員さんに 和菓子は日本のお菓子だよと教えてあげた
天和さんへ

帰宅して 小嶋さん

原稿の仕事が終わってしまって 時間が空いているので
自分で自分の原稿を書き始めた
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娘を迎えに行くのを忘れていて 急いでご飯を作る
ご飯がスパに変わっただけのシンプル
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

3日

日曜日
7時半集合で 
若者 水野 生徒さん2人で 平坦走で
80キロぐらいで 最後に橋まで引いて 4分30秒
普通に走って 300Wが掛かるんで体調が上がってきたと感じた
抑えないと上がってしまうのは良いトレーニングが出来てきている証拠

平田のC2にエントリー なんだか疲れてしまっていたがエントリー
疲れた体で疲れて さらにC1で身体へ負荷を掛けたい
練習では掛けれない負荷をレースで掛ける

C2は 何もしないまま終わって
休憩して C1
若い10代が沢山いる中で

エキップ浅田の津田君が強いだろうし。
疲れるのを待っていようと思った
ラスト4周回ほどで 先頭の同じチームの和田君をそのまま生かせて5秒ほど先行して
そこに単独で追いついてラスト1周
後ろを見ると 同じチームの岩さんが回している・・・。

追いつかれ気味で 中京大の子が抜け出したので 追いついて引かせて
ラスト300でスプリントして 勝ったと思ったが 
23歳年下の高校の後輩にズバッと追いつかれ刺されて終わり

10キロコースをダウン
平田ガールズの面々とダウン

それからデストラの結婚祝い

島島島さんに送って貰って 帰宅

娘と妻が買い物に行くと言うんで付いて行ったが
二人の友達空間に入る事も出来ず 

帰りにご飯を食べて 帰宅したけど
そのまま寝た。

月曜日
記憶があまりなく 
朝 1時間走りに行って 耳鼻科へ行って 住民票取りに行って 買い物行って
ローラー教室のノートを持って少し旅に出たが 何もしなくて帰って来た。

火曜日
雨なんで8時ぐらいまで寝て起きて 走りに行った
Jさんと 向かい風を引いて行く
264W 18分 心拍が140ぐらいととても楽に感じた。

1分半 L5付近でやってもらって 250Wで4分引いて それを5回
僕の後ろので休む
でも体へは負荷が掛かっていると言う状況

じはんきで休憩して ラスト15分 上げてもらって終わり

帰りにパン屋兼本屋さんへ寄る

こんな本を買った

96キロ

帰宅して オートミール食べて 血糖値をあげないようにした
ローラーメニュー作成
血糖値が上がると 眠たくなる。
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本を読むが 全く頭に入って来なかった。

借りて来たDVDを見るが これは前々回 借りて来た映画だと気が付く

まぁこんな時もあるので 画面を消して音声だけで聞いていた。

娘は習い事へ行ってしまった。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

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撮影2日間

金曜日
9時から撮影なので 6時半集合で待ち合わせするが 身体がだるくて少し寝た
TTバイクで
健悟と待ち合わせるが その前に5分アップするが 260Wがやっと

50キロぐらいサイクリングして解散

撮影 海津市まで移動して撮影
今回は裏方なので 山本良介のお手伝い

陽だまりのなか 僕だけがホンワカしてしまった

4時40分終わって高速で帰宅してから18時からローラー教室4名さん

20時からローラー教室
2名さん
あまりお話しできずにいた生徒さんと色々と話せれたので 楽しかった

TTバイクのセッティング変えて寝た

土曜日
5時15分起床
6時に山本良介と待ち合わせて走りに行く
TTバイクで
良介の後ろに付く

健悟も来て3人で
僕は勝手に2分 3分走
2分 330W
2分 318W
3分 310W
2分 308W
レストは二人がメニューしている後ろで
帰宅して 撮影開始

16時に終わって レーパンを買いに来てくれる若者を待つ
ヨーロッパで走ってみたいと言う

僕は行ってみて自分の身体で経験した方がいい
それとヨーロッパ文化を感じて欲しいと言った

近くの駅まで送っていって帰宅

とりあえずは大仕事は終わったんでほっとして 寝た。

明日は沢山走りたい。