56CYCLE

６時ぐらいに家庭の音で起きるけれど　大殿筋の筋肉痛が酷くて起き上がれない

７時ぐらいにぼちぼちと起きて朝ご飯たべて　事務仕事してローラーメニューのホワイトボード書き。

バナナを切る
斑点が出て来たころにカットします。
僕が飲んで美味しい物を作ってます。

桜が綺麗だった

若者の最中攻撃
２０個も大量の買ってきてくれたが　これは多すぎです。
美味しいから食べてしまう。
ありがとう　お母さん。

銀行が開く時間なので買い物もついでに済ます。
通帳を忘れてしまうが　今日やっておかないと明日は別にやる事があるので
取りに帰ってまた銀行へ

こんな物を買ってきた
生徒さんが見やすいように。

昼飯は蕎麦

５６サイクルの掃除

自分のＴＴバイクのメカニック作業

このような商品があります
ミノウラの製品です
定価７３００円ほどです。

サドルをひっかけるタイプですが洗車も出来ます。

ＴＴバイクも掛けれます。

インソールの注文が入り　５分でポストへ投稿。

ＴＴバイクの乗って３０分ほど

娘を迎えに行く
自転車を持って。
先に帰ろうとする娘に「お父さんは００とおしゃべりしながら帰るのが好きだからゆっくりと漕いでくれないか？」とお願いした。
「一番軽いギアで漕いであげるね」と言いながら　今日は家に帰るまでずーっと色々な事を喋ってくれた。

１８時からローラー教室
１名さん
ヒルクライムメニュー

２０時からローラー教室
５名さん

終わってから　生徒さんにスタンドをお勧めしたら　他の生徒さんが購入してくれた。
自分が使って良い物を買ってくれると嬉しいですね。

これはいつでもみてしまう映画ですね

今日はミラーレスカメラを持っていく タイヤを持っていく タイヤが裂けても完走してもらいます。 ６時半出発　７時半集合 今日は生徒さん達と日本海まで走るという 太平洋付近から日本海まで大陸縦断 ５人で進む アベレージ３０を目指して 牧田川を進む 前方には伊吹山 伊吹山ＨＣの前日にチャリダーのイベントやります。 ぜひ参加してください。 関ヶ原から３６５号線で進み　木の本インターから８号線へ 峠をあり　しんどくなる 福井県に入って後は下るのみ 敦賀港へ行って　日本海 滞在時間３分 午後になって風向きが変わる前に峠を越えたい 峠の定食屋さんで昼飯 木の本の鯖街道 パン屋さんが有名 入ってる具が　たくわんとか　興味がそそられるものではなく お客さんにお勧めを聞いて　それを買った ここで１４０キロ程 後は下る 敦賀市内でご飯食べると　あれを上るのか？と思うけれど Ｕターンしてきた　峠を越えてしまえば　後は楽な下りからなので気が楽だ。 琵琶湖で記念撮影 滞在時間１分 ３６５号になって引けなくなる生徒さんが出てくるので　回せるライダーで回す 千切れても待つ 牧田川は追い風に乗って走る 踏まない 回す 最後の５キロはローテーションの練習で切り上げ コーラが美味しい 島島島さんとラーメンを 帰宅して　３５キロでスクワットをした

２３３キロ

４５００キロカロリー

ＴＳＳ　３６０

ＮＰ　１９０Ｗ

アベレージ３３キロ

午前中は雨だったので　５６サイクル練習会は中止にさせていただき
バナナを切ったり　ローラーメニュー書いたりして
１１時に車で小雨振る中出発して実走スクールへ

３時間掛けて来てくれた

ひたすら平坦を走ってもらう
回転数１１０回転で回すことが出来るけれども
足りないものを足してもらう為に　８５回転ほどで同じＷ数で走ってもらう
それで走ると時速が２～３キロほど上がります。

アナログすぎですが重たいギアを速く回せば　速度は出ます。

ダンシングに切り替える時に　立ち上がってから踏むものだから　一瞬速度で落ちて
後ろについてると危ない場面があったので　坂を利用して　出来るまでひたすら反復練習に付き合いました。

後はコンビニで色々と人生相談でした。

それでも１１０キロほど走り　５時間

終わってから　夕飯食べて　雨だったので妻の仕事場まで迎え行って帰宅

明日は沢山走りたい。

起きて　天和さんに連絡したら８時から空いてると言われたので出発
背中と首がバキバキになっていた。
終わって耳鼻科へ
終わって問屋さんが来て色々と

アルテグラ１１速をお考えの方　相談ください。

終わってＧＯＫＩＳＯホイールが出来上がったので取りに行く
組む人の顔も分かり　組む人が乗る人の顔も知っているので
そういうホイールを知らない人が運ぶよりも僕が運んで乗り手さんに渡した方が気持ちが込めれる。

森本さんと近くのお好み焼きさんへ
マヨネーズは美味いらしいが　僕も掛けた。
兎の餌って言ってるみたいじゃないですか！！！と怒り心頭だったが
僕もこの兎の餌が好きだ。
でも美味い物は美味いのだよ。

踏切待ち

ボケの写真は面白い。

帰りに買い物などをして帰宅

おやつ

来週のローラー教室のメニュー作り

１０分ローラーに乗った。
明日からがんばろう。

雨で待ちぼうけ
雨なので娘を迎えに行って妻も迎えに行く

傘をさす僕の腕に娘の腕を組んでもらおうと思ったが
「嫌と言われて　手だったら繋いであげる」と言ってきた。
女心は秋の空と言うが　今日の天気のようだった。

待ちぼうけで娘は寝てしまった。
優しいお父さんは来ていた服を掛けてあげた。

親の心　子知らず　とは言ったものだけど

ＧＯＫＩＳＯホイールの受け渡し。

出来立てのホイールを渡しました。
おやつ　日本一のせんべい。
美味いです。

２０時からローラー教室　６名さん

入荷してます。

４日の月曜日
午後１８時からローラー教室開催します。
午後２０時からローラー教室開催します。

お待ちしてます。

５時半に起きて　用を足していたら　まさかに血便・・・・・。
これには正直　凹んでしまって　生徒さん達との練習会をキャンセルさせてもらった。

寝た。

何も考えずに寝た。

行きつけだった小さな内科へ行ったら寝ろと言われたので寝た。

でも仕事はあるので　メカニック作業したりした。

横になった。
今日は自転車に乗りたいと思わなかった。

娘を迎えにいく。
自転車を持って行ってあげると娘は喜ぶので。
でも乗ったら　先に帰るね～～と　お父さん一人ぼっちになった・・・・。

帰宅してローラー教室前に　３本ローラー教室

乗れるようになりました。
次はシューズを履いてですね
乗れるまで３本ローラー売りませんので。

１８時からローラー教室
５名さん
遅れるからとキャンセルよりも遅れてもいいから来てください。
そういう場合は１０００円でも大丈夫ですので。

２０時からローラー教室

蕎麦粉を売って頂いたのでこれで美味しい蕎麦がきを作れます。

ローラー教室が終わった後のイチゴバナナプロテイン
生徒さんが持ってきてくれた生苺入りです。