１１時に寝た
７時半に起きて ミューズリーとプロテインと牛乳 を食べて８時出発
途中で奥ちゃんに会う
堤防で １０キロの先頭交代で ６周回
地味に辛いし 強い奴が上げていくと後ろは派手に辛い
水野が３４０Wで引いたら 集団が崩壊
向かい風２６８Wで メーターほとんど見ないで感覚で
水野が動画を取ってくれたが もう少しサドルを低くしてもいいと思った
爆風の中 ６ぷん３２０W
地味に地味すぎて 体に疲労がたまる
昼飯はカレーとナンと言って あとは頑張るのみ
４。５周回 １００キロぐらい
これを地味に増やしていく
皆でカレー食べて ナンを３枚
帰って １３０キロ
おふろ沸かして 入ったら ぐったりで寝てから 家族で買い物
夜はローラー教室のメニュー作り
のんびりとして日曜日だった。
山本良介の事を書いたブログが ２１０００人超えました
なにか笑えてきてしまいます。
http://rivelo.jp/Jp/index.html
スタイルバイクさんから かって２ＸＵをサポートして頂いておりましたが
ＲＩＶＥＬＯのシューズカバーとグローブをサポートして頂くことになりました。
金曜日
路面が濡れていたので 事務仕事してから 若者と走りに行く
ＴＴバイクで 若者はツキイチ
１５分 ２６４Ｗ
後ろの若者が暇そうなので 僕のガーミンを渡す。
２分毎にＷ数を教えてくれとったが １分毎に言うのでそれは良いと
でも 言ってもらい時もある
なんかイライラしてしまい 一旦休憩
北上して なんか走りたくなって遠回り
真っすぐ帰る道の中古屋さんが沢山あった
寒い中 ２０キロ走るのに２時間掛かって あまりに寒いのラーメン屋へ
葱がうまい
もう少しスープが熱ければ良かった
帰宅して あまりに体が冷えたんで 風邪引きそう
ＴＴマシンをいじくっていたら 小学校から電話があり 出たら
「娘さんがお父さんが迎えに来ないと言ってます」と
忘れていた(笑)
娘の自転車のサドルをめい一杯高くして乗って迎えに行く
娘に自転車を取られて 僕は歩きで帰宅
２０時からローラー教室
５名さん
０時ぐらいに閉店して寝た
土曜日
窓を開けたら雪だった
島島島さんに迎えに来てもらって 知多半島へ
７５キロ走って魚太郎へ
相席頼んだおばちゃんたちに 食べれないからとごはんを貰った
１３０キロ
帰りにカトーさんへ
頼んでおいた ＴＴバーを
島島島さんに ハンドル買っただけで こんなに笑顔になる人初めて見たと言われた
とてもいい笑顔ですよと
カトーさんのひさしさんにも 勝っているんだからハンドル交換する必要ないのに・・と笑われた
探求心です
これしかありません！
帰りに車中でも こんな感じでした
イメージが楽しいです
帰宅してすぐに交換
パイプカットして もっと詰める感じ
このハンドルは肩下がりがいい
ひさしさんに この売れ残りのハンドルいくらになりますか？と聞いた。
これは売れんだろうが 僕が買うために残ってくれていたんだろうな・・・。
１９時から バイクナビさんの方達の意見交換
小嶋さんと岩さんも参加
懐かしい写真を見せていただきました
中国語で 湯学忠 タンシェイチュウと呼ぶんだけど
実業団の表彰式で ゆがくただしさん！と呼ばれて 皆が笑っていた。
13日の月曜日午後８時からローラー教室開催します。
これそうな方お待ちしてます。
良介がリンクを貼るもんだから 慌てて誤字脱字をなおしましたがな
Ｗの数字が ２７０と２８０しか書いてないけれど この数字には驚いてます
過去最高の １８０００ビューでした。
内容がないような記事ですが 僕は自転車トレーニングの事になると
とても真面目です
トレーニングが終わったら 普通のエロいおっさんに戻りますが・・。
木曜日
ハムストだけが筋肉痛で身体が不思議な感じだ
脚をまっすぐに 膝を曲げて歩けない(笑)
外を見ると 雪が降ってきたので 妻を仕事場まで送っていく
趣味は 雨の日に妻を仕事場まで送っていくという風に言ったらそれはそれで否定されなく
プロボックス（乗用車）で 妻の感想は「あ～仕事の途中に送ってくれたんだな」
キチキチの改造ロードスター 「あ～車好きな旦那さんなんだな・・・」と
ＴＯＤＡＹで送り迎え 「あ～・・・・・・。」という感想らしい。
送っていって耳鼻科へ
その帰りに ＣＬＴへＴシャツを取りに行く
追加発注しましたので どんどんご注文ください。
帰ってきて ローラー教室のメニュー書き
原稿書き
服部製作所 ＳＨＩＮさんから フレームの製作途中の写真が送られてきました
こういう写真をみると 愛着が沸きますね
サークルズさんで塗装です
組み上げるのが楽しみです
そのスチールバイクに取り付けるパーツも届いています。
ＴＫＣのていすけさんから お借りしました
シートピラーに取り付けする荷台です
これを防水の袋にいれて取り付けます
ダウンチューブにボトルゲージを取り付けるパーツです
極力 背中に背負う荷物は少なくで行きたいと考えています
昼飯
少し寝た
少しローラー台に乗った
インソールですが 通販しております
お問い合わせください
夕飯 味噌煮込みうどん
１８時からローラー教室
４名さん
２０時からローラー教室
４名さん
元気な若者
おわってから パイオニアの取り付け
妻から 仕事で使う車だったらよいと許可が出ました。
このフレームと車を交換してくれる方いらっしゃいませんか？
ほんとにこんなんで 来るんかな。
フェイスブックと上のコンタクトから連絡ください。
出来れば軽
もっと言えば ＭＴ
よろしくお願いします。
以前にこの写真を見て こういう感じの自転車が欲しいなぁと思っていたら
ＴＫＣのページの中の写真だった。
こういう雰囲気いいよね・・・・・。
６時半に起きてミューズリーとヨーグルトとはちみつ掛けて食べる
準備して出発
今日はファンライドの撮影
下りで注意する点をいう課題で車中で 山本健一さんとミーティングしながら現地へ
下りで気を付ける点
今年の５月の富士ヒルクライムの試走イベントに行きます。
なので 山本健一さんには もう一回ヒルクライムレースをやってくださいと言われました。
「もういいだろ・・・・。・・・・・・。」と思いますが
何とか頑張ります。
いい顔になったねとカメラを向けながら言われた
昼飯
終わって移動して 今日はトライアスリートの山本良介と走る
一緒に本を作るという事で 今まで経験だけでやってきた事を文字と数値化させる。
やってもいない事を 本でペラペラしゃべる事は「僕は許せない。」
まぁ奴は６年前に 全日本チャンピオン獲って １０００万のスポーツカーだった
今は マフラーから白煙が出る ポンコツ 不良品だ
白煙が出ている事に気が付いてないで なんで？走らないんだろう・・・と
でも ようやく 僕の所へ来たか？という感じが 僕はね・・・・。
走れなくなっ理由は明確だ
「好きなトレーニングメニューばかりしているからだ」
「好きなメニューとは」
インターバルの３０秒３０秒とか 心拍上げて 頑張った気になったメニュー
３分で終わるレースはないんだよ
お前のレース時間は２時間だ。
一番やるべき やらないとならない ＦＴＰあたりをやらない
その理由は キツイからだ でもそれをやらないと強くならない
トライアスリートのゴリラ福井さんも良介の事に対して そういっていた。
トヨタ車体の時に強かったのは ゴリラがメニュー組んで 不良にそれを淡々と良介にやらしていたからだ。
『やらされていた』
『一人になったら 何も考えれない』
僕がいまでも 走れるのは 淡々ときついメニューをやっているからだと
奴は 選手会長もやっていて 今ではトライアスロンのトップだ
でも僕にとっては こいつは ただ単なる ＣＰＵだけが生きているポンコツ車だ。
後ろからペダリングを見る
あまりの酷さに 僕が履いている インソールを貸した。
脚の末端部分ばかりに意識が行っていて 脚全体を見れていない
膝を上げる 下げるから 始まり
それが出来るようになったら ペダルシャフトに優しく力を加えるように後ろから指示する
そうすると 自然に進むようになり 酷かった片方のアンクリングも治った
元々 感覚と経験だけで ここまで来て 頭でっかちになっている
走れないベテランの話なんて 若者は聞きたくない・・・。
それをぼくは 一つ一つ聞いて 一つ一つ質問していく。
「俺がやりたいのはこういうペダリングなんですよね」と手を使ってペダリングを表現する。
それを僕は『何時からどういう方向へ？ 』と文字化させる。
その話を読みと行くと 話の中に全く中身はない
ただ単に走れない理由を探しているだけだ。
走らないと走れないのは違う。 ここがこうで こう動かないから走れない。
『そのここはこうだから走れないに』変える。
でも昔は動いた 今は動かない。
そうすると 硬かった頭が柔らかくなってきて僕の話を聞くようになる
頭でっかちになった脳ミソを 元の空っぽになった脳ミソに戻してあげる。
２７０Ｗベースで１０分
２８０ベースで ２０分
大した事がない 数字だなと心で思って 口に出して伝える。
終わってコンビニで休憩
１Ｌ入るネルゲンボトル 便利ですよ
ボトルゲージとセットで１８００円です。
もう無理ですというので そこは優しくなって 話しながら帰って来た
６５キロ
何かのきっかけで 元に戻る時がある
それが一緒に本を作るという きっかけ
でもやる事は淡々と体を苛めるしかない。
レストアして １０００万以上の価値がある車にしよう
言いたい放題に言ったけれど 愛情ある説教だと感じてくれ。
帰りにホームセンターで素材探し
雨どいのかな？
良いのがあった。
帰りに娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
プロテインを間違えて１３袋仕入れてしまいました
ぜっさんキャンペン中で今なら２杯入れて３００円に価格変更です。
終わりかけに あゆかさんが来てくれた
改良して欲しい点を伝える
丁度 このインソールを使ってる生徒さんからも あゆかさんに気になった点を伝えてもらった
使っていて面白いのは 開発者の方と色々と意見交換する出来る事だ
在庫あります！
開発者は良い物を作ろうとする気持ちがある
使っている人は 意見が反映されるなら 言ってみようと思う
技術者も難しいもので
重たくして剛性上げるなら 誰でも出来る
技術者は 軽くして剛性上げれるのが 技術者だと僕は思う
フレーム屋さんで カーボンの剛性はスチールに到底及ばない
それはそうだ
「そのフレームの重量 カーボンフレームよりも２倍の重量ありますがな」と当時言ってみたかった。
今なら 面と面むかって僕は言っている
いっつ ＣＯＯＬ(笑)
月曜日
６時ぐらいに起きて事務仕事と 原稿書き
４月ぐらいに発予定の 初心者中級者向けの本です
少し寝た 頭が疲れた
娘が帰る時間を忘れていて あわてて走りに行く
先週７日間で６００キロほど乗った
負荷は掛けていない
掛かっているだろうけれど 数字は見ていないという意味も含めて
なので今日からＡＡＣＡまでの間は練習モード
と言ってもいきなり上げるからキツイ
爆風なのにＴＴマシンで来てしまったというアホっぷり
ＴＴマシンで勝つにはＴＴマシンを乗りこなす
長島
２７０Ｗで１０分 今日はこれのみ
上げすぎない数字 ２７０Ｗを狙う
しんどくはないがきつくなってくる
メーターをなんども確認するの動作はが多くなるというのは キツイという判断が出来る
まだか？まだか？と見ているから(笑)
９分３０秒で 到着した アベレージ４９キロ
２７２Ｗ 肺から血の匂いがして気持ち悪い
ここの手洗いのお水は温泉です
寒い時に温まれますよ
そこから向かい風を たったったっと回して１号線まで
中古車屋さんへ寄る
帰宅して 娘の下校時間に間に合った
娘のアイスを買ってくる約束だった
声が鼻声だった僕に 体調悪いの？と聞いて来た
娘に心配されるようになってしまったか・・・。
娘は宿題して一人の時間
僕は原稿書いて 僕の時間
気になった事があるのでローラー
こういう風にしていますと 製作者の方に連絡する
こういう報告が新しい商品に繋がります。
母指球あたりの素材が柔らかめなので 踏んだ時に逃げる感じが ロス
シマノのフッティングマシンのクリート位置決めの結果を考慮して セッティングを変えた
これがどうでるか・・・・・。
おやつ
２０分ローラーに乗る
１８時からローラー教室
３名さん
終わってから 横井さんと新年会
柳さんも来てくれた
ＮＯＲＢＡへ行った時に カルチャーショックを受けましたた？と色々と質問した
丁寧答えてくれる ＹＡＮＳさん
２３時に帰宅
火曜日
寝られず２時ぐらいから４時ぐらいまで起きていた
６時起床 ７時前出発
８時待ち合わせ
広美さん 若者 Ｊさん
昼から用事があるので先頭交代少な目で
僕が引っ張る １６分 ２７２Ｗ
その後は交代して 僕の番
３分 ２９５Ｗを掛けたかったが このまま１０分３００Ｗ越をしたい
ＡＡＣＡ １５キロ ２０分切りを目指しているが
本当に切れるのか？と自分でも半信半疑だ
それはいつまでたっても ２８０Ｗ付近だからだ
それなら ３００Ｗ出して 脳に対して出来るとよと言い聞かせる為に 身体で結果を出そうと
Ｊさんが切れる 「すまないがこの１０分だけは僕のトレーニングの時間をちょうだい」と思った
Ｊさんは若者に任せて 広美さんが着いてくる
「ついて来いよではなく 着いてきてくれ！」と言った
トレーニングパートナーは 切れない千切れないがモットだ。
８分 ３０２Ｗ あと１６０回転
９分過ぎ 後ろから １分！行ってくれる
真面目にキツイ
酸素が入って来ない
１０分 ３０４Ｗ
広美さんは後ろで１０分 ５倍だったらしい・・・・(笑)
広美さんからも 右がちゃんと踏めてますねと言われた
抜ける事がなかったな・・・・・。
ここ最近で一番の会心の踏みごたえだった
シマノのフッティングマシンのペダルのどこを踏んでいるか？が分かる測定はとても有効だと証明した。
カトーさんで 千晶―さんがやってくれますよ
最後に先頭交代して７分２６４Ｗ
帰りにお腹が空いたので 近藤機械さんへ
会長のおやつをいただいた。
ご馳走さまでした
急いで帰って すぐに 測定実験へ
ＫＡＫＯさんの学校に人体実験
小嶋さんも一緒に
ハムストの測定実験
ハムがピクリとも言わないくらい追い込まれた
終わって カレー食べて 寝た
娘を迎えに行って帰宅
１８時からローラー教室
ＴＴやり始めてから ＡＡＣＡ会場で声を掛けられて参加者してくれた方
この生徒さんは正解だ。
自分よりも速い人に 指導を受ける
それが２０００円教えてくれるならと 素直な心で来てくれた。
倒す相手は ５６さんですと言ってくれたのは嬉しかったな(少笑)
２０時からローラー教室
ネルゲンボトルと 軽量リュックが売れました。
僕が使って お勧めした商品しか置いてません。
