６時まで寝る
７時から１１時まで仕事 帰宅して車に積んで道の駅まで
１２時半に広美さんと待ち合わせ アップ１キロしかしていないので 広美さんに５倍で１０分してもらう
後ろについて アップする。
それから ４０秒差で追いかける２６分走
すぐに校正に数字がずれる
７分ぐらいで追いつき アンダーパスを利用して 校正を直す
そこから アウタートップ踏み倒して ２６分 ２９１W ５倍ほど
それから二ノ瀬へ
広美さんに１０分 ５倍をやってもらう。
え？と言うので 僕はやるでしょ？としか言わなくなった。
２０秒差で追いかける ３分ぐらいで追いつく予定で
告看板まで ２分０５秒 ３６０W
おいついて後ろにつく 坂なので広美さんも５倍なら僕も５倍
４分休んで 広美さんが垂れてきたら 前に出て５倍ほどで引く
平坦を走るようにのぼりを上っていく 思わず
「かっこいいね」と言ってしまう。
追いついてこい！！ ５倍出ていた。
僕で５．２倍ぐらいかな。
農道で ３分 ５．６倍やってみよかと言う事で
横風が強いけれど 平坦で４８キロ出ている
３分 ５．６倍だしたらしい
「出るもんですね」と 言うので 「出したんだよ」と訂正する。
「今日は晩ご飯作らないでいいから楽だね」と言ったら笑っていた。
分かれて 実走行のスクールへ
１９年ぶりかな 松本さん
僕のガーミンを同期させて 数字を見る
平坦で２０分の全開走行してもらう。
１２分で 撃沈。
それからＦＴＰを割り出して Ｌ５をしてもらう
２本目を後ろから見てて ハンガーノックぽいので 僕のまんじゅうを差し上げる
ここの数字が強い どんなトレーニングをしているのかを聞いたら 納得した
帰りは１０分の Ｌ４
８分で 限界が来てるようなので 横に並ぶが 後ろにつこうとするので 横に並べと指を指す
少し前に出て 追いついてこい！と 「ちくしょー」と叫んでいた
残り２分から数字が上がっていた
「楽しかった」と言ってくれたのが嬉しかった
そのあとにトレーニングメニューの作成
来月も スクールしてほしいと頼まれて その時まで このトレーニングメニューして
ちぎってやると・・・・。
これもこれで嬉しい事です
やる気になってくれるって事ですから
１２０キロ ＴＳＳ １９０
帰宅して 軽くウェイトして 今に至る
ピンク行きます。
開店祝いに 森下さんからいただきました。
使いやすいです。
ありがとうございました。
スクールの生徒さんが 息子が自転車をやりたいというが 予算の関係でと言うので
僕が乗っていないフレームを貸し出すことになりました。
富士スバルラインと アザミのライン 優勝した時にフレームです
この当時のＴＲＥＫは しっかりと作ってあったので 好きでした。
息子さんに貸し出す条件を言いました
両親の言う事をよく聞く事
世界で一番心配してくれるのは 両親と言う事
この自転車に乗って ツーリングに行くこと
何気にヘッドは キングですから（笑）
菰野の写真
のリックさんありがとうございます。
