帰還

金曜日夕方から電車で移動

自転車のお知り合い?のお家に宿泊させて貰いました。
まさかの明日が雨と知る(笑)

土曜日
スタート地点まで送って貰って出発
すぐに雨が降ってくる
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酷道と酷い天気(笑) 

ここはほんとにやばい道で ダンシングしたら 路面が滑って進まない(笑)

こんなの序の口だった。

雨に中 12時間半 210キロ

膝に違和感があるので 電車で即帰宅

日曜日
とにかく寝たかった
膝はアイシングした

晴天だろうけれど 雨戸締めて 光が入らないように入るにはWIFIだけにしてひたすら寝た。

月曜日
5時に起きて ローラー教室にメニュー作り。

旅の事務仕事整理して 速めに仕事を終わらす。

執筆もある。

9時から 走りに行く
ロードで
10分 徐々にあげて 265Wぐらい

3分 315W

帰宅して 洗車して ママチャリの変速ワイヤー交換

自分のシクロクロスも整備していると 娘が帰宅した。

娘は友達と遊びに行ってしまったが ポストに投函する用事があったので
遠回りして投函しに行く
20キロ

帰宅して 18時からローラー教室

20時からローラー教室
ツールド能登から 生徒さん。
パイオニア買ったわ良いけれど 使い方が分からないというので。
地味だ地味過ぎると僕は何度も伝えた。

明日から店長選手権の移動。

なんだか楽しみだ。

旅へ

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9月27日発売の バイシクルプラスVOL.17

このような本が出版されます。

ぜひ買ってください。
56サイクルでも販売します。
恒例のサイン会する予定です。
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今年もサンボルトさんで
ジャージを作っていただくのです。
サポートされるのが2枚で最低ロットが5枚なのです。

金額は1枚21600円(税込)です。送料はサービスさせていただきます。
サイズはSからXLまでご用意できます。
1枚でも買ってやるわ!と心優しいお方がいらっしゃいましたらメッセージをお願いいたします。

http://www.56cycle.sakura.ne.jp/blog/contact
こちらからもご連絡ください。
納期は2ヶ月弱です。
よろしくお願いいたします。

金曜日
久し振りに筋膜リリースをしっかりやって自重筋トレもして0時ぐらいに寝た
身体が熱いので3時ぐらいに起きてそれから寝れず

4時40分起床して 支度して走りに行く
その途中でコーヒー飲む

相棒は遅刻気味 雨だから・・・・
待ち合わせて30分走

掛かりが悪い ほんとに悪い
サングラスを落としたので止まって走り始める
心拍は150も行ってないから ほんとにシンドいんだと思う。
でも踏ん張る
徐々に掛かり始めて 最後は160まで追い込んで終わり
170越えてるのと同じぐらい きつかった。

30分 265W

相方と 雑談に付き合ってもらってサイクリング

帰宅して洗車。

旅の準備に時間が掛かってしまったけれど
耳鼻科へ行って アレルギー注射

帰宅して 妻を 何とか会へ送っていく。

帰宅して事務仕事して 旅へ出発します。

ブログは月曜日に更新します。

笑える1日

木曜日
雨予報なので イベントも中止にさせて貰って寝る
7時半から走りに行く
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いつもと違うコースを走っていて ここは危ないなと思った時に 前転宙返りで穴にハマった(笑)
泥水で見えなかったけれど いきなり水の中に吸い込まれると どこが上なのか分からなくなりますね。

自転車を助け出して ガーミンが紐で宙ぶらりんになっていた
ガーミン本体に ストラップの紐を取り付けておいて良かった

余りに寒さに 一回帰宅する
洗車して 玄関で裸になって風呂場へ
家族からは 泥遊びしてきたの?と言われた。

なんだか笑えてきて もう笑える

41歳になって どろんこ遊びしている自分が面白い。

「僕の人生楽しそうか?」と妻に聞いたら「とても楽しそうに見えるよ」と言われた。

ローラー教室のメニュー作成して生徒さんを待つ

11時からローラー教室
おひとりさん でも 地味に耐えれるようになってきた
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スージーステムに交換 
1センチ下がった
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ブレーキワイヤーが長くて抵抗になるので2センチほど切る
タッチが良くなりました。

終わってから 来週のメニュー作りと 旅の用意

20分寝てから 走りに行く
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先ずはサングラスを探す
向こう側にあったが 棒で取る(笑)

30分 FTPの下でやる
14分でユーターンしたら 前輪が滑ってコケる

14分 280W 最高心拍は170拍
調子は良い。
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リアの変速が抜けた
しぶしぶ帰宅する 

洗車すると リアメカのネジが吹っ飛んでいた。

玄関でデカいバケツにウェアを入れて裸で風呂場に行くと
家族から また泥遊びと 笑われた。
娘からは 豚の水遊びだねと言われたが せめて猿と言ってくれと・・・・。

18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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終わってから メカニック作業
リアメカを取り換える。

洗う物

月曜日
4時ぐらいに帰って来たので 寝た。
起きる事も出来ずに寝ていた。

台風が来て 昼過ぎから凄い雨。
ローラー教室で 10名中 7名がキャンセル出て 
18時から1名さんになったので 時間をずらして貰って 娘と妻の仕事場まで迎えに行った。

20時からローラー教室

終わって寝ていたが 床であった。

火曜日
邪引いて 頭痛が酷いので 首に鍼を打って 頭痛薬飲んで寝た
ぐっすり寝たら治っていた

雨の中3日間走ったエモンダを洗車してBBバラシてグリスアップ

執筆の仕事が シリーズ化になったので 明後日からまた旅に出ます。

妻に仕事だから 走りに行ってくるね 仕事だからと言ったら笑っていた。

時間が出来たので16時半から走りに行く
走ると 身体の調子は良いと思った

娘を迎えに行って帰宅
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18時からローラー教室
台風のキャンセルで今日に変更した生徒さんが多かった
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20時からも多かった。
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ツールド能登の指導自転車の 淳ちゃん
彼が走るから 能登へ行くってのもある。
その彼が働く会社の シャンプーが好きで。
坊主の時は 頭からつま先まで ボディーソープで良いんだけれど
長くなってくると 手入れしないと。

能登へ

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ツールド能登へスタッフとして参加する為に金曜日朝から移動
電車で行こうかと思ったが 面倒だったので車で。
北陸道では速度超過で捕まらないようにゆっくりと

友達が北陸方面で元彼女がクラブを経営しているので立ち寄って雑談を
成田さんから 駅まで迎えに行こうかと連絡があったが 「・・・・・」と(笑)

12時までにカツリーズサイクルに到着して ごはん食べながら お昼からの初心者講習とヒルクライム講習の
ミィーティングをした。
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13時から 初心者講習
ブレーキの掛け方 ギアの変速の仕方などなど。
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15時からはヒルクライム講習
短い坂ではありましたが タイムアップの方法などを。

その夜は林さんのお土産のもつ鍋を
食べ過ぎで身体が熱くなってあまり寝れず
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土曜日
6時集合で 顔合わせして 7時半スタートだった気が。
先頭で進む
日本海沿いを走ればそれは素晴らしかった。

輪島のCPで 去年ここで買ったカバンを もう1個欲しいと思って買う。
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このようなサイクルイベントでも 脚自慢はいる訳で 色んなライダーがいる
そのようなライダーの対応が僕なのか(笑)
う回路で使われていない峠では 先導者が そのままのスピードで上がっていきます。
淡々と行きます。
4分半ほど 6倍弱でした。 
淡々と走ります。

その峠で繰り返し上ります。
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今日のご相手は 小学生の高学年の女の子でした
淡々と上りながらも 峠に入ると泣き始めますが ドンドンと大人を抜いて行きます。

自分の娘と走っている気になりました。

輪島市でゴールでした
お父さんお母さんにお礼を言われましたが 育て方が良かったと思います。

11時間ほど サドルに座っていた訳ですね。
160キロ
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日曜日
朝から土砂降り
でも開催します。
7時ぐらいスタート
今日は167キロです。
日本海沿いを進み能登半島をぐるりと回ります。
雨なのでパンクの大嵐でした。
タイヤが古いのが多かったです。

エイドの食料がもう少しカロリーがあるのがよいと思います。
お水とお茶では血糖値も上がりません。
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お昼ご飯を食べてからは 最後尾で走るので 身体を冷やさないように コメリで買ってきた
梱包用のラップを巻きます。
体温を逃がさない目的です。

パンク対応し最後尾に下がる
付いているライダーがリタイヤならば前の追いつくためにスピードを上げて
パンク者が居れば止まって手伝います。

見付島も見えませんでしたね、

桜峠の下で膝が痛いという女性ライダーと走りました。
痛みを軽減する為に 色々と会話をしました。
歌まで歌い始めましたが 同世代なので TOKIOのラブユーオンリーをはもりました
リタイヤすると言ってましたが そのままゴールまで行ってしまいました。

今日のゴールは能登島です。
ゴールの時は 真っ暗でした。

167キロ 

月曜日
能登島から内灘までの130キロほど
最初は信号も多かったのですが 富山湾では追い風なので少し速いペースで進みます。

コロッケが名物なのでしたが 今年は不意を突かれて 小コロッケ弁当でした。
エイドの食べ物はとても大事です。

ラスト40キロからは本格的に山岳ですが この頃から タイム制限が迫ってきてます。
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ママチャリで参加する たけし
母親が 兄弟の中で一番根性がないわと言っていましたが 今日の中で一番根性があったと思います。

会社が協賛会社なので しぶしぶ走るライダーも居ます
変速の仕方も知らず 坂をアウタートップで上っていましが。

家族が応援する前では頑張る姿を見せるけれども 車で先に行って居なくなれば
「なんで俺が走らないとならないんだと」と歩きながら愚痴をこぼしますが

そこは体育会系なので「乗れや」と喝を入れます。 すみません(笑)。

たけしも30キロで引き続けます
ワット計を見ながら 平坦は60Wから80Wで引きます。

チームメイトの所まで引き戻したら タケシは英雄です。

パンクしていた女性もきちんとワット計を見ながら 良いペースで引きます。
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最後はぎりぎりで40キロで引きます。
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400キロのゴールで一人一人に感動があります。

愚痴をこぼしていたライダーも 会社の仲間から祝福されれば 走って良かったという言葉がありました。

終わってからは 関係者でバーベキューです。

帰りに バーへ寄って ぼけーとしていました。
鉄人レースのバイクパートに出る為に TTバイクに乗ったという感じですが
それはまた来年に持ち越しですね。