56CYCLE

今月のｄａｎｃｙｕに掲載されました

僕の手が映っております。

火曜日
６時半からコーヒーたてて１０時上がり　帰宅してローラー教室のメニュー作ってから出発

広美さんとローテーション練習

今話題のアジア選手権のレースの事も話したが　聞かなかった事にしたい(笑)。

１０分先頭　FTPに少し下辺りで４回交代　
後ろに着いて１０分１７０W　先頭で１０分　２６８W
後ろに着いて１０分１６８W　先頭で１０分　２６４W
後ろに着いて１７９W１０分　先頭で１０分　２６２W
後ろに着いて１０分１６８W　先頭で１０分　２６２W
ＣＸが長いのでロードの走り方と言うのを忘れてしまったようだ・・・。
でもしんどかったな(笑)

自販機休憩で　アジア選手権の話題に　聞かなかった事にしたい　関わるとしんどそうだ・・・。

広美さんと　そんな話題も　僕の下ネタ話に花が咲く。

アジア選手権の合宿で　ＣＸ女子チャンピオンの　きよかちゃんが
「ごろーさんのテクニックが上手いと言っていましたよ。」と言うので
「言ってくれたら個人レッスンなんてなんぼでもしてあげるよ」と伝えておいて言ったら
「きよかちゃんのお父さん　４３歳で厳しい人ですよ」と言うので
「娘みたいな年齢なのか・・・」と・・・・(笑)

それから　２分Ｌ５を３回交代で　１２分
２分　３１０Ｗ　３１１Ｗ　３０９Ｗ

地味にきつかった

帰宅して　１１７キロ

すぐに市民体育館へ　今日は目の前の１４５キロをやっつける

「こいつは外人だ　外人だ」と言い聞かせ　集中力を出す。

１４５キロ　１０回　３セット
ベンチやらなんやらやって帰宅して　帰りに娘を迎えにって一緒に買い物へ

妻が風邪で実家へ帰る事になっていて　今日から娘と二人ぐらし

帰宅して　夕飯は　卵かけごはん　これで良いと言うので　卵かけごはん
僕は豚肉野菜炒めを作る。

１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
メニュー出来ずに　大泣きする女の子　でもやり遂げるから少し数字を下げてと言うので下げる
ちゃんと完遂出来た。
数字に負けるよりも　やれなかった自分が悔しくかったんだろう。

切れてます。
わいやーの長さ　５ｍｍづつで悩む　５ｍｍで引きが違う。
終わってから　メカニック作業して０時過ぎに就寝

水曜日
６時半からパン作り　１４時に終わって帰宅して　

メカニック作業と　ローラー教室のメニュー作り

１６時過ぎから　母校へ　
検定試験やらで　恩師に会えずに帰宅
帰宅途中で娘を迎えに行く

夕飯は卵かけごはんで良いと言う
洗濯ものを取り込んで　
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室

ノリノリな音楽だった　４０歳代が多いので　この世代の音楽は良い。
娘は僕の布団で寝ていた
２２時からローラー教室
０時半に終わって　筋膜リリースしていたら　床で寝ていた

娘が占領する布団へ
寝た気がしない・・・　７時に起きて　娘と朝飯を食べる
泣きながらパンを食べる娘
ママが居ないのが淋しいらしく　こうなったら僕はどうしようもない・・・・。

登校の集合場所へ送り届ける

それから　洗濯物を干して　洗い物してから　集合場所へ
小嶋さんとＣＸ練習

２０分の先頭固定メディオぐらいで　僕は後ろに着く
後ろで　２１０Ｗ
１０分休憩して　から　ぼくが先頭で
２０分
５分刻みでやる　
５分　２８９Ｗ
５分　２８９Ｗ
５分　２９０Ｗ
３分　２９１Ｗ
ラスト２分から　１０秒ダッシュ１０秒　FTPで維持する５本づつ
きつい所からきついメニューをする。
２分　３０４Ｗ

終わって　お台場対策で　担ぎを多めに　３連シケインを乗ったまま越えていく
そのまま担いで　ランニングして　ゾルダー担ぎして　３分のＦＴＰ走して　６分位を４周回

地味にきつい

サイクリングしてから　１０秒ダッシュ１０秒レストを１４回
地味にきつく　倒れ込む

終わってから　小嶋さんと話す
家族で遠征行くと　優勝した時の喜びは　３倍になって
負けた時に悔しさは　話を聞いてくれる事で　反省して　何が足らないかを考えれるので
悔しさは　半減すると言う話になって

娘が　ママが居なくてなくが　僕が居なくても泣かない
なので　家族の太陽は　妻（ママ）となり　ママが元気だと娘が元気になり家族は明るい

それが一人で来ると喜びは一倍で　悔しさは人一倍になってします・・。

スーパーで買い物して帰宅

洗濯物を回している最中に昼飯を作って食べる
鯖缶と　煮込みうどん　牛肉入り

洗濯物干して　溜まったブログを書く
確定申告の書類作りで市役所へ

その帰りに娘を迎えに行って　帰宅
夕飯はさすがに　義母が作りに来てくれて助かった。

メニュー作り。
飽きてくるだろうから　遊び心を少し入れてみた。

１８時からローラー教室

今日の音楽はこれだ。

２０時からローラー教室。
熱い教室だった。

真夜中までCX世界選見て寝た。

６時起き６時半ぐらいからパン作り
１３時半くらいに終わって帰宅してメカニック作業
アウターブレーキの長さで悩む・・・・。

１６時半から　CXで回復走で　荷重加える　荷重抜くと言うのを駐車場の車止めを利用して繰り返す。

最後はこの坂をゆっくりとバランス取りながらを繰り返す。

１７時半に帰宅して娘を迎えに行って　そのまま妻の仕事場まで行って預ける

カコのお客さんが務める美容室へ

人前に出る事が多くなり　ぼさぼさの頭では印象が悪いと思う事が増えた。
　このまま韓流スターのように伸ばそうかと思ったけれど
僕のもみあげを見た美容師さん３人が　まずはもみあげを揃えた方が良いと口をそろえて言った。

僕の韓流スターへの道は閉ざされた・・・・。

でもいろんな人の髪の毛をカットしているだけあって　薄くなってきたこめかみ部分をうまく隠すような
カットの仕方もうまく　爽やかなスポーツマンとでも自分で言ってしまうぐらいだった。

終わって帰宅途中で　仕事仲間が務める焼鳥屋へ
呑めるわけでもないが寄った。

帰宅して　娘に　前の方が良いと言われたときは寂しかった・・・。

明日から頑張ろう

キャラメルマフィン

金曜日
６時半からパン作り　１３時半に終わって帰宅して　事務仕事してから２０分寝て
ローラー　２０分
近藤機械製作所へ行って　ＧＯＫＩＳＯのホイールの事で相談
終わって蟹江インターから高速で中津川へ
１９号で南木曽町へ
１９時前に到着して　中畑さんと待ち合わせ。

南木曽町で自転車イベントを開催すると言う事で　僕ら二人が呼ばれた。
自転車は素晴らしいと言う事も伝えなければならないけれど　一番大事な
町にお金を落とすと言う事を一番にお話しさせていただいた。

町を上げてのイベントで何回も開催出来るのは　町にお金を落としていくからと言う事。
落としていくのは「ごみ」ばかりと言うイベントもある。

９時半終わり予定だったけれど　１０時半を過ぎてしまいました
最後は観光協会の方の意見も聞けれたり　宿泊施設を経営している方々も　利用してほしいという声もありました。
何気に１９号の反対側に１２キロのド平坦があるんです。

２３時過ぎから　南木曽町駅前の食堂でラーメン食べてから帰宅
０時ぐらい出発
１時過ぎに　余りに眠たくて　恵那ＳＡで寝て２０分後に　ここはどこで僕は何をしているんだろうと
現実を受け止めれなかった・・・(笑)。

そそくさと運転して帰宅　２時過ぎ

さすがに布団で寝て　６時起き６時半からコーヒーたてる
１０時に上がって　１０時半からローラー教室
皆体調がおかしいですね　寒暖差でしょう。

少し寝てから　メカニック作業して　名古屋駅通過する山本良介に　荷物を届けに行く
サンドイッチも差し入れで

帰宅してすぐに　ＣＸで河川敷へ
５０分ぐらいサイクリング
帰宅してＣＸバイクの洗車とメカニック

明日の準備して　２１時に就寝

日曜日　６時半起床　ウエアの準備して８時　家族で出発

１０時に京都南インター近くの桂川河川敷で　関西シクロクロス　第１０戦目の最終戦

ホイール　ＧＯＫＩＳＯ　３８ｍｍ　ワイドリム　チューブレス
タイヤ　　ＩＲＣ　シラク　マッド　前後共　１，７気圧
フレーム　ＥＤＤＹ　ＭＥＲＣＫＸ　エークロ　ＸＸＳサイズ
シューズ　ＳＩＤＩ　ドラゴ　サイズ４１
ギア　フロント　４６－３９　１２－２７　１０速

試走でかなりきつかった　心肺機能がかなり・・・・・。

ここ２週間　きちんと走れる事がなく　２キロぐらい太ったきがする
アップ　河川敷で　１分３秒　２９０Ｗ
１０秒ダッシュ　６本

スタートコールは１番目　
一番左橋へ
スタートはうまくいって２番手で藤井さんのうしろで。
グラウンドで１番手にあがる

２周目にオーバーランでコースオーバーしてUターンしてコースに戻る

試走でなんどもやりなおした箇所をていねいに　試走とはスピードも違う。
３周目に　この箇所でパンク　

タイヤ　１本分右を走ってしまい　後輪の荷重を抜いたけれど　１番目の高さしか抜かずにパンク
そのまま半周ランニングメインで走る
１分半差ぐらいが　３０秒差ぐらいに縮まる

　池田さんの　バイクを借りて走る
サドルの高さが３センチ高いけれど　仕方がない
半周走って　ピットで　ホイール交換しましょうと言うので・・・。
なんでもいいからホイールハメておけよと・・・。
始めのパンクがここでかい！！と思った。

藤井さんが５秒差まで詰めよる
絶対に負けたくないと思って踏む。

何とか勝ちました
総合も獲れました。

１０戦ある中　７戦参加して７勝　今シーズンは１４連勝でした。

ほんとにたくさんの応援ありがとうございました。
女性の声援が増えたのが嬉しいです。

小嶋さんといつもメカニックしてくれる　池田さんの賞金とエスキーナさんからいただいたお酒をプレゼント
総合祝いで賞金が出たので　ありがとう会も含めて


反対側のあんこの立ち寄る。

後は東海ＣＸとお台場ＣＸの２戦　もう一回体を作りなおそう。

１時ぐらい就寝
夢で　鏡味さんと浅野さんに「２１２W　１６５拍」と言う言葉で何回も起こされる
それも何回も・・・・。
スマホのタイマーが５時間ぐらい経っていたから　１時半ぐらいからその夢を見ていたんだろう・・・。

職業病だ(笑)

６時５０分に起きてパン食べて７時２０分出発
ヤナギサンのスクールの前に終わらせておいた方が良くないですか？と言う事で
小嶋さんとＣＸ連
４０分の芝
僕が先頭で　１２分引いて　小嶋さんと交代して　交代して　交代して　交代してインターバルして最後は３分上げて　ラスト２０秒はフルモガキ

１２分　２９４Ｗ
６分　後ろで　２２０Ｗ
６分　３１４Ｗ
６分後ろで　２２５Ｗ
１分　３７８　１分レスト２００Ｗ　１分　３４５Ｗ　１分レスト１６０Ｗ
４０秒　４０８Ｗ　３０秒レスト　計測不能　３０秒　４４０Ｗ　３０秒　４２０Ｗ
ユーターンして　３分　３３０Ｗ　ラスト２０秒　計測不能。

合計４０分ぐらい　

終わってから　柳さんのスクールへ

スクールが終わってから　昼めし食べて　メカニック作業してウェイトへ

１２５キロ　１０回　３セット
きつかった。
帰宅途中で娘を迎えに行って帰宅して　ローラー教室のメニュー作り
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室

明日へ続く

１０年前　少年だった　彼から連絡がきた。
たいそうなことを言っていたんだと思うけれど　明日の身支度　明日やることをノートに書くことは
今でも実践している事だ。

10年前の2006年3月に『大阪の自転車乗り高校生』という題名でメールをさせていただいた者です。
久しぶりに筧五郎さんのお名前を検索しHP拝見したので嬉しくてメールしてます。

当時は高校陸上部で中長距離をやっている17歳、現在は27歳で都内で会社員をやっています。
当時相談したことが「朝が弱く起きられない、計画的にトレーニングができないのでアドバイスをください」といったもので、五郎さんから「前日に明日着ていくウェアーを用意しておく。ノートに明日やる予定の事を書いておく。」とアドバイスいただきました。
大学では自転車をやりたいと申してましたが、進学した大学には自転車部がなく紆余曲折あり山岳部に所属し登山漬けの4年間を過ごしました。
高校時代から自転車での朝練習を積み重ねてきたお陰か、心肺機能が強く高所向きの身体になっていたようで登山で芽が出てヒマラヤ登山で活躍(？)ができました。
五郎さんが昔から仰っていた「前へ」という言葉がずっと頭に残っており、低酸素でもう足が出ないという時でもその言葉を胸に一歩一歩前進し登頂しました。
今でも大好きな言葉で仕事で辛い辛ーい時に思い浮かべで歯を食いしばってます。

今でも朝が弱いのは相変わらずなので、前夜のうちに翌日のスーツを決めて出しやすい場所に移動させておき、朝一やらなければいけないことは付箋に書いて目覚まし時計に貼り付けています。
10年前にアドバイスいただいたことを高校の時から実践し、今では習慣になっています。

五郎さんのブログを拝見し、いまでも第一線で活躍されてまた五郎塾をされていることを知り改めて尊敬してます。ありがとうございました。

心清い　少年の心まで洗脳してしまったのかと思うけど
座右の銘までなっている事に驚いた。

でも　その言葉は　違う言葉に置き換えていたりするけれど　基本は　前に進む　「前進」なのかなぁ・・。

前進したい事に対して　近藤会長が　ＧＯＫＩＳＯホイールをどんなけでも持っていけと言ってくれるように
横井さんつながりで　自転車のテクニックを　柳原さんが教えてくれたり
いろんな方が応援してくれるのは　前に進みたいと思っているからだと思う。

口だけじゃなくて　ちゃんと結果で返さないと思う。

あとはＣＸフレーム２台か・・・・・・・。

本を買った

妻には横井さんとキャバレー花園へ行ってくると伝えた
遅くならないでねと妻から
ちゃんと帰ってきてねと　娘から・・・・。

優勝祝いは　キャバレー花園へ
「５６くん　先頭！」と横井さんが言ったので　４人で！と元気よく入って行った
煌びやかなライトに照らされた　男と女
ここはサバンナの野生動物のようだと思ったら　１年ぶりにきたら　女の子の質が上がっていた

隣には　秋の鈴鹿走りましたという女の子・・・・・。
世間は狭かった・・・。

この人　今月のバイクラに出てますよとイラン事を言うなちゅうに・・・・(笑)。

動物園の中に　天使が居たと思ったが　次に座った人は　ルビーモレノと書いてあったが　誰がじゃい！と。

いやぁ楽しかった。

みせん行った　夕飯食べてから

２３時５０分には帰宅

石０さん　横井さん　ごちそうさまでした。

火曜日
６時半からこーひーたてて１０時に上がって　１０分寝てからＣＸスクールへ
小嶋さんにも参加してもらった。
同じレベルの選手と走って貰ったほうが競い合えるし　僕も指導しやすい

個人１２分ＴＴやってもらってから　３分先頭交代して　３０分の基礎レベル。

苦手はコーナーと取り入れて　２分ほどのコースを作って　二人で争ってもらう。

生徒さんが風邪明けなので　途中で終わる

スクール　半分でいいよと　教えた事を半分も教えれてないなから　これじゃやお金もらいたくないから
次回も来てねと

帰宅して　ストーブ囲んでお茶を飲みながら　トレーニングの話等と・・。

終わって２０分寝てから娘を迎えに行って一緒に買い物。
いっしょにごはん食べてから　
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
数字が悪いなりにも　諦めないでやっていく姿勢が良い。

終わって少し筋膜リリースして寝る

水曜日　
６時半からパン作り

バレンタインデーと言う事で　ブラウニー作り
１４時に上がって　帰宅して事務仕事してから３０分寝てから　ＣＸで河川敷へ

２０分の　２７０Ｗぐらいで
今日は久しぶりの一人なので集中力が続くかが心配だった

１０分の折り返しで　２９８Ｗ
ラップ押しなおして　１０分　３０４Ｗ　

５倍強。

回復出来た感じだった
日曜日の関西シクロクロスに間に合うだろう。

帰宅途中に娘を迎えに行って　手を繋ぎながら帰宅
僕は娘を迎えに行くのが好きで　理由は　独り占めできるからと言う簡単なもんだ
お母さんが帰宅したら　僕は相手にされないから　せめて二人の時間を堪能したいと思う父親心・・・。

帰宅して一緒に　ごはん食べて　１８時からローラー教室

地味に２４分

生徒さん　先週出来なかった数字がちゃんと出来るようになってきた。

２０時からローラー教室
鼻血出す生徒さんいるわ
数字出なくて　雄たけび上げる生徒さんいるわ
好き勝手に上げて行ってみて　２０分　４倍出す　女子は居るわで
この時間は　動物園のようだった・・・・。

２２時からレイトショー
この時間に来る生徒さんは　固定されているけれど　２２時からモガキに来るのは　また違う空気感がある
きっちり上げて行ってくれる。
でもこんなのやれねぇよと言う声もあるが　これが出来たら　今まで見た事もないような自分に会えます

終わって溜まったブログを書く

明日は　柳原さんのスクールに行ってきます。
バニーホップとウイリー教えてもらいます。