関西シクロクロス 堺みなと

23時過ぎ寝る 6時に起きて準備して7時出発
ガソリンスタンドよって コンビニ寄って 高速で亀山から25号で
途中で池田さんと待ち合わせして 関西シクロクロス9戦の みなと境グリーンランドへ

助手席で爆睡。

10時半に会場到着して 試走の準備

GOKISOチューブレス タイヤシラク 1.7 

2周回して終わり

C1始まってから 15分 車の中で寝た。
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「豚肉食べてきました!」と かこさんに言ったら 張りが違うと言われた

イナーメのオイル ベリーホットから CXオイル バタークリーム 
今回は腕にも塗って貰った。

13時からアップ

3分 299W
1分 401W
10秒ダッシュ 4本

20分前に スタート地点へ

4番目コール

芝生メインで 松林の中に道 20mほどの砂場セクション連続で3か所
1周2キロ

スタートして3番手で第一コーナーへ
2番手に上がって 藤井さんが先頭
コーナーで無理に追い抜かったら 「大人だ」と言われたので「仕事あるので怪我したくないので」と

インが空いたので 先頭へ
コーナー突っ込み過ぎたら そこに杭があった(笑)
いつもはように体を残して自転車の体制変えたけれど ホイールの戻りが遅かった
今まで抜けれたコーナーも ホイールが変われば扱い方が変わる
 
ほんの少しハブとリムとの間のスポークの戻りが遅かった。

僕のホイールの個体個体の扱い方が まだまだ 勉強不足と経験不足だった。

そのあとは 戻りのロスタイムも考えてコーナーを抜けた。

突っ込んでからコースへ戻るのでユーターンして 5番手まで落ちる

2周回目で先頭の藤井さんに追いついたので 砂場のラインを勉強させてもらう。

こう走るのか・・と。 1周6分フラット
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2周回後ろにつけさせてもらって 4周回目でトップに立って 下ハンドルもって 進む
後ろに着いていると風を感じないけれど 一人になるときつい
上げていったらきつかったけれど 1周走ると落ち着いた。
5分55秒

5周目で もうすこし ぎりぎりのラインを攻める
杭にシューズを当てるぐらい。
極力ブレーキを使わないように。

それでも 5分53秒
C1のトップは二人の先頭交代で5分47秒だった

ラストラップ もう少し攻めたけれど ゴール前で ガッツポーズしていたら 5分55秒

これを かこさんに ラップ落ちてるしと言われ。

関西シクロクロス 総合優勝も見えてきた。
賞金に目がくらんでしまったが いつも助けてくれる 池田さんに お年玉渡したいし。
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帰りに ラーメンを
ここの味は 不思議な味だった
はまる人ははまるらしい。

帰りの車中では あと何秒強くなるとかの話ばかりだった
女の話をしなかったのは珍しく 自転車の話ばかりだった。

渋滞をぬけて帰宅

ロマンと現実とスクール

4時起き 3時間半睡眠
眠い 
カイザーパン作って コーヒーたてて10時上がり
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昨日映画が放送されていたのがあって 男の常連さんがカウンターに座った
ラピュタ見たと言うので ラピュタパンを作ってあげたら「パズーだ!!」と。
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キッチンの女の子二人も 56スペシャルのサンドイッチつくってと言うので
作ってあげた。
ラピュタパンだよと渡したら 「パンに卵焼きが乗ってるだけじゃん」と・・・・

男はロマンな生き物で 女は 現実な生き物だ・・・。

帰宅して少し寝てから出発

12時からスクール
ローラー教室に来てくれている生徒さん
自転車の進め方を教える

身体の使い方を教えたらフォームがかっこよくなった。

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頭で考えながら 身体で覚える
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八の字

ダンシングなどなど

3時間ほど
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帰りに妻に桜を
帰宅してメカニックの仕事
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明日のレースの準備

古いもの新しいもの

1時ぐらい寝た
6時起きて 6時半からパン作り
14時半に上がって帰宅して 20分寝る予定が 30分寝てしまって遅刻

健吾と CX練習
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雷太さんからもらってシューズカバー
2000年に貰ったから 16年物か(笑)。

6分の芝で2本づつの先頭交代
健吾の後ろに着いていると休めてしまうので 後攻で

最初の30秒は全開で行って 健吾に交代
アップアップで着いていてもきつい
3分で340W
後ろで6分 260W
前で 5分30秒 320W
後ろで6分08秒260W
前で 5分35秒 315W

後はサイクリングして終わり
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健吾からおにぎりを差し入れ。

帰りに娘を迎えに行って帰宅
軽くごはん食べてから17時半からローラー教室
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新しい生徒さん
いつものトレーニングをしてもらう
そこから 今必要な負荷を掛けてもらう

20時かローラー教室
20分から22分へ延長
皆が 数字を更新。
嬉しいです。

終わって 明日はカイザーパン 190個予約
誰が朝作りにくる?と ゴローさんでしょと言われて ハイ4時起床・・・・。
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スタイルバイクの吉田さんから 次はこれを全うしてねと・・・・・。
頑張ります。

輝けるおっさん

水曜日
5時起きで 5時半からパン作り パンの予約が多かった。
13時半に上がって帰宅 事務仕事してから 40分ほど寝てから走りに行く

1時間ほど 上げもせず 芝を走ったりして 帰りに娘を迎えに行って手を繋いで帰宅。
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帰宅して 夕飯食べてから17時半からローラー教室
18時からローラー教室
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20時からローラー教室 ここの時間は マンツーマンになる事が多い
生徒さん的には 嬉しいと思う人もいるみたい
長いスランプから ようやく脱出出来た。
パワーが出なくても 地味にコツコツやっていけば また戻る
それが分かれば 次に スランプになっても地味にやっていけば 戻る
その戻る時間は 短縮できるようになる
それが分かっただけでも この数か月は良い経験を積んだ時間と思えばいい。
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自分で組み付けてRDの変速を見ていると 無心になっていた。
RDは美しい・・・・。

22時からレイトショー
終わったのが0時過ぎ
筋膜リリースして寝る

7時半起床 ぼっ~として 8時ぐらいからパンを食べる
9時出発
小嶋さんとCX練習
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試走している時に 自転車の進め方を教える
いつも使う分のオイル出してもらっているお礼。

10分の芝メインで 2回ずつ
10分 281W
後ろで 245W
10分 285W
後ろで 220W 垂れてるやんけ!!。
最後は5分 全開で行く
4分 314W ラスト1分80回転を 1踏み1踏み 「強くなる 強くなる」と思ってお尻で踏みおろした。

5分 319W 5.5倍 

終わって8の字と コーナーの練習

終わって 帰宅して 
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2007年に スタイルバイクの吉田さんから 頂いたシューズカバーを 本日まっとうさす事が出来た。
それを吉田さんにお礼を込めてメッセージした。
意外と僕は頂いた物は大事にするタイプで。

自分で昼飯
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豚肉があったので ねぎと炒める
地味に美味しかった

それから体育館へ ウェイト
デットリフトから フォーム固定の為に。
ハイクリーンも入れて 連動させる事。

スクワットは 145㌔が 10回1セット
なんか やばい雰囲気があったので 用心してやめた

帰りに牛乳買って帰宅

「輝けるおっさん」という事で取材を受ける
時間がないので 一緒に 近藤機械さんへ

GOKISOのチューブレス
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そうこうしているうちに 近藤会長から 喫茶店に誘われる

マスターズ世界選まであと1年
ワクワクするねと。

僕も自分にワクワクしてしまう
未知の世界 打ちのめされるのか 制覇するのか。

毎日毎日が楽しくて仕方がない。

帰りの車中も取材
56サイクルに着いても取材で 
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18時からローラー教室
珍しく 女性2名のみ

20時から ローラー教室
ここは 汗が男臭かった。

終わってから メカニックで持ち込みがあって 色々とお話しする。

それから メカニック作業して 自分のメカニック

明日は頑張ろう。

寝込む

昨晩から 首がしんどい 骨から肉がすべて落ちる感じ。
全開で解してくださいと言った。
普段から体が緊張している状態から一気に緩めると こうなった

思い起こせば 土曜日に珍しく くしゃみなどをした。
噂されてんのか?と思ったけれど 風邪の引きはじめだったのかもね。

朝も起きれず寝坊でコーヒーたてに。
お金をもらっているので そこは集中して仕事するも 挨拶の声がかすれ気味。

10時に上がって帰宅して 事務仕事

笑える話だけど 中畑清と筧五郎の 街に自転車チームを作るには と言うトークショーを企画中
その トークショーの台本作りで 奮闘
頭痛あるのに さらに 頭が痛くなるモノが出てきた。

 自分で1合の米に1.5号分の水を入れて 
柔らかいご飯を食べてから寝る。

15時に起きて また 半おかゆ作って寝る。

18時に娘を迎えに行く。
元気ないねと言われるが 元気ないんだろうな。

帰宅してローラー教室の準備。
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渡す自転車にワックス掛けて ネジを再度点検で締めなおす。

妻がかえって来たので 煮込みうどんを作ってもらう
娘が フルーチェを作ってくれたが 一口で十分だった。
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ローラー教室
回転数が 低くなってきた生徒さんに 隣に回転数には安定感のある生徒さんを横並びにする。
いっしょのリズムで回してもらう。

終わってから 取材の打合せ。
いつの間にか頭痛はどこかに行ってしまっていた。

明日からは頑張ろう。