気分転換

リハビリメニューして 30分 ローラー トップガンマーベリックみながら乗った

羽島市の堤自動車さんへ アルトのホイールを取りに行った

色々と動いてるねぇと笑顔で言われた。

高速乗って ドライブ

ここの露天風呂は 日本海が見渡せる。

休憩場の食事処

選んで

味噌汁とご飯セット

どこで見ても夕日

ここで見るから ここの夕日

訪れた

2回目だが 何か退屈だった

文房具屋さんへ行ってみた

店員さんに ドラえもんの便箋ありませんか?と聞いたら 探してくれたが見当たらず

下敷きがあったので これにした

あすわ整体へ

施術がいつもと違ったので 先生へ 今日はいつもと違いますと言ったら

わかる?と言われた。

お土産

娘からのお土産の出雲そば

僕が好きな越前蕎麦 細い麺だと どれを食べても同じ食感にしか感じられない

上の蕎麦は太麺だから 分かる気がするが。

蕎麦はどこで食べても蕎麦だが その地で食べるから 越前そばなのだろう。

越前蕎麦で一番好きな蕎麦屋さん

4時ぐらいに入ったら 貸し切りだった

天ぷら蕎麦

ここの天ぷらがサクサクで

エビの頭がぱりぱりしていて好きだから

甲羅などもあったら揚げてくれませんか?と聞いたら 「エビ2本にしましょう」と言われた

ここの蕎麦は太麺だから好き

なので 僕はワシャワシャな麺が好きなのだ。

蕎麦湯がトロトロで美味い

徳山ダム経由で帰ると高速よりも+50分 

それは嘘やろ!と思ったが のんびりドライブするかと思った

店員さんに こんな綺麗に食べる人 久しぶりに見たと褒められた

外に出たら 心と体が整ったので 早く帰りたくなったので高速に乗った

東三河ヒルクライムの 補給の準備

都製餡さん ありがとうございます

アミノバイタルさんから 試供品をいただいていたので

参加者さんへ配ります

アミノバイタル

勿体ない

雨が降るけれど 兄ちゃんと30分走

別れて サイクリング コーヒー飲んでいたら 本降り

1ヶ月間で溜めた アミノバイタルのゴミ

捨てるの勿体ないな(笑)

身体の歪みがしんどいなぁ

後半掛かったから トレーニングは嘘をつかないから楽しいなぁ

朝飯

散髪しに行った

髪の毛の事を考えている時間がもったいないと思った。

坊主にしてくださいと頼んだら ここまで生えたし お金をつぎ込んだにに勿体ないと言われ

筧さんの髪質が細くて柔らかいから 長髪はペタッとなるから 短髪の方がボリュームが出ていいからこれにしなさいと。

AGAの話をしたら スポーツするとそんなにも影響があるんだぁと驚いていた。

見た目を取るか パフォーマンスを取るか 難しい選択だね!と笑っていた。

リハビリ

リハビリ通うのは10月中旬までと決めた。

買い物

昼飯 肉を食べた

湯葉が美味い

これを4日ぶりに飲んだら 動機息切れがしてきた 生活していてシンドイ(笑)。

髪の毛が薄くなった原因は ストレス

股関節の痛み 

坂バカ部のメンバーへ色々と教えたいけれど伝わらないストレス 

痛くて弱くて走れないロードレース男子部の仕事

それらがすべてなくなったらストレスないじゃん!と思った。

今はワットを掛けたいけれど掛けれらないストレス

痩せたいけれど 痩せられないストレス

動機息切れして生活がしんどい

それらは全てAGAの薬のせい。

女医さんに聞いてもらったら ホルモンの薬は関係なく作用するからねと。

AGAやめればストレスなくなるじゃん!と

もうすこし強くなりたい

14時からオンラインローラー教室

インクがなくなる瞬間って好きだわ

桑さんから頂いた昆布でダシを取って

ラ王を入れて

適当ラーメン

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

マー君のバイクの電動が動かないという 仕事

BB外して バッテリー交換してみて 充電器も 2個試してみたが 反応が無い

一つ一つしらみつぶしでやっていくしかない

ダウンチューブに入っている 電動コードを ためしてみたら  

反応した。

これで電動が動いたら 嬉しいなぁ

洗車

待ち合わせしていないけれど 走りに行けた

9月の月間走行距離は1470キロ

10月は頑張って1800キロ乗りたい

カラス

昼飯

8月9月の領収書まとめ

シクロクロス準備

洗車のお仕事

いい汚れ

皮膚が引っかかるから

磨く

磨いて ワックス掛けたら あら艶々

アウターブレーキホース

タイラップ1個だけで止めてあると タイラップが移動して ホースが暴れて脚に当たってしまうんだ。

別にやる必要も やっておいてと言われてもいないんだけど僕は気になる。

松本市の大田サイクルさんの太田さんに 教えてもらった方法

前乗りダンシングした時に ホースが脚に当たらない

勝手にやってしまいました ごめんなさい

お詫びにクランクも磨いておきましょう

テレテレです。

いつも荷物を持ってきてくれる配達員さん

配達へ行ってしまったので 運転席へ置いておきました。

お古を洗う

珍しく ソックスが売れた

そうこうしている内に 財布も売れた

2年前 東三河の仕事で 注文が入って すぐ近くだった為 自宅のポストまで投函しに行った方。

郵便局まで歩いて投函しにいった

カロリー消費

自宅へ戻り 甘いものを食べる

消費したカロリーはどこへ(笑)

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

 

岐路

育毛剤のAGAをやめるか 続けるかの岐路に立たされている

薬を飲むとどうしても体脂肪が落ちない

ネットで調べると 心肥大に 謎の体脂肪が増え始めるという副作用が出る。

体脂肪については明確にぽっちゃりとしてしまった。

心肥大というが 呼吸が浅くなるのは 違うのかな。

高山ヒルクライム前夜祭で林Dと

ツールド能登へ向かう 車中でタケシとの会話で林Dの「夕日はどこで見ても夕日」という言葉が忘れられないと言っていた。

林Dに「五郎さん 一緒に仕事しよ」は僕にとってはとても光栄な言葉だとタケシに言った。

林Dに「新しい体はどう?」と聞かれ「手術したからと言っても強くなるわけじゃないからね」とまさにおっしゃる通り!と言った。

夕日はどこで見ても夕日と同等な言葉を ズバッ!と言ってくれる林Dがとても好きだ。

 約束事をしたから やる気が上乗せされた。

12時までダラダラすると決めて ダラダラしていた

リハビリしてから走りに行った

豆腐を買った

錦織さん ありがとうございます

美味しゅうございます

娘たちが C2に搭乗してきた。

ほんとに羨ましい。

僕が好きな言葉を娘に書いてもらい 錦織さんへ渡してもらいました。

ディスクオイルの入れ替えのお仕事

汚れていました

洗車も

アルト 後ろだけ洗車して

コンパウント

ワックス

レースシーズン前に綺麗に

厚揚げ

片栗粉を入れて 

夕飯

20時からチャリダーオンラインローラー教室

火曜日

まー君と 朝練CX

20分走×2本

20分は維持出来るという事は分かったが 20分しか出来ない

2本に増やしてみた。

スラローム練習

先頭固定で後ろから突く。

毎周回 タイムを計って 攻めてみた

2分10秒が最速

まー君は2分20秒

自分でも何が違うのか分からないが リハビリの体幹トレーニングが功を奏していると思いたい

マー君の会社まで付き添ってから サイクリングして パン屋さんへ

スラロームが終ったら まー君がスプリント練習したいというので

1本

まー君が負けたので もう1本と言ってきた。

バニーホップ

18センチが飛べるようになった

バナナカット

リハビリへ

帰りに 洗濯ばさみ干しを買いに行った

2年ぐらいで壊れるもんだ

10月からの日記帳が売っていた

ちょうど良いタイミングだからかった

おやつ食べながら アナログ日記帳

久しぶりに見たけれど 笑えるわ

夕飯
お経を読んだ
これいいね

真ん中が分かる

18時からローラー教室

20時からローラー教室

2024年 高山ヒルクライム

中畑さんに姨捨SAは蕎麦が美味いと教えられた事を思い出した

ここの景色は素晴らしいね

でも注文したのは中華そば

信州山田温泉へ向かう途中にあったパン屋さんへ立ち寄り

おやつ

今日はピーキングらしい

リハビリしていたら 1時間ぐらい昼寝していた

これ飲んで

試走へ

良いコースだ 林Dのブログのコースを試走した時とはだいぶ様子が違う気がしたのだが・・・。

ぱぁっ!と開ける景観は素晴らしい

ゴール地点の先は山ノ内町

淡々と走り1時間走

今日はシクロクロスバイク

日帰り入浴が出来る山田温泉へ行き さっぱりとして リハビリなどをしながら

雷太さんの到着を待った

二之瀬財布を交換した

今日の宿は 梅の屋リゾート松川館

https://www.chillnn.com/1797e78a80f258

この宿の名物はサウナ

「整う」という言葉は知っているが 銭湯のサウナしか入ったことがない。

80度と110度の2種類のサウナがある

この施設には時計というモノがない

感覚で過ごして欲しいという

汗が出て気持ちよくなったら 冷水プールへ

椅子に座って 整ったら もう一度サウナへ 

3回繰り返した 

少年とファミコンで遊ぶ

ファミスタは 上手いのだ

子供だからと言って手加減はしなかった

美味しいサンマでした

レースディレクターさんとコースの話をしていて 注意点などで 言葉がかみ合わない。

なんでだろうと言ったら 僕がコースを間違えていたらしい

これはイカン!と。

整った身体はすぐに眠れた

今日はスケジュールが詰まっていて 走る時間は朝しかない

グラベルを走り

コースへ

ここは滑りそうだなぁとか 

林の中も道は 勾配がきついけれど 集中できて僕はとても好き

アミノバイタル レッドを飲んで

10分走

240Wでも良いのだけど やっておくかと思い270W

7分で269W もうもがいて 270Wに乗せて 耐えた

インナー 着替えて下山



大会本部へ出向き スタッフさん方へ挨拶をし

お蕎麦の準準備やら

大根おろしを手伝い

町内のお店で 娘のお土産にマスカットを買い

車で コースの下見へ

ゴール地点が出来上がっていて

地元の小麦粉を使ったピザなど

日本一のおもてなしをするヒルクライムレース

去年は200名 今年は310名がエントリー

このおもてなしは凄い

トークショーを開催

明日は4倍で頑張ります

少年に対戦を申し込まれたが ボコボコにしておいた。

レース スタート前は クラッシックカー先導で町内を1周回 町民総出で応援してくれます。

道路に落ちていた栗を走りながら足で蹴って 端っこへ寄せたら 歓喜が起こりました。

日々練習していた事を披露してしまいました。

あれ? ここは沖縄か?と思ったら 林Dでした

40歳台でスタートします

スタート 町民の方たち総出で応援してくれます。

先頭一人がカッとんで行って 第2集団で走りましたが

16分 275Wでオールアウト

回復するまで待ってから 淡々と走り

林Dが もがいている時のフォームを見たいだろうからと動画撮影をしていたら辛くなって離れてから

4倍で淡々と

1時間18分 

勝手に上がってしまった

手作りの応援旗を持って

ゴール30m手前で応援し

下山誘導をして

ゆうゆうランドへ戻ったら レモンそばでおもてなしを受け

豚汁も

ほのぼのとした抽選会

これでエントリー代金7000円は安すぎる

ご飯はここ

長野名物の七味

岡谷ジャンクションで渋滞1時間

国道19号で帰っても良いかもと。

自宅へ帰る時間が遅くなる

それは現実逃避なだけ

塩尻市の洗馬走るの久しぶりだわ

帰宅して すぐに つぎの 準備

代謝を上げよう。

痩せないと