2015年11月 – ページ 3

放送

http://www.cyclesports.jp/depot/detail/55532

５時半起き　６時からパン作り

今日はシュトーレン作り　
こんな季節になりましたとさ。

１６時過ぎに帰宅して　CXバイクとロードの洗車とメカニック
終わってCXバイクに乗って　娘を迎えに行って　帰宅
娘と買い物行って帰宅

たまには家族とごはんで　チャーハンを作る

男のチャーハン　冷蔵庫に大掃除

明日は鈴鹿エンデューロ
雨です

イナーメレインジェル　ピットの一番上で　２個だけ販売しています。
寒かった買いに来てください。
今なら　森本誠と筧五郎と一緒に写真撮影の特典付き
２名様限定です。

さーたーあんだーぎー

水曜日６時からパン作り　１４時に上がって帰宅して　１０分寝てから
河川敷へ
小嶋さんと　８分の先頭交代　芝生メインで
交代出来るのでＬ５で走りたいと思って　

８分１０秒　３１１Ｗ　
交代しても雑草なので　２５０Ｗ　アベレージ
交代して　上げていく　８分００秒　３２０Ｗ
きつい
交代したら小嶋さん　パンク・・・・。

パンク修理して　日暮れがちかいので　６分ずつでと
小嶋さん　先頭で上げきって　交代
雑草の横は舗装路なので　きつければ　舗装路を走ってこればいいので。

上げて行って　雑草が深い所をあえて選んで走る
負荷が欲しい・・・・。

５分５８秒　３３８Ｗ　５．８倍

終わっても　倒れ込むこともなく　ハンドルに覆いかぶさる事もなく
普通に　終わった・・と言うぐらいだった
酸素がどれだけも入ってくる感じだった
今までは　吸おう吸おうに近い動きだったけれど
今日は勝手に入ってくる感じだった

終わって帰路へ　帰りに娘を迎えに行って　サンダルをもって来たので履き替えて
手を繋いで帰宅

今日も餃子を焼く

１８時　２０時　２２時とローラー教室

スケガワさん　タイ焼きありがとうございました。

高岡から　優勝したら　さーた～アンダーぎー
これで３個目　
縁起がいいので　１個食べた

１時半就寝

木曜日
５時半起き
６時過ぎからパン作り
１４時に上がって帰宅　
大腿部に　イナーメのＣＸオイル塗り込んで昼寝
あまりの　血行の良さに　暑すぎて　布団を蹴っ飛ばしていた。
１時間寝て　河川敷へ
４０分やる予定だったけれど　寝すぎて時間切れ
１０分と決めてやる

３分すぎて２７０Ｗ　電話が鳴る　
仕事がから　　雑草の上で　はぁはぁしながら　仕事の指示して　５分　２５０Ｗまで下がる
止めてもいい気持ちの切れだったけれど　　１０分と決めたからやる

そこから踏んで回して　１０分　２７５Ｗ
上がって行った

帰りに娘を迎えに行く
今日はサンダル忘れた
スパイクピンついているので　歩きにくく　僕は自転車乗りながら
娘に手を引いていってもらった

帰宅して　卵かけごはんを一緒に食べる

１８時から　ローラー教室
２０時からローラー教室

早く寝よう。

ガンプラ女子　

月曜日
雨足が強いので　送って行ってもらった

６時過ぎからパン作り　１３時に上がって徒歩で帰宅　歩くのもしんどかった・・。
帰宅して　汚れたバーテープの交換して　フロントブレーキワイヤーの交換

２０分寝てから　事務作業　まったく進まない・・・。

１７時に娘を迎えに行って　一緒のスーパーへ買い物へ行って　奥さんを迎えに行って帰宅

GOKISOのブレーキシュー　４個で２１６０円です

水野がパーツを買いに来て　そのまま送って行ってもらう。

ガンダムのプラモデルの　オフ会に参加
いわゆる　ガンプラ女子と　飲み会

そして待ち合わせ場所は　プラモデルの前

好きなキャラクターのセリフを覚えると言うルールがあるらしく
僕はランバ・ラルのセリフを覚えておいた

ガンプラ女子　「わー凄い・・・・」

５６　「ふふふふふ　ｻﾞｸとは違うのだよザクとは・・・　メガ粒子砲発射！！」と言えるのかと思っていたが

僕のガンプラ好きは単なる　ママチャリに乗って通勤しているだけで　乗鞍獲った人に　「俺は自転車乗っているよ！」と豪語していると同じレベルだった

ミノフスキー粒子の説明できない自分が恥ずかしかった・・・・。

あのHGの腕の関節は　このモデルからどれだけ進化したのか？のレベルで　
HG　１．０　１．５　２．０と　進化の過程を知らないと話すら出来ないレベルだった・・。

「見ておくがいい　戦いに敗れるとはこういうことだ！」と言うランバ・ラルのセリフと共に
自宅へ帰宅するのであった・・・。

ガンプラは卒業しよう　買っても作ってないけれど・・・・。

火曜日
久し振りのコーヒーたてる仕事　接客込み
緊張して　前に座るのは　近くに住む生徒さん・・・・(笑)
１１時に上がって帰宅して　マシンの準備してから事務仕事

週末終わると一気に緊張感が切れる
人と走る予定をしているならば　緊張感をもって過ごせるけれど　一人だと　すぐに切れる

そうこうしているうちに　奥さんが帰宅して　二人の為に餃子を作りに帰宅した
今日は残業らしく　昼間抜け出してらしい

そんな時間があるならば　娘は学校なので　二人でごはんでも食べに行けたねと。

義母が来るらしいので　そそくさと走りに行く

いつもは西へ行って　東へ帰ってくるけれど　たまには　南下して北上しようと。

体調は良いから　でも　数字じゃなくてのんびり走りたい。
ガーミンも何もなしで・・・。

蟹江から　日光川で南下　弥富の　野鳥園へ行って　北上
サイクリングコースがあるけれど　まったくのカオス状態で　ジャングルみたいだった・・。

日曜の泥はここまで・・・・。

３時間ぐらい走って　娘を迎えに行って帰宅

餃子を焼く　小麦粉を水で溶いたのを入れた。

二人で食べる　「もっとパリパリに焼いてよと言う」

お経を唱えてあげた　意味はない・・・・。

１８時から　２０時からローラー教室

１８時からの生徒さんは　「頑張ると言うだけの自分に嫌気がさしてきたので来ました。」

雨沢峠　３５分　これは４月までに２５分で走れるようにしようと　決意。

２０時からの生徒さんは　自分の苦手な事を。

土曜日
６時からパン作り　１２時過ぎに上がって帰宅　１３時に生徒さんと待ち合わせる。
二ノ瀬をタイムアタックする。
木曜日から良い数字が出て　気持ちも乗っていて最高のコンディションと思って
僕も　生徒さんと走るのをワクワクしていた。
農道を繋いで二ノ瀬へ
僕が使っている　GOKISOのGD2　２４ｍｍをレンタル
走り方は　告看板まで上げれるだけ上げて　目標の数字よりも少し上を維持しながら走ると言う事。

神社横からスタート
走り始めてそうそうで３００Wオーバー・・・。
告看板　２分２５秒　２８５W　
「持つか？大丈夫か？」と聞く

横顔を見ると今まで見た事がない目力の強さだったので「あれこれ」言うのはやめにしようと思った
５０X２８で　ギアを掛けて回している
冬季閉鎖ゲート　６分３０秒

３．４㌔看板　９分２０秒

後１０分　８００回転回せば終わると言いつつも
「自分の人生　自分で変えてみろ　待ってても強くならないよ　自分から強くなれ」と
だけ言って　後ろで見ていた

結果　２１分２２秒　　２５５W　４．３３倍

２週間前は　２２分５０秒だった

生徒さん自身も驚いていたけれど　僕もびっくりした
スクール受け始めて１年　
最初は３２分ぐらい掛かっていたので　懐かしい

気持ちよく帰路へ
アドレナリン出ているのか？　えらい飛ばすから　事故しそうなので
自販機休憩する事にした

６８㌔走って解散

帰宅して車に荷物を積んで　ゆっくりと筋膜リリースして寝るつもりがまったく寝れらない・・・。

日曜日
５時　夜中に　温かい牛乳とクッキー３枚食べてからようやく寝れた

助手席で３０分ぐらい寝た
京都まで家族でドライブ
高速で丹波まで来れた

９時１５分に到着して　まだ時間があるので　寝た
１１時から準備して　４５分から試走
スペアバイクで　IRCのシラク　MADタイヤ（チューブレス）
空気圧は　１．７１　前後共

試走時間は１０分しかなく
失敗してラインを何回も繰り返していたら　最後まで行けず８割ぐらい

車に戻って　空気圧を再検討
１．６１で行くことにした

１１時からアップ　対岸の道路で　脇道に入って　上りで　１分淡々と上って　
１０秒ダッシュを４本してコースへ

帰ってきた大野ダム　パターコースと山の傾斜を＋したコース
キャンバーあり　だけど　ここまで５カテゴリーが終わっていて
田んぼを耕した後　状態・・・・

今日の課題は自転車のスピードを殺さずに　乗り降りする
乗り降りする判断の速さを学ぶ
乗って行こうかな　乗れるかなと考えているのではなく
ここは降りて押す　と　判断の速度を速くする。
スタート順がコールされるも　前回のレース順位
６列目にもなってもコールされないので　娘がドべじゃんと笑っていた
その通り　７列目　５０番目ぐらいでスタート地点へ

スタートして１００Mで　左コーナーなので　右端でスタートを待つ
ギアは　４６の２３Tで

スタートして左コーナーで　詰まっていて　前に２０人ぐらい
その先のキャンバーで　滑っているのを　すぐに降りて押して前に１０人ぐらい
数人抜かして　５位まで上がって　

ジローさんと　こうたろーさんを抜いて
３位に上がる
前は１位と　ジュニアの子
キャンバーは降りて押す

踏めるところで踏んで前との差を詰める
２周回目に入る所で　二人に追いついて　ジュニアを追う
ジュニアの子のラインをまねるが　最速ライン気味なので　僕は焦らないコースを選んだ

ハンドルが動き出す

このまま行ける所まで行こうと決めて　ハンドルに荷重を掛けずに走る

３周回目でジュニアを子を抜いて　淡々と失敗なく走る
押すと遅いけれど　泥だらけのコースは　すべてのライダーが同じ条件なので
僕だけが　泥だらけでない。

最後のピットで　マシン交換する
奥さんが受け取りで　娘が受け渡しという　家族ピット(笑)
でも　受け取りを　ともやんさんが　「俺に渡せ！」と買って出てくれて
後で聞いた話だと「ハンドルを直していたので　ピットに入るかもしれないよ」と
奥さんに伝えてくれていたそうです
ありがとうございます。
　泥がついてない　マシンはとても軽かった。

娘がタイム差を教えてくれる。

ゴール　

娘に　どろんこ遊びみたいだねと言いながらも　僕に近寄って来なかったのは
汚かったからだろう・・・。

帰りに　娘にアイスクリームをごちそう

僕はタンパク質補給

京都市内の　新福菜館の黒いラーメンを食べに行こうとしたけれど
山本良介の　家へ　「勝手に訪問しようと思ったら留守だった・・・・」
京都市内の渋滞でいやになって　結局は　天下一品のラーメンになった
中間のスープにしたけれど　濃いね　濃い・・・・。

帰宅して　すぐに洗車
ついでに　ジャージも外で洗って　風呂のお湯で　もう一回　洗って
茶色の水が出無くなったら　洗濯機にぶち込んで終了。