月: 2016年5月

２時ぐらいに寝た
水曜日
７時前ぐらいからパン作り

トイレへ行ったら　ウンコが流してなくて　蓋も開いていた。
それを母ちゃんに「誕生前日にウンコ見ちまった」と言ったら
「これで運が付いたから来年一年は最高の年になるわ」と言われた。
僕よりも前向きな人だった・・・・。

誕生日祝いらしい。

７０歳の飲み仲間女性に　誕生日だからおっぱい触らせてよと言ってみたら
びんたされるかと思ったが　まさか「私で良いの？」と言われるとは思わず　ごめんなさいと謝っておいた。　

１３時に終わって地方銀行へ
受付のお姉さんと話があって　カラオケ行こうと誘ってみたら電話番号教えてくれた。

帰宅して少し寝た　事務仕事して　走りに行く
１２キロ

帰宅して娘を迎えに行って　ハヤシライス食べながら　オセロをしたが負けた

１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
心肺機能が突き抜けているライダーが現れた。

終わってからメカニック作業
１年前にオーバーホールした自転車
ヘッド開けて　グリス交換。

締め直しておきました。

去年は粘土が重ためのグリスを使用したのですが
今回は　軟らかめのグリスを使用しました
ヒルクライマーなので　少しでも軽くしたハンドルが切れたほうが精神的に良いだろうと思ったからです。

５時半起き　５０分出発で　脚がとてつもなく重たい・・。
７時２５分　二の瀬に到着

５６サイクル　ローラー教室　実走編
いつもは固定ローラーなので　実走の走り方を見る
後ろから抜いて行くので　フォームが見やすいと言う利点がある

一本目
けんごが引いて　僕が引くが　中村君が先頭で　上司さんが切れて　二人になり
中村君固定で
ラスト３００ｍで先頭争いで並走して　千着
１７分１９秒

2本目
16分２６秒で走る若者が乱入
トンネル手前ですべてを千切っていって１７分切ったようだ。

１８分２０秒ぐらい

３本目
告看板辺りで千切れるが　ここは踏ん張って１８分４０秒

終わって親睦会

家族と車で帰る
車中で寝てしまって　つかれが一気に出て　家に着いても車の中で寝ていた
起きると　頭痛が酷くて　娘の子守と言いながら　子守してもらう。

ローラー教室の仕事

飯食べて　寝た

月曜日

パン作って帰宅　

メカニック作業して　１５分ローラー乗る

ドライブがてら　
税理士さんに　５６サイクルの会計を頼む事にした。
相談できるのは心強い
先生に色々と話して　やる気になった

終わって　時間がもったいないので高速で帰宅

カレー食べてから２０時からローラー教室
女性が居るローラー教室はなんだか良い。

終わってからクエストさんへ　作業しに行く

２３時に着いて　横井さんが「ゴロー君が乗るバイク？」
「これで世界選行くの？」と聞いてきたけれどまだ分からない
「それなら俺が作業してやるか」と言ってBBのネジさらい　ヘッドの平面出し
ヘッド圧入。

魂を入れてくれた気がした。

１時に帰宅

それから　組み立ての作業
３時に終わって寝る　

火曜日
６時半ぐらいからコーヒーたてて１０時に帰宅

メカニック作業と自分のメカニック

事務作業してから３０分寝る

１４時から走りに行く
雨予報だけど　　健吾と待ち合わせて　長島半周交代
走っていたら　雨が強くなってきた

５分毎にラップパワーを健吾に伝える
「２８８W！！」

「２・８・８」と言いなおしてくれる。

２５分半　２８４W

健吾の後ろで半周

終わって帰宅　

　洗車して　娘を迎えに行って帰宅

カレー食べながら　娘とオセロ

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

２２時からローラーレイトショー

誕生日プレゼントを頂いた

０時に終わって　ぼーっとする

朝からコーヒーたてて１０時に上がって帰宅

腹筋やってから出発
１２時に集合
今日はデス虎の　木祖村トレーニング（後ろでツキイチ）

３分のＦＴＰ少し上で先頭交代５人
アベレージ４３キロで　９０分間

休憩して　１分先頭交代と３０秒先頭交代のシュミレーション

終わって二俣列車で帰宅

１４２キロ　
帰宅して　１８時のチャリダー見れるように　妻と子供を仕事場まで迎えに行ってから
実家へ

母ちゃんと家族で見ていたら　父ちゃんまで来て一緒に見る事に

古本の話になって父ちゃんの書庫に連れていかれて
お勧めの本を貰った

二人鷹　懐かしい

家族でカレー食べる

木曜日
筋膜リリースしていたら　６時まで床で寝ていた。
６時２０分起きて　３０分出発
櫻井くん　森本さん　水野　はまさん　の５人
伊吹山１周を目指す
アップダウンを繰り返し　鳥越峠の登り口に到着した時には８２キロ
ここから１０キロ上る

すぐに櫻井くんがいなくなり　４分で水野が居なくなり　森本さんと二人で
先頭引くが　ここは森本さんに任せて後ろで走る

神の走りをまじかで見る。

リラックスして上る
頂上まで付いていけるかと思ったが　いつもの癖が出て　右の腹筋が攣って終わり

その後のアップダウン　上りで遅れる。

シュークリームの中身を食べたい　ハンガーノックだ。

池田山をかすめて　ド平坦で帰宅

最後の３分の２８９Wをして　１分３３０Wで出し切って終わり

２０３キロ

水野の車で送ってもらう　お返しにラーメン

週　３回来てしまった
カロリーを聞いたら１０００カロリー以上はあると言っていた。

帰宅して　３０分寝てから　１８時からローラー教室

生徒さん　手作りのアップルパイ
美味しかった

ラーメン食べて下痢になり　お腹が空いたのでカレー食べる

終わって　横になっら終了。

金曜日

６時半すぎからパン作り
１４時に上がって

夕飯　お腹がすいて(笑)

帰宅してローラー教室のメニュー作り

ローラー１０分乗る

お腹が空いたので　納豆ご飯

娘を迎えに行って　妻の職場に送って行ってから
カルチャーセンターでローラー。

生徒さんの脚が筋が出てきた。

「ちょっと練習しました」と言うので
「ちょっと練習してこれだけ出来るんですから　もうちょっと練習すれば　もうちょっと強くなれますよ」と
言ったら　ツボにはまったのか　笑われた(笑)

２１時に終わって帰宅
甘いものが食べたくなる

月曜日
６時半からパン作り　１３時半に上がって帰宅

帰宅して　何していたんか思い出せないけれど　少し寝てメカニック作業して
走りにいく目的を　郵便局まで行った

１０キロほど

娘を迎えに行って帰宅して１８時からローラー教室
地味に時間を短くして　負荷の数字を上げた

終わって　妻が帰宅して　疲れた顔しているので　うどんでも作ろうかと言ったが
娘はラーメン食べたいらしく　付き合う事に
夕飯食べてから　また夕飯

この時間に食べるラーメンは美味しかった
帰宅したら　娘に部屋の掃除。
物持ちが良いというか　なんでも取っておく性格なので　それを要る要らないに分けた。

火曜日
７時から１１時までコーヒーたてて帰宅
妻と人から見たらくだらない事で喧嘩し　走りに行く

爆風　なぜかやる気にならない
喧嘩したからだろうと　それは分かっている

１０分　２７８W
帰ろうかなと思うが　電話して謝ろうかと思ったが　「悪いと思っていない」なら謝る事はない。

１０分　２８３W　追い風　アベレージ４９キロ

気持ちが入らないので　帰ろうかと思ったが

９分　２７８W

もうここまで走ったなら　山で待ち合わせしているから行ってみたら　生徒さんが居たので上る事に

２４分　１９５W

帰宅　８６キロ

帰宅して　別に怒っていないので　そのままで　二人が作った餃子を食べる

１８時からローラー教室
一名さんなので　じっくりと見れた

２０時からローラー教室

元競輪選手の生徒さん　世界選ロードにも出た事ある

色々な為になる話が聞けた。

なんだかぼーっとしていたら２４時だった

水曜日
６時半からパン作り　

１４時半位上がって帰宅

ローラー教室にメニュー作っていたら　時間が過ぎて　ローラー２０分乗る

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室
地味な優勝だけど　地味に嬉しかった