水曜日
５時出発が起きたら５時・・・。
６時半集合で１本引き
２７２ワット ２５分４０秒
横井さんと生徒さんとで半々引き
僕が上げ下げして ２４分４８秒 ２８４ワット
横井さん 生徒さんとで１本引きしてもらって
僕が引いて前半で２６２ワット 高岡ならここから上げていくだろうと思って
８秒 ５２秒でダッシュしながらＦＴＰを維持する
ドンドン上がる心拍に ダッシュで上げていく
後ろの横井さんに号令してもらうも「きついから出来ない！」と返答あり
喘ぎ声を出す横井さんに「耐えろ！このやろー！！」と暴言を吐く事 ２回
２４分３８秒で ２８４ワット
ゴールしたらすぐに暴言を謝りました(笑)
補給食
何周走ったかわからなくなったけれど 横井さんは１０周
僕は９周回
パンを食べる
帰宅して１９５キロ
膝をアイシングして ストレッチしたり 原稿書きしたりして
おやつに母ちゃんが煮た 小倉を食べる
１８時からローラー教室 ７名さん
２０時からローラー教室 ８名さん
このメタルボールとインソール 金曜の塩尻チャリフェスタに持っていきます
温泉に行ってから寝た ０時過ぎ
木曜日
集合６時なのに起きたのが５時５５分
兄ちゃんと河川敷で待ち合わせ
もっと寝ていたいが 待ち合わせているから走るようなもん。
兄ちゃんも身体は怠いといっている
３０分集中した
兄ちゃん 平均ワット数更新
心拍１６０拍ぐらいで走っている感覚だけど 表示される数字は１３０拍
気持ちが辛い
終わって帰宅して洗車
金曜日は長野県 塩尻チャリフェスタでゲストライダーです
そのまま名古屋を通り越して 和歌山県の那智勝浦ヒルクライムにゲストライダーです。
土曜日は熊野のサイクリングイベントと森本さんとトークショーです。
打合せなしのぶっつけ本番です。
土日のイベントにもインソール（５９００円）とメタルボール（２６００円）をもっていきます
天和さんへ身体のメンテナンスしてから お墓の掃除
帰りにステーキ食べてから帰宅して サイスポの原稿書き
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
メタルボール 沢山売れてます。
とても良い商品です。
ほんとお勧めです。
終わってから 長野の中畑さんちまで深夜ドライブ