４時半起床
クタクタミューズリーを食べるけど いつも半分ほど食べて冷蔵庫に戻す。
食欲がない。
フラッと頭痛がするので バファリンを１錠飲んだ。
走るのも仕事
頭痛がするからと休むと収入がなくなる。
５時出発
後藤さんとシュガーと
シュガー 電話するも電源が入っておりません状態。
仕事で疲れているんだろうと二人で周回
後藤さんがワットが低いけど ２５分フラットほど
２６５ワットほどで進み 第一コーナー １０分４０秒
ここから向かい風になってしんどい
暑くて呼吸が出来ない
止めたいが止める癖を付けたくない。
そもそも止めたいと思う発端は暑いから。
だったら外を走るなって話になる
自分に後３．５キロ・・・５分・・・・と言い聞かして踏ん張った
２４分１０秒 ２６１ワット
後藤さんがもう１本引いて 終了
ハムスタースピンの福田さんからＴＴのフォームのアドバイスで 良い言葉あったので
自分で試した
意識すると グッと首が下がる
呼吸も楽になり 脚がまっすぐに上がりやすい
それを後藤さんにも説明する。
ホームセンターに寄って ＴＴバーを自作しようと ２３パイのアルミ棒材を探したが見つからない。
いつも相手をしてくれるヤンキー上がりの人妻風の店員さんに
「これは太いわね こっちは少し細いわね もう少し太いの無いからしね。」と一緒に探してくれる。
こうやって聞いてくれないかぁ
「あなたのは何パイかしら？ 計ってみましょうか？」と
僕のはもう少し太いです・・・と言ってしまいたい。
その言葉を聞いているだけで想像力が養われる。
帰宅して１００キロ
ＬＡＫＥシューズが気になった点を修正
９時には帰宅したので おやつ
高岡に叱れるが クランチが美味しい。
娘の為に週の献立を書いた。
今週の冷蔵庫の中身から作れるもの
これで毎日選んでもらうましょう。
冷やしうどん
冷やし蕎麦
ナポリタンかミートスパ
今日は焼きそば
１６時からローラー教室 ３名さん 島根からご来店
１８時からローラー教室 ８名さん
夕飯 食べる時間が無かったのでミューズリー
食べながらのローラー教室 失礼しました。
２０時からローラー教室 ７名さん
８１分走
西原さんと銭湯へ
こんな物を買ってみた
足裏のマッサージ
血行良くなると良いなぁ。
帰宅して 汗だくになって掃除（笑）