木曜日
５時半スタート
ＴＴバイク
１５分ほど全開走
右はパイオニアを付けてなくて 左側のみ
パワーが出んわと思って 色々と設定しおすが 飛んでこない
まぁ スピード計と心拍計があれば 何とかなると思ってスタートしたら
３０秒ぐらいで ワットが飛んできた
スタート
２９０からドンドン落ちて２８０ワット
心拍はどんどん上がり続けた
１５分 ２７５ワット
左膝の動きがとても悪い
落車した時に おもいっきり打ったからだ
クリートを色々と動かしても痛みは増すばかり
帰宅して 準備して 天和さんへ
普通に治療
左膝周りに鍼を打ってもらう
それがビクンとなって 痛気持ちいい
帰りに皮膚科へ
娘がハンバーグを食べたいとリクエストがあったので 診察を待つ間に 買い物へ
終わって帰宅
お腹が空いたと わめく娘を相手せずに作った
カットして冷凍して食べるとうまい。
１時間昼寝
膝がドクンドクンと脈打つのが分かる
血行が良くなった証拠か
１６時からローラー教室 ８名さん中７名さんが トライアスリート
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
金曜日
６時に起きて サイクリング
帰宅して ３本ローラー
ＴＴバイクとロードバイクをメンテナンスして
皮膚科へ ここまで回復
その年で 回復力速いねと言われたが これを飲んでるからだろう。
帰宅してバナナカット
娘と昼飯
娘はピーマンが嫌いだった
最初はミジン切りから始めてばれないように食べさせて
徐々に大きくして言ったら 食べれるようになった
今日はネギ
これは何？と聞いて来たので 何か分からかったら食べてみなと言った
苦手なモノだよと言ったら
「じゃぁ 何か知らない方が幸せだから教えないでと言いながら食べていた」
娘は 汚れたお皿を桶の水に浸しておかない
それを毎回叱る僕であるが。
汚れが落ちにくいという事を分からす為に 娘に洗ってもらう事にした。
今日は 僕が先に食べ終わって 娘の言葉は
「お皿水に浸しておいてね」だった。
分からない子には 身を挺してやってもらう方がいい
鼻歌交じりに 洗う姿を見て居て なにかほほめましくなった。
事務仕事して色々とやり取りを
１８時からローラー教室
