三日の月曜日午後六時からローラー教室開催します。
後藤さんと走る約束をしたのだが 起きてこれはもっと寝ていた方がいいと思えた。
ＴＴバイク
僕から引く
心拍計を新しくした いつものガーミンではなく
ＸＰＬＯＢＡの心拍計
反応が良いらしい。
コンビニで右のクリートをいじった
２８０ぐらいで進むが 心拍の反応は良い。
１７０を表示した時には 「ほんとかよ？」と思って首で１０秒計ったが ２８回脈を打ったので
合っているんだろう。
ペダリングは左の方がスムーズだ膝が逃げて行かないので いつものように脚に逃げがないので
心拍も上がり続けた。
アベ４４ ２７０ワット
ラスト１０分ほどで１７０拍になった
最大心拍付近だ
でもいつものようにペダリング出来ない痛みはない
ただ単にトレーニングしていないから 身体がしんどいだけなので 辛抱した
いつもはカックンカックンで ペダリングに集中してないが
今日は前だけを見て走れる
ラストは４１ペースで進み
アベ４３ ２７２ワット
２３分２６秒だった
しんどかったけれど 嬉しかった
後藤さん
２４分２０秒
これも速かった
終わって後藤さんに 右が下死点で 親指側に入りますねと言うので
左をこうしてますと言ったら 納得していた
後藤さんの後ろに付いている時に 右の内側に痛くなった
こんな痛みは初めてだと思ったら クリートがカタカタだった（笑）
帰宅して ８０キロ
すぐに天和さんへ
それから皮膚科へ
レースの準備して からご飯
娘と昼飯で今日は焼き肉炒め
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室