10日 水曜日
朝 ズイフトで２０分乗った
雨なので妻を仕事場まで送って行って ローラーメニュー作成
カコさんの鍼が１２時半だと思って行ったら １３時半だったので 時間潰しの為に イオンモールへ
カトーサイクルさんのレジで使っている ボールペンがとても書きやすくて 探す時間が出来たと思えば
この時間も楽しくなる
だけど メーカーも分からないので 見つかる事もなく 色んなペンを試し書きしていたら
こんなメッセージがあった
なので 僕も返答しておいた
カコさんの鍼
普通に整形行くよりも 鍼で緩めて貰う方が 動くようになる
保険は使えないけれど。
髪の毛が落ち武者のようになってきたので バッサリ短くしたくて 床屋へ
メンズエステも受けてみたが しっとりツルツルな肌になった
帰宅して１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１１日 木曜日
ローラー教室の生徒さんの実走スクール
雨上がりで爆風
２本走る
２０分 ２６０Ｗが掛かる生徒さんだけど ２４０Ｗほどしか掛からない
サドルに座る位置を指摘した
気分転換にはコーヒーが良い
この生徒さんの口癖が 「こんな事やっていて意味があるんですかね？」と 再度聞いて来た
「やる価値」を見出さないと やる（トレーニング）意味はがないだろうね。
自分の事ばかり考えるので 後ろのライダーが居ると思って まっすぐ走る事など
自分勝手なラインで走らないなどとアドバイス
さっきよりも速度が遅い ２３０Ｗほどで ３２分程
「どうして掛からない？」と聞くと 「僕も分からない」と返答
練習で掛かっているＷ数が掛からないってのは 何が悪いのですか？と質問なので
「今日 実走スクールやると分かっていたら 今日絶対に掛けるんだという気持ちじゃない？」
お金が発生している訳だから 僕は後ろで走り方を見るけれど
出来れば 遅くても 良いから やる気のあるライダーと走りたい と伝えた
生活 仕事など 強くなるには 犠牲にしないとならない事も多いけれど
それは自分で解決しないとどうしようもならない。
僕も 男子部の面々に 色々と言ったけれど 自分の生活スタイルと 彼らの生活スタイルは全く異なるし
僕がここまで歩んできた時間と彼らが歩んできた時間も全く違うから
あれこれ言うのは止めて 彼らに色々と任せるようにしている
僕が走っていないと 彼らも 付いて来ないし
いつもいくラーメン屋の味だとしたら いつ行っても同じ味
食べに行ったら 味が変わっていたというと 離れていくし
僕が 自分の為に走っていれば 色んなものが付いてくると思っている
結果的に 何がしたいのか？ 自問自答していた。
彼に 自分で自分を発電しろと言った
自分が面白い事をしていたら 明るくなって人が集まって来る
物事を考えるには料理が良い
丁度 娘がカレーを食べたいと言ったから
とろみをつける為に ジャガイモと牛乳をミキサーにかけて一緒に煮込んだ
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
銭湯へ
１２日 金曜日
靴下を履いて ニーウォーマー履いて レーパン履いて 色々と考えていた
そしたら 布団の中で寝ていた
アマゾンプライムの ドラマが面白くて １０本見てしまった
ズイフト ２０分
１８時からローラー教室
１３日 土曜日
三島さんと走る
このルート
先日よりも同じ距離でＴＳＳの数値が高い
３日 ダラダラしたツケがきてるのか？と思った
三島さんにも引いてもらう
国道２５号はとても走りやすく 伊賀まで来たら後は 細かく道を繋いで 北上し米原まで
グーグルマップばかり開いているから 時間だけが経っていく
１２０キロ走ってＴＳＳが１９５と良い数字だ
国道２１号を走っていたら 明日の伊吹山ヒルクライムに向けて 走っていく車が多かったが
手を振っていく車も居て スペースがある所で 降りて手を振ってくれる親子までいた
そこで何を思ったのが 回転数上げて 負荷も上げて 良いスピードで走ってしまって 出し切ってしまった
女の人に応援してもらうと勝手にスイッチが入ってしまって（笑）
そこから三島さんがすべて引いてくれた
三島さんが カスカスな僕を見て 歌を歌った
氷川きよしの ズンドコ節の替え歌だ
「チン チンカス チンカス 五郎ぉぉぉっ！ チン チンカス チンカス 五郎ぉぉぉっ！」
そうだ 僕はチンカスのような奴なのだ
帰りにラーメンを 胃が疲れていて 中盛りを注文したのを後悔した
最後の２０キロは ＴＳＳ「９」と何も掛からないぐらいヘロヘロだった
２２０キロ ＴＳＳ２９５
帰宅して もうパンパンで何もしたくなくなった
１４日 日曜日
朝３０キロ走りにいったが 脚は思いのほか 軽かった
メカニック仕事
１０速の１０５を電動 ８０５０に組み変える仕事
ＢＢを外したが 錆び錆びだった
エンドのネジも 緩かった
ヘッドは 下ワンは生きていたが 上ワンはゴリゴリだったので交換
グリスはしっかりと詰めておきました
色んな所が 汗で結晶が出来て居たので ネジ１本１本にグリスを付けて締め直しておきました
クランクを取り付けてしまうと掃除しなくなる箇所はワックス掛けておきます。
カーボンハンドルなので ステムにはカーボングリスを塗っておきました
ブレーキシューの交換
表面をヤスリで削っておきます
横井さん直伝のタイラップ方法
レバーの位置を決めにきてもらって ブレーキワイヤーを取り付け
クランクは パイオニアに送ります
１週間ぐらいで来るでしょう
フレームがフレームなので 柔らかいアウターを使います
一滴 グリス
バーテープを交換
昼飯はネギをごま油で炒めて ラーメン
家族に作った
１５日 月曜日
１００キロを淡々と走る練習
爆風
あんまんと言ったつもりが 肉まんだった
聴診器が落ちていた
ここらでお医者さんごっこをしたのだろう・・・・。
９０から１００回転でひたすら回して１０２キロ
いろんな道を見てきたが ここの道にピンとくるものがあった
横井さんにメカニックの相談
娘がＲＧ史上一番難しいと言われている サザビーを作ってくれた
サザビーの取り扱い説明書
組み立てた部品に丸を付けて行っていた
僕は 難しかったでしょ？と聞いたら
娘は 難しくないけど 部品が沢山あったけれど 一つ一つ作っていけば 完成するから楽しかったって
それを難しいと言うのだけど
