朝起きたら 作ってあった
３日 水曜日
後藤さんと でもお疲れ気味。
８周のメニューを送っておいたが この寒さ 伊吹山は真っ白だ
半周づつ
向かい風 １３分 ２６１Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １４分 ２６１Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １５分 ２６０Ｗ ９０～１００回転
向かい風 １６分 ２５９Ｗ ９０～１００回転
追い風 ４分 ２４０Ｗ ９０～１００回転 追い風の走り方が分からない（笑）
向かい風 ３分半 ２６０Ｗ ９０～１００回転
ラストハンガーノックで 引けなかった
反省点
どら焼きを落としてしまい補給が足らなかった
プリンをレンジで温めて貰ったが 店員さんは そんなことを言われた事は初めと笑っていた
あんまんにホットプリンを乗せて食べてみたが かなり 美味かった。
寒い ほんとに寒いのだ
でもしっかりと前を見て走って帰ってきた
１２５キロ ＴＳＳ２０５
冷蔵庫を開けて すぐに食べれる物はこんなものだった
ウェイトへ １３５キロ １０回上げてやるという気持ちしかなかった
６５キロ ８５キロ １０５キロ １１５キロ １２５キロとアップをしていき
１３５キロ
１３５キロだと バーベルが曲がっているのが分かる
１０回 声が出るのが分かる
もう１０回 上げてやるという 集中力しか出なかった
ピチピチのタンクトップを着ている マダム系熟女の行動を見ていると
ある特定の男性に声を掛けている事に気が付く
そのある特定な点とは
１ タンクトップを着ている
２ ペットボトルではなく シェイカーからドリンクを飲んでいる
３ 腕に リストストラップを付けている
４ 腰には リフティングベルト
僕はリフティングベルトは付けているが ドリンクは持っていない
マダムにモテる為には いろんな物が必要だ
肉食系女性は年を重ねても 肉食系だと思った。
更衣室を出たら おじちゃんが 椅子に座って社交ダンスを見ていた
おじちゃんの横に座り 靴を履いて お話ししたが
「俺ももう少し若かったらなぁ・・ 女性と社交ダンス出来るのに」と言っていた
社交ダンスがしたいのか？ 女性と踊りたいのか？を推測する限りは おじちゃんはきっと後者だろう。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
朝起きたら作ったあった
４日 木曜日
メカニック仕事
ＢＢ交換
ペダルの取り付け ここにもグリスを
音鳴りを防止する為
パイオニアを取り付けて
１時間のサイクリングに出掛けて帰りに 鶏肉専門店へ
名古屋コウチンのモモ肉を買ったのだけど ２枚で１０００円だったのにビックリしたが
包丁を入れて その肉の柔らかさにビックリした
レンコンが好きだ
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
伊織くんの相談事で 遅くなったが 色々と話せれて良かった
５日 金曜日
回復してないみたいで ２時間ばかり多めに寝た
半島をタイムトライアルしに行くが 身体は軽い ５８，５キロだけど
第一コーナーまで ２８２Ｗ でそこから ドンドン落ちて行き
後半は２５５Ｗ
９０回転は維持して 心拍数も１６０維持だったけれど ほんとにしんどかった
帰宅して ５５キロ ＴＳＳ９０
かこさんの鍼へ
久し振りに豚骨ラーメンを食べたけど 胃もたれするね
帰りにエディオンへ
ポイントがたまったので 娘へプラモデルを
卒業制作だと言う事で このプラモデルを
帰宅して ７分寝る
イナーメのアイマスクを装着すると副交感神経でなんちゃらで すぐに寝れた
明日は 撮影なので 自転車を洗う
イオンのトークショーで自転車を展示するので こちらも洗う
１２時ぐらいからイナーメのブースに居ますので 和菓子でも持ってきてください
１６時から ３５８ＴＶさんと ＹＯＵＴＵＢＵの撮影して
撮影し終わったら 撮影の為に送ってくれた 会社へ電話や メールをして
「撮影しましたので 週明けにアップしますので」と連絡
１８時からローラー教室
夕飯を食べる時間が無くて ローラー教室しながら食べさせていただきました
終わって ポジションのお悩み相談
「サドルの高さを２ｍｍ高くしただけで変わりますか？」という言葉からスタート
なんだか分からなくなってきましたと言うので 「だから来たんでしょ」と
結果５ｍｍ上げて サドルを前に２ｍｍ
ハンドルを３センチ上げて 快適を入れながらも回しやすいポジションへ
終わって その方と 銭湯へ
帰宅したら もう作りかけていた