１１月７日 木曜日
朝一番の飛行機で 那覇入りし コースへ行くが フンガワダムだけ大雨という天候で 予定を変更して
学校坂を越えた所から走り出す
文平君が良いスピードで引いていき 要所の坂で トレーニングがてら上げて行った
２分 ３８０Ｗとか 結構いい数字が掛かって
大体５倍以上で走れたが 自分的には 結構きつかった
トレーニングでレース以上のＷ数を掛けておくと レースが楽に感じる
羽地ダムで シュガーが上げていきますというので着いて行くが
クルクルと高回転で回して 付いていけなかったが
Ｗ数を聞くと ６．５倍だったらしい
明らかに 体調が良いと確認出来た
ゴール前では ２回 色々とシュミレーションし 道路の路面状況に 車線が２車線から３車線に広がる地点など
シュガーを引率する役目の僕としては 一番集中した 時間だった
９０キロ ＴＳＳ １８０
８日 金曜日
ゆっくりと起きて 海を見に行き 皆でゆっくりと朝飯を食べた
１０時から走り出し 前田食堂まで ５３キロを往復した
ＴＳＳ ５０
皆で観光地へ かき氷を食べに行った
海が綺麗だった
洗車したりして ＢＯＲＡ ＤＩＳＣを装着した
９日 土曜日
ＢＯＲＡがパンクしている
バルブの閉め忘れかなと思って 空気を入れてはしりだすが スローパンクしている
お土産を買いに行くサイクリング
５０分走り ＴＳＳ２０
帰宅して確認すると タイヤに異物が刺さっていた
前日に 確認しておいて良かった
ＣＬＸ３２に交換した
受付後は バスで帰宅
爆睡だった
補給食
白いのは 脂肪０のコンデンスミルク
黒いのは 黒蜜
茶色は トップ１０
黒は 粒あん
ロードレース男子部の スタッフミーティング
大人数で動いています
前日の夕飯が美味しくて ついつい食べ過ぎた
１０日 日曜日
普通に走っていて ４分 ３０２Ｗが掛かったので体調が良いと思った
けっこう 怪我をしたなぁと シミジミと思った
一回目のフンガワダムが しんどかった
これは 今日やばいと何度も思うぐらい 一番きつかった
２回目のフンガワダムは それほどまできつく感じなかった
学校坂も きついけれど 越えれた
いつ切れるのか ビクビクして走っていた
でも 木曜日の練習よりもＷ数は低いので 何とかなると自分に言い聞かせた
何度も切れそうになりたくて ペダリングをやめたが 集団とのスピードが変わらないから
皆もきついんだなぁと思い返した
集団の人数も減っていくのは これは速いからだと良い聞かせた
羽地ダムを越える時も
後 ３０秒 辛抱 辛抱と 何回も自分に言い聞かせた
後は これは現実か夢か分からない１０分間だった
この２年間の集大成
後７キロで終わってしまうという寂しさが先に沸いて来てしまった
後はシュミレーション通り 進めただけだった
夕焼けが綺麗だった
年末に放送される予定です
お楽しみにしてください
楽しい仲間との時間