２６日 水曜日
寝ていた
何もする気にならず 自転車に乗る気も起らない
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２７日 木曜日
はしるぞ！と思ったら 午前１０時だった
走るぞ！と思ってたら 頭痛が酷くなって寝ていた
バファリン飲んで 寝ていた
ローラー１０分
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
生徒さんのトップギアがキチンと取り付けられていないので 終わったら 外して取り付けた
２０時からローラー教室
２８日 金曜日
自分が嫌になるが これも自分だと思ったら 気が楽になった
走りに行く
２６分走をしたかったが １４分過ぎて ２５２Ｗで心拍数が １７５拍と 最大心拍をマークしてしまい
呼吸も辛くなって オールアウト
３分休んで 再度やるが もう意気消沈
とぼとぼと帰宅
壊れたが 良い商品なので 改善して欲しい
洗車のお仕事
洗う
３回洗浄
バフ掛けして 傷を消す
バリスコート リキッドを購入
鏡面仕上げしたクランクに施工
浅野さんのバイクにも お試しで施工
ココアが美味い
磨きが始まった
２４０番から
エモンダの洗車
チェーン ３回洗浄
増し締め
夕飯
１８時からローラー教室
ミニベロのタイヤ交換
後ろのブレーキワイヤー交換
今の状態だと 引きがとてつもなく重たい
改善
インナーワイヤーには グリスをたくさん
９０００ デュラのアウターワイヤーがあったので
切り口を平行に削る
フレームに当たって傷が付くので
シリコンチューブを取り付ける
受けはこれに変更
長さを変えて 引きの軽さを試す
長くすると引きは軽くなるけれどクランクに当たりそうで
少し短くした
とてつもなく軽くなった
女性が乗るので 少しでも軽く引けるように
２９日 土曜日
俊介の練習会
朝から気持ちが重たい
今週走れてないからだ 走らなかった自分が悪いのだが・・・・・。
今日はリムのエモンダ SLR
ディスクの疲れてしまったのと 乗り方を変えないとならないの 疲れた
伊吹山が近いから 乗っておきたかった
前半の平坦と ４１８の上りはツキイチ
後半は脚が出来て来たので 掛けた
１５０キロ ＴＳＳ２５０
アベレージ １８０Ｗ
アベレージ ３６．１キロ
皆で焼き肉たべて帰宅
映画 ジョーカーを見た
後半まで 消してしまおうかと思うぐらい 憂鬱な気分になる
水曜木曜に見たら 彼の気持ちが分かるだろうけれど・・・・。
最後１０分で ようやく バットマンに繋がった
３月１日 日曜日
今日から 気を入れ替えて頑張ろうと思った
なので ツキイチではなくて 積極的に引いた
２分から３分 ＦＴＰか少し上に入るように
４１８号上りでバックファイヤー
その先の平坦でも 頑張った
今日のテーマは 自分に意識的に負荷を掛ける
コノヤロー キツイだろ ごろーって感じで
２０３キロ
ＴＳＳ ３６５
アベレージ ２１０Ｗ
アベレージ ３４キロ
おわって 皆で あさくまのランチ
シュガーが 五郎さんはいつまで自転車の乗るんですか？と質問された
３５歳の時に ４４歳になって乗っているとは思わなかった
でも 怪我とか病気で乗らなくなるなら諦めるけど
健康だし 他にやりたい事がないし 自転車乗っていたいから ５０歳になっても乗ってるんだろうねって
乗りたい気持ちがあれば その環境を作れているから 気持ちがあれば乗れるよって