２８日 木曜日
頭痛がして 寝ていた
サイクリング ５０分
洗車
銀行へ行き 恐怖の振り込み
事務仕事したりして 頭が痛くなる仕事ばかりだった
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
健さんに明日不安で仕方がないわぁと言ったら
「やめますか？」と言ったので「やめたら逃げている気がするからやるよ」と言ったが
タイムが出るのか心配で仕方がなかった
寝付けなかった
１８分を切る夢を見て 「やったぁ！」と起きたら 「夢だったのかぁ・・・」を２回繰り返す
朝を迎えた
２９日金曜日
５月中に１８分を切ると ブログの観覧してくれる人たちに約束していた
期日が迫っている(笑)
健さんとマー君も個人ＴＴ
マー君が 僕はあげまんと言われてますと言っていた
練習 ついてきてくれるしなぁと 思い その言葉は間違っていない
スタートしてリラックスして走る
１分ぐらいして平均Ｗ数を見たら３３０Ｗだったので 落ち着いて力を抜いた
告看板 ２分１６秒 ３２０Ｗ
ゲート ５分３６秒 ３１４Ｗ １８分０９秒と同じタイム
３．４ ８分１２秒
水 １１分００秒
掃除のお陰で 路面を気にしなくてよかった
1秒は違った気がするのは気のせいだけど 気持ちよく走れた
５キロ １３分１０秒 ３１０Ｗ もうこんな気持ちがしんどい事は 当分ごめんだと思った
今日はアウターのまま走った
お地蔵さん １４分４０秒 これは１８分切れると思った あと３分集中した 健さんを抜いた
ゴール １７分４３秒 ３１３Ｗ ５．３８倍
雄たけびをあげた
kugin.co.jp
胸の「ＫＵＧＩＮ」というロゴの説明です
僕の活動を支えていただいております クギン という会社です
釘宮さんがローラー教室に通っていただいておりますご縁で 活動を支援していただくことになりました
冗談で「スポンサー名入れますから活動資金お願いします」と言ったら 「あーいいですよ」の二つ返事でOKでした。
活動といっても 自転車に乗って 好きなように生きる！という事です
釘宮さん ごめんなさい こんなにでかい会社だとは知らなかったです
ビルを建てたいという方がおりましたら ぜひ クギンさんへ
http://www.hatch18.com/
ジャージデザイン ハッチさんにおねがいしました
その理由は
沢山の人数がいる中で 皆がこのデザイン カラーリングがいいという
言葉を受け止めていたらいつまでたっても完成しないので そこはプロに任せました
そのデザインをサンボルトさんへ送って ジャージが完成です
最大心拍１７５拍まで上がった
Ｌ５を信じてやって良かった(笑)
過信せず 出せるＷ数を出し続ける事が一番の近道と思った
１７分切りまで後 ４４秒
乗鞍さん前には出したい。
タイムが出た要因
右の腰が伸びないので とにかく伸ばすようにストレッチを多くした
グリコプロテイン
プロテインを多めに摂取した
ファイチ
鉄分を多めに摂取
Ｌ５のＷ数をきちんと出した
道中で 野菜市を開催していたので 買い物へ
マスクはエチケット
岐阜の林アケリンさん ありがとうございます
野菜１０００円分
帰宅して娘と昼ごはん
スーパーに買い出しに行った
手で捏ねて ハンバーグを作る
学校から帰ってきた娘に 「味噌汁は何がいい 醤油？味噌？」と聞いたら 「味噌汁は味噌でしょう」と言われた
いつのまにか大人になったもんだ
チーズをトロトロにしようと ドライヤーを持ってきてもらったが まったく溶けなかった(笑)
野菜もりもりにした
ＫＡＫＯ部長コーヒーへ
娘はこの店だけは付いてきてくれる
車内は安定の無言・・・・・
ソフトクリーム モリモリ
新作のイチゴジャムがおいしかった
食事中に歯が抜けたという娘
下の歯なら屋根に投げて 上の歯なら地面に埋めるんだよと言ったら信じてもらえず
お母さんに聞いて 店内のお客さんを巻き込んで ほとんどの人 その通りだよと言ったが
娘は コレクションとして取ってあるのと一言だった
信号待ちで 「お父さんの行動 めんどくさい？」と聞いたら「そうでもないけど たまにね」と言われた
手をつなぎたいけど 僕の方が恥ずかしくてやめておいた
こんなドキドキ感は久しぶりに感じた
１８時からオンラインローラー教室
毎回同じメンバーで開催すると 成長具合が手に取るようにわかるので 見ていて楽しいです
終わって ブログ書いたりしていた