６日土曜日
鍼が刺さっているような感覚
涼しい時間に１時間のサイクリング
７日日曜日
回復しているだろうか？という不安感があった
マー君が疲れていながらも参加してくれた
速いライダーが追い抜いて行った時の
マー君が「よかったら行ってくださいね」というが
きっちりとタイムを出すのがトレーニングだからと言って 引いた
２１分 ２６７Ｗ ５７％５７％ ８４回転 １５０拍 １６３拍
２本目
３０秒早く走るからと言ってスタート
２０分３３秒 ２７４Ｗ ６４％６４％ ７２回転 １５１拍 １７２拍
３本目 速そうなライダーが数人走って行ったので 追いかける
追い付いて一人のライダーが抜け出していたので
「あのライダー速いね」と聞いたら「２０分上ります」と言ったので 徐々に追いかけた
追いついて 「いつもブログ見てます！」というので 先頭に出て引いた
僕もきつくてしんどいが いい集中力が出ているので 「２０分切るぞ！ メーター見るな 僕のお尻だけ見てろ」と先頭を引いた
「この授業料は防水財布買いに来いよ いつでも良いから」と言ったら「買いに行きます」と
「何歳？」と聞いたら「３７歳」というので「小学生に毛が生えたようなもんだ」と
後３分のところで切れそうだったので
「切れて数日後悔するなら あと３分辛抱するか考えろ！」と言ったら 追いついてきた
１９分４３秒 ２７７Ｗ ６６％６０％ ７４回転 １５１拍 １６４拍
「ありがとうございました」というので「こちらこそ集中力が出て助かった」と言った
名前も知らないライダーだったけれど 自転車はこうして仲間が増えていくのが楽しい
草や木がボーボーになってきたので 来週土曜日の夕方に草刈でもしようかと思ってます
納得いくトレーニングができたときに炭酸水はうまい
洗車のお仕事
１８時からローラー教室
２０時１５分からインスタライブ
１５０人の方たちが見てくれました
練乳の脂肪０です