８日月曜日
コロナの影響も含めて 合宿で宿泊しないか？という提案の施設へ見に行った
９日火曜日
５時に起きて気合を入れて走る予定だったが
起きたら９時半だった
１０分走だけでもやる
５分半 ２５５W
４分半 ２７４W
洗車のお仕事
トップチューブの小傷
キタニさんに
教わった事を試したら 綺麗になりました
ガラスコーティング
日焼け止めは アネッサ
いつもありがとうございます
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１０日水曜日
５０分走をする予定だったが
１０分で気持ちが切れる
昨日の疲れか １分で１５５拍まで上がる
なんとか２６分半 ２５０Wでターン
だけど２分で撃沈
後藤さんに言わすと １８分切りで 体調上がってしまった 落ちてるんじゃないの？と
でもまだまだ上がる余地は有るでしょと
そうなんだ まだ上げれる
気持ちも切れて ２キロ太ったし(笑)
１２０キロ
野菜多めの食事
よく噛む
帰宅して 自転車の受け渡し
スペシャのベンジに組替えのお仕事
ブログを見て 依頼してくださいました
内装はてんてこ舞いになるけど
楽しい仕事です
グリスアップ
日曜日に 二ノ瀬で走った 激励ライダーが 財布を買いに来てくれました
彼の言葉で 「練習って環境が大事だってわかりました」と
あのように引っ張ってくれるのが大事なんですねって
ローラー教室おまちしておりますね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
久しぶりに銭湯へ
脚を伸ばせれるのっていいね