１４日月曜日
眠い もう少し寝ていられたらどれだけ幸せかと思ったが 今日やると決めたからやる
もう涼しいね 秋になった
１８分走と１０分走と１８分走
シゲさん後ろにして走る
１９分 ２６０W
１０分 ２８０W ２８４W
１８分 ２５２W （途中１５分すぎに２０秒の中断あり）
心拍は１５０拍ほどだった
右のつまりがなくなり 呼吸も楽になった
左の肋骨が動かせられるといろんな所が動くようになるね
６５キロ ＴＳＳ１２０
帰宅して プロテイン入りヨーグルトを食べて 洗車
２台とも２回目の洗車依頼
落とれる汚れは出来るだけ落とします
次回はオーバーホールですね
昨日続いて スペシャのシブ
ストローに溶剤や洗剤が入らないように保護します
鉄粉取りをするとブレーキのタッチがよくなります
ひと段落つけたので 昼ごはんのおにぎりを作る
ミルキークイーンのおにぎりはもっちりして美味しいのだが
お米を水に浸す時間が短かった為か少し硬めになってしまった
洗濯もの干して 銀行 銀行をハシゴして事務作業終わり
カトーさんへ仕入れと支払い
ＲＣ９ これは良い
帰宅して仕上げ
帰宅して サーベロＴ４を仕入れる
競輪選手になった イナーメのさらやんから
いろんなものをつけてくれた
やりたかったことを やる
タイヤ伸ばし
意外とこのタイヤをつけてくださいというお仕事が多いです
大学生がクリート買いに来てくれた
ネジに塗る グリスを持っていないと言うので 少量をあげた
健さんのＴＴバイクの仕上げ
夕飯
バーテープ反対巻きですね
もともと入っていたシフトワイヤーはシマノに交換
グリスもしっかり入れます
グリス
ステムは８０ｍｍがついていたのですが 身長から見ても１００ｍｍが妥当かと思い 勝手に交換
送ります
ありがとうございます
前へＴシャツ ありがとうございますね