１０日 土曜日
雨で起きたら７時半だった
メカニックの仕事
シクロクロスバイク
一つのコネクト？から 電動コードとブレーキホースを通すことが出来ないんので
工作
マクロレンズの写りは 綺麗でいいね
昼飯
ワイヤーラインを考えながらの作業 これも楽しい
エアー抜きは時間を掛ける
洗車してからお渡しする日数が開いてしまったので もう一度磨きます
みさき治療院の藤田先生が ペルディを持ってきてくれました
おひとつ １９６０円です
ペルディで 入念にストレッチして動きを作る
ローラー２５分
８キロのバーベル棒で フルスクワットの動き
ハイクリーンの動きを作る
夕飯
ペルディを使って 生徒さんのペダリングの説明
１８時からローラー教室
２０時からインスタライブ
１１日 日曜日
俊介練習会
秋用のウェアを着てきてしまったが これが暑かった
距離を乗りたいという事で 栃木峠方面へ（福井県）
頭がボーっとする
これが暑さとは思えず 睡眠不足かと思って
バス停に座布団が敷いてあるのが見えたので
Uターンしてきたときに起こしてねと離脱
しんどい理由を考えたが ここ二日間 メカニックの仕事で 猫背になっていたから
横隔膜が縮んでいたのかもと勝手に理由を作った
４０分寝れた
それでも ぼーっとしてしまう
１日時間があるから倉掛峠を超えて帰ろうと 言ってしまったことに後悔し
今年一番踏めるという 俊介の引きに嫌気がさすが
なんとか付いていくが 倉掛峠に千切れて 暑さでぼーっとしてしまった
なんだろこれと思って 袖を捲ったら 涼しくなり そこから少し元気になった
ラストは 練乳を飲んだ
マー君がほんとに強くなった
赤いクリートはやはり しんどい
これがうまかった
帰宅して ２２０キロ
寝なかったら ２４０キロだったけど 帰宅して もう何もしたくない
辛い物と塩っ辛いものが食べたくで 冷蔵庫を開けて色々と フライパンにぶち込んで
ゴマ淡々風 伊勢うどんをつくった
けいさんに頂いた 砂肝
買い物して 帰りにスーパーへ
しゅうまいと
プロテイン飲料で 居酒屋風に