４日 水曜日
心拍 ４５
この５日間 ５時ぐらいに目が覚めていたので 寝られず
うだうだしながら 行くか迷うが
河川敷へ行くが アクビばかり出るので みんなの練習を見ていた
帰りに 兄ちゃんに幕張 田崎君が勝ったんだってさと言ったら
「何？ そんなの気にしてるの？ 去年の４０秒差を追いついてるんだし 今年はもっと走れてるんだから
相手にすることないのに」と言われる
帰宅して ヤングキャッスルの山田さんのバイクの洗車とメンテナンス
ＢＢ交換
洗車
たまらい汚れですね
もう一度 細かい汚れを落とします
フロントホイールのリムだけが 傷ついていたので ブレーキシューのアルミ切削が入っていました
千枚通しで アルミ切削を取り除いておきました
ホワイトのフレームなので 少しでも綺麗にします
整形外科
買い物
今日から身体を絞るメニュー
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
脚パンパン
５日 木曜日
心拍 ５５拍
岩田君と
脚を温めておく ２分 ２３０W
コース６分半 ６周回
１周回 ６分５０秒 ２７０W
２周回 ６分２５秒 ３１８W
３周回目 岩田君の上げに 胃痙攣してゲロ吐く(笑) ショートカットして後ろに付く
４～６周回 ２７０W しんどいけれど 踏ん張るしかなかった
２分走 ３本 掛からないけれど 掛けるしかない
１本目 １分４５秒でいったん終わったが もう一回踏んだ
後ろから追いかけられている気がして
長島まで移動して
２０秒ダッシュ×６本
勝ちたいからやるしかない・・・・。
ここからどんどん上げていく
９０キロ TSS １６０
帰宅して メカニック
スラムは分からないから シドウの安藤君に質問
五郎さんは何屋さん？と聞かれて 自問自答
自転車芸人 インストラクター？
ちゃんと自転車屋さんをやっている方たちを尊敬する
カトーサイクルさんへ仕入れ
みさき治療院へ
身体が動くようになってくると 初回のような あっと驚くことがなくなってきたが
動くなってきているんだろうな
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
５６財布の詳細です
３３００円
意外と入りますよ
東海シクロクロス 平田に持っていきます
かってやるわ！と言う方 声を掛けてください
６日 金曜日
寝れた
ＣＸのスクール
２５キロのサイクリング
発売当時４００万の車が １０９万で買えるのか・・・
買わないけれど 疲れた時のサイクリングは 中古車めぐりが楽しい
帰宅して ハンドル交換して 荷物整理して
銀行行って 段ボールを業者に捨てにいき
やりたかったことをやった
おばあちゃんに会いたくて(笑)
１１５円 良い子だった(笑)
昼飯
ホッケの煮つけ
初めて食べたのだけど美味かった
店員のおばちゃんに 綺麗に食べるねぇと褒められた
20時からオンラインローラー教室