１２月１日 火曜日
寝坊して６分遅刻
今日からトレーニング開始
でも全日本のような集中力がないので ライダーを育てる気持ちでトレーニング開始
パイロンやコーンをおいて 先頭が好きなようにはしるというトレーニング
目の前のラインを走るのではなく 次はどういうラインで走ろうか？など 二つの事を考える
目の前の事と １０秒先の事を同時に考える事が出来るようになると レースで走りながら 構想を練る事が出来るようになる
４０分ぐらい心拍はそんなに上がらないけれど 集中力が出てくるので こんなゲーム要素があるトレーニングも楽しいかな
すってんころりん(笑)
兄ちゃんとサイクリング
帰宅して ご飯を作る
娘のアイスを忘れずに１本
組み立てのお仕事
池田さんの２０１９年のエモンダを２０２０年モデルに載せ替える
洗車のお仕事
サドルの黄ばみも
クランク外して洗ったので ＢＢもついでにグリスアップ
クランクを止めるネジ
２本の内 １本が専用ネジではなかったの交換
ついでに２本とも交換しました
１本２５０円です
軽ーい！
つるつるー！と 喜んでくださいました
サドルが段差で動いてしまうと言うので 開けてみたら 滑り止めグリスが入っていませんでしたので
入れておきました
夕飯 冷蔵庫開けて いろんなものブッコんだスパゲティ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室