3月31日(水)

先日の二ノ瀬での 出会いの時

お名前なんていうんですか?と言ってみた

カメラの高さを変えるだけで 違う構図になり 思い出の写真になるでしょう

女性にしか優しくないという レッテルをはられているので

僕は 誰にもでも優しいという事を証明したかった(笑)

身体のしんどさではなく ただ単に疲労であろう

事務仕事や洗濯物を畳んだりしたら もう9時過ぎだった

郵便局へ消費税を納めにいった

遠回りしようとしたら パンク(笑)

そっちへ行くなという事か?と帰宅して仕事しろ!ってことだなと

20キロ

今月は2207キロだった

頭の中を整理整頓したら 乗れるようになった

乗る為に仕事しているんだと思うと仕事も楽しい

乗らなかった日はなかったけれど 身体はしんどかった日もあったかな

昼飯

いつもより ネギを丁寧に切ってみようと思った

蕎麦

メカニック

ブレーキワイヤー交換

汗かきさんなので 汗がいろんな所へ入っており 塩と化しておりました

出来る限り 掃除します

スポンジヤスリで磨いて グリスを薄く塗りました

BB交換

洗車

ボトルのネジ交換

事務仕事

アスパラガス 完食しました

ありがとうございました

18時からローラー教室

20時からローラー教室

娘は実家へお泊り

一人で適当に夕飯を作って食べている妻が一言言った

「自分の事だけしていれば良い生活って楽ねって」

僕は今のところ 自分の事は自分でやっているって事だなと前向きにとらえるようにしよう。

3月30日(火)

早朝から実走スクール

ダンシングのリズムを作る動き

いろんな言葉を変えて伝えたのだが 今日のが一番理解できたと言った

15分 ベンチで昼寝してから 三島さんと

240wが掛かればいいと思ったが それすら掛からない

235wぐらいで 辛抱していたら 10分過ぎから 掛かってきた

25分30秒 253w 最大心拍160

中堤防で 260wで行きますと言ったが

255もかからない が 辛抱していたら 掛かり始めた

14分 262w 

戸谷製菓はお休みで

三島さん先頭で二ノ瀬へ向かったら 大回りしてしまい 牧田川経由で二ノ瀬へ

240wで出し切る

三島さんを引いていき 235wで 6分ほど それでもしんどいが

7分過ぎに三島さんが切れてから 上げていく

ビクトワール広島の 阿僧が 上ってきたので 何分で?と聞くと メニューをしているから今はレストですというので 話した

JCLの映像凄いぞと言ったら ほんとですかというが こっちはしんどくなって先に行ってもらう

254wで しんどいが 動かなくて回せないしんどさじゃないの

これは頭がしんどいだけと思って 耐えた

間違ってアウターに入れてしまうが 踏むことができなかったので インナーへ

21分25秒 255w

阿僧が居たので 話した

三島さんが到着して 阿僧に レースの映像見たよという伝えた言葉が今までの自転車界では考えられない光景だと思った

誰がはしっているか分からない映像よりも ハイクオリティは映像がスマホに届いて 知っている選手が走っている姿を見たら 応援したくなる

JBCFのレースは バイクが先頭集団よりも遥か前を走っている映像よりも JCLのような選手を横から撮影する映像を ファンは待っていたと思う

分裂したのは良い事ではないけれど レース配信のクオリティが上がり

どちらもレースも面白いと思える映像が見えるようになれば ファンは現地に足を運びたいと思うだろうね

定食屋へ行くので 補給食を食べるのをやめていたら ハンガーノック

三島さんに カロリーメイトと野菜ジュースをごちそうになった

到着5キロぐらいからエネルギーに変換されてきて元気になってモリモリ踏んだ

お水をくださいと言ったら ジョッキの方が良いわねと

昼飯

いつもの店だと 大体 決まったものをたべてしまうので

隣のテーブルをみて あれくださいと注文してみた

blog見たら 私の事が書いてあったから 嬉しくってと(笑)

165キロ TSS260

昼寝

とてつもない深い昼寝だった

おやつ

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

これでほんとに終わりです!!

終って 娘のオヤツの ポテトチップスを食べていたら

妻に見つかって 「それは根に持つよと」といわれたので

「妻が食べたことにしてくれないか?」と言ったら「それを言ったとしても すぐにバレるから買ってきたほうが良いと言われた

即効寝た

3月28日(月)

朝飯 撮影なので 朝飯は軽めにヨーグルト

日の出前にハシケンが来店

撮影

お題は46歳からでもヒルクライムが速くなる方法

室内撮影が終って 二ノ瀬へ

自撮りしている方が居たので カメラをお借りして桜と青空を入れて撮影をした

帰りにいつもの定食屋へ

いつものお姉さんが居なかったので 店員さんに聞いたら 呼んでくれた

テーブルまで来てくれて 今日はジャージ姿じゃないから分からなかったわ。と

「私の仕事休みの曜日は この日とこの日とで今日は2時で上りなのよ」と アフターに誘われているかのような言葉だったが

ハシケンが 「五郎さん 何照れているんですか!」と余計なことをいうので

どうしたもんかと思ったので 明日 いつも来る方を連れてきますと言っておいた

はしけんを駅まで送って行って 帰宅して 洗濯やらして 37分間昼寝してから1時間走りに行った

夕飯を食べて

プラモの塗装

隠ぺいするために 黒を塗り

メカ部分は メタリックブラックを塗り

娘が作ってくれた エイブラムスを 

サーフェイサーブラックから 

メタリックブラックを塗って 

デザートイエローの流れ

F4は ブラックを塗って 

ホワイトとメタリックブラックを混ぜたのを ボカシ気味に塗ったが どうしたいのかが分からなくなった

マラサイは 塗りたいカラーがあるので

娘に 組み立て台200円と 牛乳パック代29本分 290円を渡したら

牛乳290円を切る時間を考えたら 組み立て台200円 時給に合わないと 賢い事を言い始めた(笑)

ダラダラと寝るよりも プラモを作ると 頭がすっきりした

3月28日(日)

午前中 良く寝られる

寝る

JCLの レースを見ていた

JBCFよりも映像が綺麗すぎて レースを見入ってしまった

これは選手たち 頑張るよ

見ている側も 面白いと 引退して 陣の解説や実況も 分かりやすい

寝る

メカニックの仕事

洗車 汚れ具合でどのギアを使っているのかが分かるの昨日は平坦と上りをはしったので 全般的に使えている

ローラー10分 TSS 0.7

17時からローラー教室

明日は撮影があるので 浮腫まないように 軽めの食事

バーテープ 交換

プラモの塗装

3月27日(土)

みしまさんと走る

輪行して旅に行こうかと思っていて リュックサックに荷物を詰めたのだけど

なんかそれがおっくうになってしまったのは トレーニングしたいんだなぁと思った。

20分 4倍を 4本

ワールドツアーで活躍する よねみねえりちゃんの ツイッターでの 普段の練習メニューが 出ていて 武井亨介さんや えりちゃんとは仲良くさせてもらっているが 出せるワット数も似ているので 真似をしてみようと思った

みしまさんに今日のペダリングは 左の小指に乗っていきますと伝えて 後ろのその動きを見てもらうようにした

ちなみに三島さんは普通のサラリーマンです

ずーっと僕の後ろで走ってくれるの 的確なアドバイスを頂けます

先ず平坦で4倍

それが結構難しい

今は体調が良いから ワットが出過ぎてしまう

これが体調が悪い時は4倍でも辛いのだが・・・・。

20分 255w 最大心拍150

6分レスト

20分 254w 最大心拍152

レスト多めにとって 中堤防で 17分252ワット+3分263ワット

戸谷製菓さんで 大福2個

おばちゃんが僕をみて 筧さんは35歳やろって言っていた

レスト長かったが 楽しかった

二ノ瀬へ

4倍で上る 三島さんを連れて

241wを維持しながら トラック入り口まで来たら三島さんが切れたので そこから淡々と上げていった

女性ライダーが居たので 息を整えて こんにちわ!と声を掛けて颯爽と

ワットが上がる(笑)

水飲み場 13分30秒 一昨日より1分23秒遅い

男性ライダに声を掛けたら 五郎さん!と言われて追いかけてきたので

逃げる為にワットが上がる(笑)

女性ライダーが居たので 息を整えて颯爽と ワットが上がる

ラスト30秒前に ライダーが居たので追いかける事に

アウターに入れてグイっと踏んで

20分38秒だった

一昨日と後半のタイムが変わらなかった

頂上のGOKISOの近藤会長が居たので ミカンを頂いた

ホイール作るから乗ってくれと言うので 1200グラム台で GOKISOの回転の良さがあるならと言ったら 作ってあげるから今度ミーティングしようと言ったが それはもう何年も言ってます!と

店長選手権でBORAを履いて優勝したら 近藤機械の社長さんから出禁になり(笑)

1200グラムで回転性能が良ければ 50万で60万でも買う人はいます

重たくて回転性能が良いのは それは技術力ではありません!と言ったら

出禁!だぁと笑われたが 乗ってくれよというが 軽ければと使いますと言い続けたが 作ってくれるんかよ!!!!!!。

帰りに 千代の食堂へ

138キロ TSS260

すぐに二ノ瀬へ

掃除をしたくなった

トラック入り口の前の掃除

外側の方が勾配が緩いんだよね 

後ろから車来たら左に逃げられるから安全に走れる

ゴール前の垂れ下がった木の伐採

チェーンソーで木を伐採してきました

途中できがついたんだ 一人でやると重労働に 皆でやったほうが効率がいいって(笑)

二之瀬掃除仲間の方が 立てた 赤い鳥居

ナイアイディアで これを立ててから ゴミが減ったと思う

バーベキュー

あいみょんを聞きながら 一人で肉

意外と楽しかった

バク食いしてしまった

帰宅して ハシケンとミーティング

バク食いしたあとの野菜ジュース

なにが健康で何が不健康か分からない