目覚まし掛けなくても起きれてしまうが 二度寝
３０分遅く出発
いつもは木曽川まで４５分ぐらいで来てしまうが 今日はとても遠く感じた
補給食のパンを アキラで
水を持ってきてくれたが 飲みきれないのでボトルへ
２０分 ４本なんて出来ないよなぁと思ったが あれはあれ 今日は今日と思うようにした
２０分１本やって帰ろうと思ったが ６０分走なら レスト要らないから早く終われる事が出来る
去年は あれほどまでに嫌いだった６０分走だったが 今に限っては ２０分走４本よりも マシと考えるのは ４本やったからだろうが
トレーニングに意味合いは全く異なる
２０分 ２５８で進み ３５分までは２５３と落ちていく
原因は分かっているが 意識するとワットが下がる
５０分まで ２５１に落ちて ラスト１０分２６０で行こうとラップを切るが
２６０もかからず２５０が精いっぱいだった
来週は２０分を４本やろうと思ったのだ(笑)
今の全力疾走をしたので放心状態である
６０分走をやろうと思って事は集中力あるんだろうなぁと思った
８０キロ １４０ＴＳＳ
蕎麦ばかりなので うどん
鶏肉を 激辛唐辛子とごま油で炒めて うどんの上へ
辛いから 黄味を乗せてまろやかに
洗濯して ノーマルタイヤを積んで 谷－の会社へ
タイヤ交換
ビスケットが美味しかった
銀行寄ったり ガソリンスタンドで給油して タイヤの空気圧をチェックしたりして みさき治療院へ
身体の調子はいい
でもバランスが悪くなるのは 僕の動きに違和感から察するとここだろうと 緩めてもらった
娘へ アイスを
18時からローラー教室
20時からローラー教室とオンラインローラー教室