4月25日(日)

最速店長選手権

いつもの下総フレンドパークから場所を移して開催された店長選手権

惰性で付いてこられるフレンドパークとは違い 富士スピードウェイは練習していないと勝負にならない

しかも 富士チェレンジ200キロのお昼休みに開催されるので 観客も多い

8時半に寝て5時半に起きた

久しぶりにぐっすりと寝られた

コースの試走4周回

CLX50 タイヤボントレガーの28c 6.2気圧で試走 

コースでホットサンド

1時間の昼寝をかますが これがとてもつもなく深い眠りだった

18番ぴっどへ三本ローラを持ち込んでアップ

今日のヘルメットは こっちのエアロ

サングラスは ekoiの70

心拍数を160まで上げる

2018年 沖縄優勝の紺野元太に意外とスプリントがあるんだよ

初速が掛かると言ったら だったら ここは上りがあるし 軽い アルピニストじゃないですか?というので 交換した(笑)

RXのまこっちさんがいたので タイヤの空気圧はどれぐらい?ときいたら5,5ぐらいというので レバンテ富士の選手に空気入れを借りて 5.5へ変更

巧者のアドバイスは聞いておこう

4.7キロのコースを11周回

みずちゃん 撮影

1周回目 逃げてみる

4周回目 逃げてみるが ドロップしたが その逃げが15秒差ぐらいで 逃げていくが 後ろの元気なので捕まる

7周回目に 逃げ集団が出来て 捕まえるギリギリのところから 高岡がアタックして 追いかけたが 2秒差ぐらいまで詰まった所で 下りに入って 諦めた

結局 高岡は逃げ切りで優勝

後ろの集団は 10名にまで減っていて 富士スピードウェイを貸し切ってはしっているので とても豪勢なレースである

データをみようと思ったが 良い数字だと 無理だと思ってしまうからやめておいた

2位を狙うか 完走をするかで悩んだが スプリントの為に ゴールラインの確認をしておく

ここね ここと (笑)

ラスト坂で スピードが上がって なんとなく頑張って付いていったら 楽しくなって スプリントするので 脚を作るために いつものギアよりも重たいを踏んで脚を鳴らしておいた

大我店長が相変わらずに早掛けしていったのを 山崎さんが負いかけて

岩島君が後ろについて 3番手

後ろを見て 3人になっているのを確認して右に振って 後ろにつかれないようにしてスプリントしたら先着した

最大ワット数 845w

平均w数 250

NP284w 大体体重の5倍ほどだった

午後の100キロは雨が降ってきたので 5周回ほどで降りた

雨の中冷えて帰ってくるであろう高岡の為に ココアを入れて待っていたが

帰ってこず

なんとなく調子がよかったのは アミノバイタルのお陰かもと思った

胃がストを起こして 胃薬

4月23日(金)

ジャージの集計をしていたが どうにも数字が合わない

3時間もかかってしまった

東京サンエスさんから KASKのヘルメットをサポートしていただきました

今まで METのヘルメットをかぶらさせていただきましたが

好きな担当者さんが変わってしまったのです

人情ある方で どうしようもない僕をサポートしていただいたのですが

その方でなくなった以上 かぶっている事が なんとなく嫌になってしまって

東京サンエスの上司さんは僕の事をとても良くしていただいているので。

ピコドックもかぶっているし カッコいいですしね

サイクリング 32キロ 気持ちよかった

洗車して 荷物を車に積んで カコへ

川根温泉に入ったのだが ねっとり感が凄くて 乾いた皮膚が しっとりとした

 

車中泊

これがしたかった

しかし 寝れなかった アマゾンプライムでダウンロードしてきた映画を6本も見てしまった

4月22日(木)

目覚まし掛けなくても起きれてしまうが 二度寝

30分遅く出発

いつもは木曽川まで45分ぐらいで来てしまうが 今日はとても遠く感じた

補給食のパンを アキラで

水を持ってきてくれたが 飲みきれないのでボトルへ

20分 4本なんて出来ないよなぁと思ったが あれはあれ 今日は今日と思うようにした

20分1本やって帰ろうと思ったが 60分走なら レスト要らないから早く終われる事が出来る

去年は あれほどまでに嫌いだった60分走だったが 今に限っては 20分走4本よりも マシと考えるのは 4本やったからだろうが

トレーニングに意味合いは全く異なる

20分 258で進み 35分までは253と落ちていく

原因は分かっているが 意識するとワットが下がる

50分まで 251に落ちて ラスト10分260で行こうとラップを切るが

260もかからず250が精いっぱいだった

来週は20分を4本やろうと思ったのだ(笑)

今の全力疾走をしたので放心状態である

60分走をやろうと思って事は集中力あるんだろうなぁと思った

80キロ 140TSS

蕎麦ばかりなので うどん

鶏肉を 激辛唐辛子とごま油で炒めて うどんの上へ

辛いから 黄味を乗せてまろやかに

洗濯して ノーマルタイヤを積んで 谷-の会社へ

タイヤ交換

ビスケットが美味しかった

銀行寄ったり ガソリンスタンドで給油して タイヤの空気圧をチェックしたりして みさき治療院へ

身体の調子はいい

でもバランスが悪くなるのは 僕の動きに違和感から察するとここだろうと 緩めてもらった

娘へ アイスを

18時からローラー教室

20時からローラー教室とオンラインローラー教室

4月21日(水)

ジャージ枚数 91枚 レーパン36枚のご注文ありがとうございました

受付を終了したいと思います

このジャージを着て走っている方を見かけたら 写真を撮り合ってください。

僕を通して 自転車仲間になってください。

5時半に起きて 脚が重たい

もう少し寝たら 回復するかぁと思ったが 眠気はない

事務仕事して ジャージの返信をしたり

ダラダラするのは後にして メカニックの仕事してから 走りに行こう

ブレーキ 汗で固着しないようにグリスを塗ります

カーボングリスを塗ります

7900 当分の間 お休みかな

汚れが・・・・。

汚れが

途中ですが集中力が切れてきたので 明日やります

娘が階段を慌ただしく降りて通学していく

水筒持った?と聞いても スルー(笑)

妻が聞くと「ある」と言う(笑)

妻が僕に言った

「00はお父さんがご飯を作ってくれたり 気にかけたりしてくれる事を幸せと思えるには もう少し時間が掛かるかもね」って

いつか 娘の口から美味しいねって 言われたいね(笑)

バイクラの山口さん

日光白根ヒルクライムの優勝から仕事が生まれました 

乗鞍年代別へ向けて webで2週間間隔で コラムを書く事になります

毎月500円の会費が必要ですが 過去のバイクラや僕が書いた 酷道の旅も読むことが出来ます

練習方法 ブログと同じような文章ですが 山口さんが担当なので 誤字脱字がなくなります(笑)

為になる記事を書きますのでよろしければ会員になってください 

僕の仕事が増えます

ふて寝してみた

いつもの グーたらになろうと思っても スマホにジャージのお問合せが通達されて 音が連発する

娘がいないので 全裸になって 洗濯物を畳んだりしていたが 

サイクリング用に紅茶を入れて

財布にワックスを掛けたり

通達の音が気になって トレーニングにもならないが ジャージの締め切りが今日までなので休んでしまおうと

銀行へ通帳記帳へしに行きがてら40分走りに行った

走ると気分爽快だった

夕飯

群馬で買ってきた野菜たちを

十割そばが 好みである

適当に簡単に

一人 カメラに向かって 蕎麦の食べ方の練習をしたり 美味しそうに映るように勉強したり

ブレーキの調整の持ち込み

預かった自転車が電動だった場合は 充電 するようにしている、

18時からローラー教室

20時からローラー教室とオンラインローラー教室

今日はヒルクライム強化メニュー FTPの少し下で 21分×4本でした

ジンジャーエールを やってられねぇなぁと言いながら 飲むのがマイブームである