月: 2021年7月

５時　ペンションのりくら出発

寒すぎて　暖房をつけた

１９号で中津川まで来て　エアコンつけようとしたら付かなったので　高速で羽島まで行き　見てもらった

待ち合わせ時間までの間に　洗車して持ってきていた　ブロアーで吹き飛ばす

エアコンは　パーツが必要だと言う

猛烈な暑さの中　帰宅して　昼飯

午後から　父親の面会へ行ってきた

オリンピックを見た

サイクリングしに行った

何もしたくないぐらい　ぐったりした

５時４１分スタート

林Dから　乗鞍合宿に参加したいと申し出た

「僕と走ると　強くなりますし　成績出ますよ」と言った

林Dが僕の右のペダリングを見て　「どうして内側にはいるのだろうか？」とばかり考えて後ろについていたと言った

林Dはチャリダーのディレクター　

林Dは基本　アドバイスを言わないが客観的な意見を言う

基本　顔つきが怖いので　言われた側はその言葉を説教に取ってしまうが

ちゃんと理解すれば　アドバイスでも説教でもなく客観的に言われているだけだ

首が右に傾ている

それを「まっすぐ！」とは言わない

「右に傾いてるよ！」としか言わない　それを直すか？直さないか？は本人に任せる言い方をしてくる

なので　右のクリート位置を　元に戻して　ペダリングも１７分５７秒を出した時を思い出して上るようにした

２２０Wで健さんを引いてくが切れるので　健さんを前に出してフォームなどを見ていたが　どうしても前に出てしまう

三本滝　２１分３０秒　２０８W

坦々と回す事を意識する

中間　３５分２０　

位　５４分２０

ゴール　１；１６；５０　２１７W

最大心拍が１４０までしか上がらなかった

慣れとは恐ろしい(笑)

スニッカーズが美味い

あまりに寒いので　信号で　バスの排気ガスで手を温めた(笑)

ペンションのりくらへ戻り　朝ごはん

パンを４個食べて　洗濯物を畳んで　３４分昼寝した

怠い(笑)

１１時スタートに向けて　また４キロの道を上っていく

ゆっくりと上ろう　それも人のペースで　絶対に前に出ない(笑)

なので　林Dについていくが　林Dと呼ばれるよりも　大キュンと呼ばれたいらしいのだが　それは無理だろうと思う(笑)

三本滝　２２分３０秒　後ろで　２０８W

前で２２０ぐらいだろう　僕の三本目よりも１分遅いだけだよ

１時間２０分切れるよと伝える

動画を撮ったり　いつも撮影する側を　撮影される側にしてみた(笑)

中間　３７分４０秒　さっきから２分２０秒遅れてるとつたえるがまだ１：２０分切れるとつたえる

位が原　５６分４０秒　ここから速度１２キロを切らなければ　１時間２０分切れるとつたえる

最初のコーナーで　インナーに入れた　ここまでアウター

１２キロを切ると　前に出てペースを作るが　決して待つ事をしなかった

「追いついてこい！　大ちゃん！」と言っていた

あれ？「大ちゃん」の方が呼びやすいな(笑)と思った

追いついてきたら　前に出てもらい時速１２キロ維持してもらう

落ちたら前に出て　ペースを作る

大雪渓前で　１：１３分だった

このまま行けば　１時間１８分切れる！と何度も言った

「こい！大ちゃん！」と何度も言った

１時間１８分を切った　最大心拍　１４０　２１１W

「ありがとうございました」と言われた

僕は「乗鞍二人旅ですから」と言った

そういえば　大ちゃんをしっかりと見ながら走ったことがないなぁと思った

今日はチャリダーの上司との関係ではなく　生徒と先生になれたから　大ちゃんと呼べたと思った

頂上で　恭四郎に出会った

帰宅して　合掌で天ぷらそばをごちそうになった

スタジオ収録で　僕のバイクを使いたいからと洗車してお渡しした

インスタライブを聞きながら

乗鞍で　アミノバイタルゴールドを何本飲むのか？

ゴミを集めてみようと思った

５時４０分スタート

林Dと斎藤さん

４倍の２４０Wで引いていきますと

１時間１０分切りを目指す

三本滝　２０：０２　２５０W

位が原５０；０２　２３８W　三本滝

心拍が１６０近くまだ上がっていてシンドイ

しんどすぎる　酸素を吸いに行かないと入ってこない

１；１０分切れる位置まで来たのでラスト１分上げていこうと思った

１分上げていける負荷を出したのだけど　２０秒ぐらいで　みぞおちが攣ってしまい　盛大なゲロを吐いてしまった

道路にはマズいと思い　胃液を壁側に吐いてしまいました　ごめんなさい

肺から血の匂いがした

心拍も１６６まで上がり　最大心拍近い(笑)

そこから　歩いたほうが速い速度でゴールまで

１；１１；２０　今年一番しんどかった

８時２０分スタート

１１時からオリンピックを見たい為

どのぐらいで上れるんだろうと思った

林Dを引き連れて

第一コーナーで２００Wしか出なかったので　それを維持していった

三本滝　２２分３０秒２０４W

位が原　５８分　１９４W　心拍１５５まで上がる

心拍だけでも維持していこうと思った

１；２２；３０　１９４W　心拍数１６４拍

もうこの世の終わりかと思えた

一日に２回　あの世を見た気がした

１９４Wなのだけど(笑)

林Ⅾが付いてくれたから　耐えられた

湧水を飲み　血まで乗鞍仕様にした

蕎麦を食べに行った

オリンピックを観戦

日本って美しい風景沢山あると思った

１８時からオンラインローラー教室

８時ぐらいに起きて　斎藤さんと走りに行く

俊介たちと待ち合わせたのだが　なかなか来ず　コーヒー飲みながらのんびりしていた

来ないので　休暇村まで上った

前のライダーを追いかけながら　少しペースを上げた

１５キロぐらい

昼飯

ミラのヘッドライトが切れたので　松本市内へ行き　ライトを買い

穂高の　ヤマメの学校の堂城さんへ会いに行ったというか　交換をお願いしにいった

その前に夕飯を

くるま屋という蕎麦屋

蕎麦大盛と　馬のもつ煮を２皿食べた

カメラを持っていくと旅も楽しくなります

ライト工賃を買出しし

堂城さんちへ

ヘッドライトを交換してもらい　ミラに乗ってもらった

ターボ車のアクセルワークの仕方などを教えてもらい

カプチーノを運転させてもらった(笑)

ペンション乗鞍へ帰宅して　ストレッチをしながらのんびり過ごした

朝から　なにか行きたくない理由を考えていた自分が嫌になった

こういう時にケガをしやすい

今日は　元嶋君　文彦と３人で　平坦走３時間

元嶋君５分　文彦５分　僕　３分で交代

ベース作り

１周回して　あまりに文彦が速いから　１周TTしてみろと言った

３周回目にTT　後ろで見守る　

見守ると言っても　引きずりまわされると言った方がいい

平坦なので　ついていかないとならない

しんどい(笑)　後ろで平均２４０W

めまいがすると言うのはこういう事を言うのだろうから(笑)

時折　振動で　爪がはがれた指先がジンジンするので　その痛みを全身に受けたら痛いよなと思うと　集中力が増す(笑)

レストをしない予定だったが　これはレストをしないと無理だった

４周回目　３分　２６０は掛けるようにした

５周回目　ラスト５分で元嶋君の右脚が攣り　手で脚を押さえた

それを見た　文彦も　脚を攣り　手で脚を押させた

それを見ていた僕は「ウソこけ！演技してんじゃねぇ！！」と言って先頭へ出て　引いていったが　文彦が先頭へ出てきた　鬼引きしていったので　スプリントをしたら　BB周りからギシギシと異音がした

スプリントは負け(笑)

脚攣ったの　演技だろ？と聞いたら　演技ではなかったらしい(笑)

１２６キロ　TSS１８０

うどんを食べたいと妻に言ったら　作ってくれた

作ってもらう　うどんは美味しいねと　お礼を言った

娘がメロンを食べていたが　食べ方が間違っている

これは僕が悪いらしいと妻に言われた

少し頂戴と言って　沢山食べたら「お父さんの少しはどれぐらいなの？」と言われた

妻のパソコンから　平井堅が掛かっていたので

「満たされた都会の中で～～～」と歌ったら　別の歌だねと笑われた

洗車して　BB交換

異音は　ハブベアリングだろうけど(笑)

みさき治療院へ

身体の調子はいいらしいが　背中の硬い部分が取れればねぇと言われた

でも　先週であれだけとれただけで　これだけ動くようになったんだから　前向きに考えますと

あじの干物だけど　焼いている途中にバラバラになった

夕飯

　メロンを頂きました　ありがとうございます

ペンションのりくらさんの　コインランドリー

このためにコツコツ貯金した

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

健さんと話していたら　眠たさがなくなったので　そのまま乗鞍へ

夜中に到着