1月7日(金)

サイクリング 右の股関節が硬い

以前 組み付けた方の 増し締めと洗車

久しぶりと声を掛けて 洗い始め

BORAのベアリングは むき出しなので グリスを塗っておきました。

車の中で落とした時の破損で 電源OFFにしても 電源が入りっぱなし

ビックカメラへ修理に出してきた

要らないのだけど 見てしまう。

自転車のお渡しの前に 左の肩の筋トレ

近々 新しい自転車が来る生徒さん

今まで乗っていた自転車を 洗車させてくださいね。

それから新しい自転車を迎えてあげてくださいね。

じゃないと今までの自転車が やきもちを妬くのですと言ったら 「その通り!」と笑っていた

自転車は 色々なパーツが集まって完成するのだけど 

宿るという言葉があるように 自転車にも魂はあります。

サンボルトの 冬用タイツ

全うさせていただきました 洗濯して畳んでから 捨てます。

娘とKAKOへ

ムスッとしている娘に 笑顔で居たほうが良い事あるよと言ったがムスッとしていた

姉がお年玉をくれたら 笑顔になったが 笑顔でいると良いことがあるでしょ?と言ったら またムスッとした(笑)

娘と買い物へ

今日の鍋の材料を買出し

お墓参りに付き合ってもらった。

帰宅して鍋の準備

大根おろしを作って みぞれ鍋にでも

ほとんどが頂いた野菜ばかりで助かります。

出汁も黄金のダシ

ディスクのブレーキパッドを発送

意外と在庫はあります。

シールも発送

豊根村の道の駅で販売している 唐辛子

ちゃんと 赤と黄色してます。

1月6日(木)

5時起き

集まる前に6分走 244W 

コースを作って

兄ちゃん ライト(中学生) たくる(高専生)と 息子と走るような練習会

兄ちゃんのレース時間が1時間 僕は40分

最後まで付き合うから 1時間ねと

コース 1周回8分だったので 7周回

まとまるように 切れてもショートカットして後ろにつくように 教える

人と走る意味を考えさせる

たくるのお尻が大きくなった

人は誰しも褒められたいと思う

C3で優勝して 人生初めての表彰台

ここに来れば 誰しも強くなったら 褒められる。

強くなったら 引く時間が多くなって 僕らを苦しめてくれれば良い。

お尻が大きくなったなぁと褒めておいた。

ゾルダーのキャンバー風に180ターンを入れてみたが これがライン取りとスピードの乗りで楽しい。

ラスト 1周回で兄ちゃんと二人になるが ペースを下げないように 先頭交代をしながら ペースを維持する

アベレージ 242W 

最後は 皆が出し切って終わり

55分06秒14だった ゴー56 いいよ

陸トレした

帰宅して 娘の昼飯の トマトソースを煮込む

隠し味で マスタード お好み焼きソース トマトケチャップを入れてみた

洗車の仕事へ

その前に おやつ タマゴかけご飯

チェーンオイルの入れ物を替えてみた。

もっと 洗いたい気持ちがある

昨日のローラー教室の生徒さんのバイクが汚かったので 「洗わせてください」とお願いした

この子を綺麗に出来て 幸せだった

後20分で終わるって時に 鍋の火をかけておいた 時間短縮

娘と昼ご飯

明日が始業式かなぁ 娘と一緒に過ごせる時間が終ってしまった。

銀行へ行き振り込みなど

二之瀬防水財布のお金ですが

仕入れ代金と送料(ゆうバックなど)を差し引き 193560円になりました。

監査役の健さんに報告しておきました。

まだ100個ほど ありますのでお問合せください。

みさき治療院へ

右のハムストリングスが伸びないので そこを緩めてくださいとお願い

いつものメンテナンスな感じ

乗ると筋肉に弾力が戻りますね

買いものして 好きな物を買う

シューマイが食べたかった

帰宅して 東三河の仕事をして

夕飯

40秒から始まる リズムが好きだ

18時からローラー教室

20時からローラー教室

銭湯へ行こうとしたが 旅の準備をしていたら ワクワクしてしまった

娘のアイスを食べようとしたが 韓国のりで辛抱しておいた

自分に勝った気がした(笑)

食べた量が半端なかったけれど(笑)

【筧五郎が東三河と繋がる。走る。繋がる。♯34】

本年度【OUT DOOR Sports Life 東三河】という事業に関わらせてもらう中で「自転車を通じ、東三河の魅力やそこでの暮らしを発信する」という役割をもらい、特にこの先11月、12月を中心にその暮らし、そのスポーツを通じそこに暮す人たちと繋がり、体感しながらその魅力を発信していくので是非今日は「東三河を体感するシリーズか」と楽しんで読んでみてください。今日はその第34話

豊橋市内の自転車屋さん 「グローカルバイク」が毎週土曜日に開催している ショップライドへ参加させてもらった。

僕が走ると どうしても グーグルマップなどで検索して県道などを走ってしまうのだが 地元サイクリストが好んで走る道はどの道なのか?を案内してもらえる事がとても楽しみだ。

今日のルートと休憩地点を 店主のバスさんから説明を受ける。

参加しているメンバーには いつもの道らしい。

県道393号線の新城引佐線を走り吉川峠へ

グループライドと言っても僕にとっては初めて走る方たちなので どのような走り方(手信号 まっすぐ走れるか?など)を見て走ります。

しかし スマホを見ず 自転車に取り付けたメーターも見ずに走る「人任せサイクリング」というのはとても楽しいものである。

自分が進める時間ではなく 人のペースで進む時間の違いですが

人の流れに乗るというのも時には大事だと思います。

新城の山並みも見慣れたもので あの山は 本宮スカイラインかなとか思って走ったり。

そうこうするうちに新城市内へと入り桜淵公園を過ぎて県道393号線に入る時には ペースを上げたい 上げたかったライダーが先頭へ出てきます。

何回も上がるペースに合わせて走っていたら いきなり強いライダーが先頭へ来てペースを一気に上げます

ゴールが分からない僕は 付いていくしかないのですが

速い方の後ろで走りを見ていると 「あれ?ジャイアントのメーカーに乗りライダー居たかなぁ?」と思いながら走っておりました。

あそこが ゴールだろうと思える 通り抜けが見えたので やっぱり参加するには先頭で上りたいと思ってペースを上げて 千切っておきました。

吉川峠

先頭で上ったので Uターンして下り 後ろのライダーと一緒に走ります。

そのまま先頭を引いて 休憩地点であるコンビニまで。

先ほどのライダーさんと会話しようとしたら 「いきなり現れたライダーさん」らしく さーっと走っていきましたとさ。

ここを左折すると道の駅だなと スマホを見ずとも道が分かるようになってしまいました(笑)

ここからペースを上げて走れる区間なので 走れるメンバーが集まります。

しかし 先頭でペースを上げる 先頭を引きっぱなしで 抜こうとするも抜かせてくれず ペースが上がり過ぎて 一人一人と居なくなるシーンが多くなったので集団で走る時には いつもよりも速いペースで走り 10秒ぐらいから20秒ぐらいで先頭交代すると 伝えました。

一人で出せないスピードを数人なら維持できるには?とアドバイスも。

バスさんからも 走れる人の意見やアドバイスをしてあげてと言われていたので

色々と指導させていただきました

ライドが終りかけで 仲良くなれた気がします

コンビニには自転車を掛けるラックが設置してありました。

ある意味ではコンビニ店舗の壁(窓)に立てかけるなと言われていると思います。

グローカルバイクへ戻ると バスさんがコーヒーを入れてくれました。

ライドの反省など 皆さん色々と速くなりたいと悩んでいる事が多いのでわかりました。

その後は バスさんお勧めの多米峠へ走りに行きました。

2キロ程と短い峠なのだが ストラバではここを4分切る速さで上るらしいく

まさに「勢いで上れる峠」なのだ

ファミリーマートからスタートしましたが ほんとに勢いで上る峠でした。

峠です

下りで 豊橋市内が一望できるのですが 景観良くするために 伐採したい(笑)

昼ごはんは ブラジルスーパーの肉肉しい ハンバーガーを注文し

ハンバーガーが美味しいのはもちろんなのですが ブラジル人の陽気な接客が僕はとても好きです。

品物を渡される時も 「はい 出来たよ~」と。

美味しく頂きました。

東三河地域は愛知県東部に位置し、山と海に囲まれる豊かな自然と都市が融合した地域。農業や工業など幅広い産業が盛んで、2021年3月にはジャパンエコトラックに登録されるなど、アウトドアスポーツを楽しむ人にとって魅力的なエリアです。本年度以下のwebサイトを通じアウトドアスポーツを日常的に楽しむ、東三河ならではのライフスタイルについて、ナビゲーターが体験している様子や、そうした暮らしを実践している東三河地域の方とのトークセッションなどを紹介していきます。

Outdoor sports life 東三河

1月5日(水)

6時に起きる予定が起きられず

11時まで寝ていようと考えた

娘に渡したら 苦笑いだった(笑)

娘の昼飯を作り その横でスニッカーズとお茶を飲む

走りに行った

30分でも40分でも良いから 4倍走で走る

距離はともかく 負荷を掛ける

走り始めたら 空腹感が凄く コンビニで アンマンとコーヒーを飲んだ

なかなかスタートしない自分へ 2時20分には 幸福感を感じられるようになっていたいとおもって スタートした

240Wで良いはずが 265Wが普通に掛かるので 維持していく

ダンシングをし始めたら クランク15回回すのを数えてから座る

1周 14分なので 3周回

35分まで268Wを維持して 後 5分

280Wと上げていくが ここでいつもの痛みが出てくる

って事は 身体が歪み始めたので 調整しながら走った

40分 268W

距離を乗ると やっぱりベースが出来るので 掛かるね

終ったら 一気に空腹感

帰宅して オムライスを ネギ海苔スープ

辛い物は身体が温まるね

沖縄の唐辛子がまた最高

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終って 銭湯へ

薪で沸かしたお湯って身体が温まる。

1月4日(火)

CX講習会

乗り降りのスクール

温かい紅茶と おやつ

自転車を停めずに 進めるもの とコンセプトに置いて そこから色々と指導

お腹が空いたので パン屋さんで買った

娘と昼ご飯

チャーハン

足りずハズもなく ぜんざいご飯(笑)

買い物へ行き 食べたいものから 今の身体の状態を把握

豚肉が食べたい って事は ビタミンBが足らないな

疲れているってことか(笑

お経をあげに実家へ

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

銭湯へ ぷかぷか浮いてきた