僕は洗車代金４０００円を頂いて洗車をしているのだけれど 先日のインスタライブで エモンダを洗車した
見られているのでちゃんと４０００円分洗った
月曜日から エモンダ乗って チェーンは軽いわ 回るわ ギア変速の音が違うわ フリーベアリングの音が違うわと・・・・・。
「みんなこんなに掛かる自転車にのっていたのか・・・・」と思った
これで 峠タイムアタックしてみたいと心から思った。
僕の洗車凄いなぁと思った(笑)
それを洗ったことがある生徒さん達に伝えたら
「自分で洗ったことがないのですか？」といわれたが そこまで綺麗にしたことがないと答えた(笑)
だから 洗ってもらいたくて 何回ももってくるんですよと言われたのが嬉しかった。
そう思ったら 洗いたい 洗いたいと 洗いたい病になった。
早朝 自転車を２台受け取り 寝た
今日は２０分２７０Wだぁと思うと 見て見ぬふりをしたかったが ９時過ぎに これはイカンと思って着替えた
松本義肢さんの プロトタイプインソールに交換
素材が違うらしいけれど いつまでプロトタイプが続くんだろう・・・・。
長島へ
さぁいくぞ！と思っても２５０W維持がギリギリ やめたかったが １周維持だと思った
第一コーナー１０分４０秒 追い風に乗って速かったが ２４５W
心拍がどんどん上がり ２５分切れるかと思ったが ぎりぎり
ラストで 悪魔のささやきがあり きつい所から 最後もがけよと言われて スプリントをしたら 最大心拍 １７９をマークした(笑)
心拍バンドがきつくて おもいっきり下に下げた。
ワットは低いが 校正まちがっているんじゃね？と思った
スプリント ３本
２５分３０秒 ２４６W
フラフラで帰宅して バナナ豆乳プロテインを飲んだ
みさき治療院へ
つまりを取ってもらいたいとお願いしたら 施術を変えてくれた
帰りに肉を買って
１５時に夕飯
１時間あるわぁと思ったので メカニックのお仕事
クランク ３個洗った
チェーンリングの交換
１滴のグリスを
通勤で使う自転車にグリスを入れておいたけれど ちゃんと残っていたのが嬉しかった。
綺麗にして洗車後のまたグリスを入れておきます
ローラー教室のメニューかいて お経を読みに行ったら
かあちゃんに見つかって 般若心経を一緒に読むかと言われて４回読んだ(笑)
母親に教えてもらう事はもう無いだろうと思ったけれど またこうして
教えてもらうことがあったんだなぁと思った。
意外と母親の方が喜んでいるらしい・・・・・。
最中ありがとうございます
今はおはぎよりも最中が好きです。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終ってムラムラしてしまって
お仕事
互換性が無い事に 外してから気が付いた
折角外したので 綺麗にして グリス入れて締めました
クォークのパワーメーターを取り付け
綺麗にして
８個のネジにグリスを塗って
取り付けました
グリスを塗って
これは楽しみな汚れだぜ！！！
綺麗にしてあげるからね