今日は普通に起きられた
メカニックの仕事
雨なので妻を仕事場まで送り
昨日の頭痛で娘の隠していたチョコレートを一箱ぐいしてしまい 叱られたので
大人買いしておいた
マドンの組み立て
BB裏側にも グリスを
白色に交換
昼飯
アスパラ 残り９本です
みさき治療院で教えてもらった 巻き肩を外側にするキネシオテープ巻き
日曜日 ネイチャーワイルドでのレースで 施術してもらえます
これをしてローラーへ
勝手に左の肩が外へ向かう
１０分 ２１０W １１０回転で心拍は１６０まで上げた
エモンダの洗車
ついでに ミラの洗車も
炊き立ての新米
アスパラ 残り５本です
BOONEのフロントディレイラーの取り付け金具が届いた
日本でこれを使うのは僕だけのようです。
西村君ありがとう
銭湯へ
高校三年生の時に 北海道へ 牧場研修と言う名の ツーリング
こんなデカいリュックサック背負っていったなぁと思った
１６日土曜日 午前７時集合 ７時２０分から 二之瀬峠 清掃活動捻出個人タイムアタックを開催します
参加費は１５００円です
荷物は車で上げますので 身軽でアタックしてください
駐車場なのですが 岐阜自転車競技連盟の方 経由でお願いし
庭田保育園の園長さんから快く場所をお借りしました。
場所は庭田保育園の裏側になります
上記の舗装路面には駐車しないでください。
砂利面にお願いいたします ２０台ほど停められますが
満車の場合は芝生面にも停めてください。
ここも満車になった場合は スタートから１キロ先の告看板の反対側に 砂利面の平地があります。
スタート順は自己申告から遅い方からです。
タイムは 庭田公園の冬季ゲートまでです。自己計測でお願いいたします。
参加される方はSNSのDM ブログからのお問合せ
コメント欄に参加表明してください。
頭痛で起きた 朝飯食べて ロキソニンのお世話になる
メカニックの仕事
ここの蓋 既存のネジ穴は２ｍｍなのだけど １２速になってからかな？
２．５ｍｍになった
以前 シュガーのバイクが汗まみれで塩の結晶が出来て固まってしまいネジ穴さえもトルク負けしてしまった(笑)
そんな経験があるので ここの蓋を交換しておきました。
TREK マドンの組み立て
ここからが大変だ(笑)
アップデートはパソコンから
昼飯
娘が居ないので 作りがいがない(笑)
二之瀬峠の庭田の区長さんに タイムトライアル開催の連絡をしたかったのだが電話が留守番電話ばかり・・・・・。
地元工務店勤務のテル君に 連絡がつかないとメッセージしたら
黒い軽の方に繋いでくれて 開催しますと伝えました
その後に 区長さんとも連絡が付き 「路面の工事が始まります」とお伝え。
下り気を付けて開催してくださいねと優しい口調で言われました。
海津市役所の 企画課の方にも 高木さんから開催の連絡をしてくださいました。
市役所 庭田区域の方 連絡しておくべき方には連絡済みです。
少しずつですが いろんな方とやり取りが出来てきてます。
二之瀬Tシャツを購入してくださいました
３５００円ですが １００００円置いて行ってくださいました。
ありがとうございます。
ローラー２５分
夕飯 時間がなかったので簡単に
実家へお経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ありがとうございますね 大切に使います
ドイツから注文が入りました。
はたして届くのであろうか・・・・・・。
脚が重たいなぁ 寝ていたいなぁと思いながら起きた
８時半スタート
街の忙しさと反対方向へ向かう
二之瀬まえに１０分走
１０分２７８Wが掛かった。
気持ちとは裏腹だった
平坦走 ２分３３７ｗ
二之瀬 ２分 ３５７W ３５８W
１分 ４００W そこから後ろから追い付いてくるライダーに合わせて３０秒レストで 短くもがいた
もがくと 自分との戦いになり すべての事を忘れている時間が好きだ
路面舗装工事が始まりますね
二之瀬峠の下りにも時間がかかるようになった(笑)
ここを間伐するとよさそうだなぁととか
野田さんが掃除してくれた区間 綺麗になっているなぁとかね
帰路
もがいたら 意外と身体の反応が良かった
娘との昼ご飯
今日はハンバーガー風と プロテイン
みさき治療院へ
先週よりも疲れてはいなくて 身体の反応はいいみたいだ
不調は脱したか(笑)
帰りに銀行へ寄り帰宅
発送していきます
防水財布もよろしくお願いいたします
夕飯 カマ焼き
お経をあげにいった
般若心経を２回
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
床に転がってイナーメボールに乗ったら 寝てしまった。
お陰で背中がゴリゴリ。
お風呂入って寝た
脚は少し軽かったので１０分２４０Wやりたかったが １０分１８９Wだった(笑)
スパゲティ
スパカズのバーテープ 年間分を買った
１６本あればもつだろう・・・・・。
買い物へ行った
母ちゃんと兄弟姉妹４人が揃い 色々と
大須のすずやさんへ
揚げ物ばかりだったけれど 胃もたれせず ほんとに美味しかった
ヒレカツがとてもやわらかくてジューシーだった
母ちゃんと二人でセブンイレブンに寄って 雪見だいふくを買って１個ずつたべた。
明日の昼飯と言って サラダなどをカゴに入れていた母親
車中で お父さんが死んで 「寂しくない？泣いてない？」と色々と聞いたが
そういう時はお経をあげているからと言う
１２日 火曜日
２１時に寝て９時まで寝た
娘に昼ご飯を適当に作ってねと言って走りに行ったが
２６分 ２４５W掛けたら なんだか帰りたくなった
娘と昼飯の方が大事だと思ったので
ひき肉を８００ぐらむ買い
ハンバーグを作り 母ちゃんに電話して 昼飯に誘った
健さんにもらったイチゴジャム
ヨーグルトの水分を抜いてギリシャ風
娘と母親は仲が良く 今日の話は広島に落ちた原爆の話と
マッカーサーが日本の為に給食を始めたという話だった
母親は「いま一番したいことはそろばん どこかに通おうかと思って」と言うので ００(娘の名前)は 「そろばん３段だよ」と教えたら 教えて～という流れ
Tシャツを梱包する 袋などを貰った
発送もうすこしお待ちください
娘は楽しそうに教え かあちゃんもまた楽しそうにそろばんを弾いていた
来週また教えるらしく ＬＩＮＥ交換していたが 僕は娘のラインは知らない(笑)
娘にはお父さんと LINEすることがないからと言われた
これは脳に最高の刺激だわ！と言っていた
夕飯 煮込みハンバーグライス
いきなりお客さんが来店
以前買ってくれた財布だったけれど 正直覚えておらず・・・・すみません
二之瀬の掃除の事で 家を買おうかと思っているというブログでという話になり
関が原近くに 以前住んでいた家がありますと言う流れにあり
僕に話をと。
写真を見せてもらうとほんとに立派な家だったが 二之瀬から遠いのが難点でした。
でも気持ちだけは嬉しかったです
今日をあげにいった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
重たい脚をほぐすためにサイクリング
昨日５時間で２００キロほど走った時に 違和感があるけれど初めて痛みが出なくて走れたのがびっくりだった。
メカニックの仕事
以前はこのタイラップでとめていないと ブレーキホースが外側へ出ていた
付属の留め具のホース穴の出口の角度がおかしかったので
エモンダの小物を使い削って使用した
オーナーさんにはお断りのラインを入れての作業だけれど
選手の組み方と思っているけれど こっちの方が作業時間が３倍以上掛かっている。
かおりさんに会いに行き 蕎麦定食を頼んだ。
二之瀬へ
手伝いたいという女性を連れて渡辺さんも参加で清掃活動
高枝チェーンソー １０６０００円でした
先端部分を変えれば草刈り機に変わります
ちなみに身銭で購入した 清掃道具総額金額は４０００００円程でした(笑)
でもエモンダのフレームよりは安い
なべさんに ソーチェーンの目立ての仕方を教えてます。
チェーンソーの楽しさは 目立てにあると思います。
どれだけ高馬力 ハイパワーでも ソーチェーンの刃が尖っていなくては削れません
研いでいない包丁と同じです。
腐って折れていた木
他の木に絡まって 地面に落ちていませんでしたが 今までなら脚立を出して作業が大変でしたが 高枝チェーンソーのお陰で ものの１０秒で完了です
間伐すれば 陽が入るし 風景が見られるようになります
間伐後 東三河の仕事で 林業体験した時の経験が役に立っています
１枚 ３５００円です
２枚売れました。
帰りは千代の食堂へ