４時半に起きたが １時間追寝した
６時で３０度
脚の奥深い所が疲れている
長島 第一コーナーまで２４２Wでもうしんどくて その後は なんでこんなにつかれているのだろうか？と考えた
金曜日 風邪ひいている中 １５０キロ TSS230
土曜日 調子こいて 乗鞍さん まぁまぁのペース TSS１３０
日曜日 乗鞍さん３本 TSS 360
そりゃ疲れるわ！と 思ったら 気が楽になった
預かっていたエモンダ
お返しする前に洗います 久しぶりに出会う彼氏が汚かったらいやですからね
娘のリクエストで オムライス
野菜多め 娘の嫌いな茄子多め(笑)
ここまで作って いつもはお茶を用意しながら 僕の様子をうかがうので
作ってみる？と聞いたら え～と言いながら 先ずは手本を見せる
見事失敗
娘
お～上手い！と褒めたが
乗せる時に失敗
会話は何もなかったけれど 楽しいおひるご飯だった
みさき治療院へ
乗鞍 勝てるの？と聞かれたけれど
上っていて いつも感じる脇腹の痛みがないので 股関節のズレ感はあるけれども 痛みが出るから上りたくないとは思えない
今までは 痛みが出るから上りたくなかった・・・・・・
ここ数年で一番 上っていて楽しいかなと言った
１時間２０分であそこに居るんだぁと思ったら 無心で上るだけだから
上っていてほんとに楽しい(笑)
勝つとか考えるよりも 上りがこんなにも楽しいとはと思えた。
補給食 今回は１０泊１１日だから 多めでした
髭剃りを新調
帰宅して 少し昼寝
脚がとてつもなく軽くなって ひさしぶりにぐっすりと寝られた
帰宅して 鶏のさっぱり
意外と真面目に身体を絞っている
エアコンのフィルター掃除
いろんな意味で少し見通しが明るくなったかも
２個送りますね
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終ってから エモンダの軽量化
２００グラムの軽量化
この状態で ６．２５キロ
ライトウェイト履かせたら ６キロ切るぐらいか。