中々寝付けず 緊張してきている(笑)と思った
５時起き 寒い
二之瀬峠 大垣土木事務所の方から 来年の冬季閉鎖解除までに 舗装道路の補修か所を指定して欲しい。
出来れば走ってきてもらい 写真を撮ってきて欲しいと言われ。
冬季閉鎖中ですが 許可を頂きました。
ゆっくり上ると寒いので二之瀬峠をタイムアタックしてきました。
写真は一人では撮影できないのと。
僕がここは補修工事しなくても大丈夫と思っても 他の人から見たら危ない 危険と思うのと 少年にも走ってもらい 低い目線から見る危険な場所というのも教えて貰う為に 数人の方をお誘いしました
カメラも必要なので サポートカーもお願いしました。
シュガーに１９分 ５倍狙うと言った
タイム更新よりも５倍を出す事が大事
ドキドキします
後ろにシュガーが居るので 追いつかれないように さらにドキドキします
シュガーは冬は冬眠してしまうが 今年はまー君と色々と走りに誘いたいと思います。
保育園 ５８秒
告看板 ２分２８秒
３．４ ８分５５秒
入り口 １３分５８秒
これは１９分半かと思ったが
意外に良かった
いつもは痛みで少しペースが落ちるが 今日は 歪みが気になるだけで 最後までワットも集中力も 持続出来た。
今日は ２週間前の １５分過ぎから落ちていく感じが全くなく
でも上がる感じがしないが 落ちる感じも無かったのは この２週間で少し強くなったと捉えよう
ゴールして ゴープロのスイッチを入れるのを忘れたことを思い出しました。
ゴープロつけると２ワット下がると言われるので ただの重りじゃないかと思いました(笑)
もっと身軽で走れば良かったかも(笑)
腹の肉が落ちたわい！！(笑)
フレーム TREK BOON サイズ４９
ホイール アルピニスト CLX
タイヤ コンチネンタル５０００ WO ２８C 空気圧５
ギア フロント アルテグラ ６８００ ４６X３６
リア DURAACE １１－３０
シューズ シマノXC902 自費購入
ほうじ茶と お汁粉を頂けました
過去一番に美味しいお汁粉でした
タイムは１９分１０秒 ３０３W
５倍は維持出来たわい
楽しい時間でした。
ローラー教室に来てくれている小学生の男の子
強くなって ２５分を切りました。
他のスポーツもしてねと伝え ワットトレーニングも教えています。
ワットトレーニングは数字遊びとして教えています。
下山しながら写真撮影です
来年 庭田公園のトイレ工事が始まります。
帰りに戸谷製菓へ 家族へ 大福を
ブロアーが大活躍でした。
ワイルドネイチャーへ行き コースの設営を手伝いました。
寒いので スタッフの方たちへ 温かいお茶を入れました。
試走をして 帰宅
BOONを洗って 明日頑張ろうと。
明日は色々と試してみたいことがあります。
フロントのブレーキパッドが減っていたので 交換
夕飯
戸谷製菓のフルーツ大福が美味しい。