ありがとうございます
洗車から
バーテープの糊を取ります
ヘッドベアリングはまだ使えるので 綺麗にして
使います
使うのは高校生の通学専用マシン 手入れしないので グリスはたんまりと入れておきました
リアディレイラー
綺麗になります
ブレーキアーチ
綺麗にします
レバーの中で固まっていたオイル類 綺麗にします
錆びついたネジ
出来る限り落とします
カーボングリスを塗って
１滴のグリス
シートポストにも カーボングリス
割は 横にしてからステムつけます ここにもグリスをてんこ盛り
バラシて 洗ってから
組みなおします
ブレーキシューも交換なので 外してからフネの中を綺麗にしました
１滴のグリスを
締め込みます
DURAエース 汚れてもDURAですが やはりDURAACEたるもの この輝きがDURAACE
最高です
プーリーを外して 中身を確認してみると 髪の毛が絡まっていました
シールドベアリングなので グリスを塗る必要がないのですが
そこは高校生が通学に使うマシン 手入れはしないだろうから
グリスてんこ盛り
このくすんだ輝きを 取り戻してあげたい
コンパウント ２回してから
自分の手で綺麗になっていくのが嬉しいですね
木谷ワックスを 塗り込みます
うぉぅぉ！と独り言が始まります
独り言が ず～っと続きます(笑)
たまらない
もうたまらない
もうたまらない
走りに行った
２０分 ２２０Wで２本やるぞ！と思ったが 集中力が切れたようで
頭痛が始まりました
５６財布に常備していた ロキソニンを飲んだのですが
まぁすぐに良くなるわけじゃなく
ストレッチをしましたが 誰か首をぼきぼきならしてくれんかな
痛みが引かないので 帰宅 １０キロ
ライトと同じで 充電しないと光らないよね
二日間 走ったんだから 今日はそんな日だと・・・・・
フレームに 保護テープを張って
カトーサイクルへ
ちあきーさんに シューズカバーのサイズで談議が始まり
小さいサイズだからと言いながらも トークが上手く
僕は シマノのXC９０２ ４０．５から４０サイズにサイズダウン
白いソックスには白いシューズが似合う
販売しております。
結局 シューズカバーも買ってるんかい！！！！
５０ｍｍハイトのホイールが欲しくてたまらない
ENVE これいいよね
ラスペネ放置してから回しただけど 見事に折れた
僕の駆け込み寺 横井さんへ
僕の修行はまだまだ続く
工具揃えなきゃね
8時からのクラスの ５６UPローラー教室が始まる前に 僕自身がストレッチ
画面はほとんど見ず メーターを見ながらの教えでした
フォームを教えたり ここの初動パワーマシンを使ってもらいながら 教室が進みます。
興味ある方は小鹿さんへメッセージしてください
日曜夜でも 時間が空いていれば 開催いたします。
１１時過ぎのイオンは また違う世界観
月曜夜はアイスを食べる日
美味いなぁ
１１足目のシマノシューズ
ここ３年間で １１足目
僕はシマシューズ好きです
NIKEの１４０００円のスニーカーは買うのに躊躇しているけれど
自転車のシューズは 躊躇なく買えます(笑)