まー君のCXバイク JFF
ブラケットカバー交換
ここを新品に交換するだけで 新車に乗っているかのような感覚になります
カンチブレーキ 逆ハの字になってしまっているので
小技
平行にしておきました。
締め直し
トルクレンチ
チェーンの伸び
ストックがあると言うので 交換無し
昨日 パンクしたタイヤ 前輪も交換するので マクハル施工した膜を取り除きます
どうせなら グラベルタイヤ使ってみるかと思った
４０C
まだ余裕があるけれど タイヤが潰れた時に フォークに当たってしまうだろうから ３６Cにした
捨てるタイヤなので このようにカットして
裏に 丈夫な両面テープを貼って ツールボトルへ入れておきます
２個ほど 応急処置ですが
松本義肢さんから プロトタイプのインソール
５６選用
今回はここを補強して 脚踏まずを強化してもらいました
サイクリング
魚を買いに行った
アマゾンから届いた
大木さんの息子が これに乗った動画を上げていたので これだ！と思った
右の股関節でうまく操作出来ない。
ペダリングと同じで 左ばかりで踏んでいるから 操作できない
右は股関節が詰まっていて もう！って感じになる
右に傾いた テレビ塔って感じ(笑)
操作出来るイメージを持って 自転車に乗ってみるとまた身体の使い方が違うんだろうなぁ。
明日もたのしく乗れそうな気分だ
夕飯
卵焼きが食べたくて 1個 2個 いやいや3個だろって どんどん増えていった
モズクの酢は 夏と感じが違った
夏は美味しく感じたけれど 秋になると味覚が違ってくるんだろうなぁ。
お経を読みに行った
18時からローラー教室
ありがとうございます
２０時からローラー教室
これはむずい！(笑)
でも 乗りながらストレッチしたりすると 使えなかった 右の中殿筋が動いた感覚になった