１７日金曜日
３日間のダラダラから
三島さんと走る
トレーニングを開始
半島を半分ずつ
１３分半 ２７８Ｗ 心拍は１６０ぐらいを推移
２周目 ２５２Ｗ 心拍は１６０ぐらいを推移
乗っていないのがバレバレ
９０キロ ＴＳＳ１４０ほど
メカニック作業
ＢＢ交換
バーテープ交換
ブレーキワイヤー交換
ヘッドパーツを洗浄して
新しいグリスを詰めました
酷道の原稿書きを終えて 名古屋駅まで高岡を迎えに行き
カトーサイクルさんでのトークショーでの 千晶さんと顔合わせ
欲しかったけれど 使い道がない
その帰りに
福井サイクルさん横の とんかつ屋さんへ
小嶋夫妻と４人で飲み会へ
１８日 土曜日
俊介の練習会へ参加 ７人
終始着き位置
城所君が強く
関ヶ原の３６５号からの上りで 城所君が掛けていって 追いかけたら
めい一杯で 股間のリンパがいっぱいいっぱいで 停まってションベンしたかった
５分の全開走で俊介と城所君の３人になったら 俊介が
「やっぱりこの３人かぁ」と言ったので 俊介から見た僕はまだ その中に居るんだぁと思った
そこから先頭交代に加わって 琵琶湖湖岸へ
５０キロで引いたら なんだかいい感じで追い込みたくなって 先頭２分で交代と暗黙のルールになり始めた
牧田川のセブンイレブンで コーヒーよりもコーラか迷ったが
コーラにしておけば良かったと後悔
俊介 城所君の３人で回して 切れたら置いて行く
牧田川でいきなり力が入らなくなった
後は淡々と速く走った
１８０キロ ＴＳＳ２８０
平均Ｗ ２０４
アベレージスピード ３４．５キロ
後半のスピードはアベレージ３９キロだったらしい
高速乗ってカトーさんへ
トークショーが終わった高岡を名古屋駅送る途中にカミハギさんの ショールームへ
店舗は色々とあるので 色んな所見せて回った
１９日 日曜日
身体が動かない
全く動かない
頭痛が酷いので バファリン２錠ずつ ３回飲んでも治らない
気分転換に走りに行ったが 段差で頭痛が響き 帰宅
鼻炎の薬を飲んだら
すやすやと眠れた
２０日
薬の影響で ふらふらする
寝ていた
サイクリング １時間走って
磨く前
磨いた後
磨く前
磨いた後
サイドをぶつけたんだろう
リムに傷が
ペーパーで磨いておきました
タイヤもサイドカットしていた
チューブは出てきてはないけれど こうして念入りに洗車すると 交換した方がいい部品というものが見えてくる
チェーンも伸びているから交換した方が良いかもですね
磨く前
磨いた後
触ると しっとりとしています
洗車代金 ２０００円＋ リム磨き前後２０００円です
ネジを増し締め
洗車代金 ２０００円です
電池交換もしておきました
２０時からローラー教室
２名さん
新しいメニューのテストをしてくださいました