２７日 水曜日
平坦 ２４分１６秒 ２７４Ｗ
３分走 ３２４Ｗ
レスト ３分
３分走 ３２３Ｗ
１１６キロ ＴＳＳ１６０
１８分を切るための道路のメンテナンス
二ノ瀬峠へ 道路の掃除
雨上がりに走りに行くと 水はけが悪い所がある
排水溝が有るはずだと思って探したらあった
石や土などを排除しておきました
最速ライン上を掃除しておきます
走るときヘルメットに木が当たると言っていましたので
快適に通れるようにしておきました
終わった後は一人焼肉
旨かったです
バッタの子供
２０時からローラー教室
明日は筋肉痛確定です